最近忽冷忽热的天气,着实把不少人折腾坏了,患上了感冒,还咳个不停。. D" f3 S; ?3 G/ P% F' ]2 l
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咳嗽虽说不是什么大病,但咳起来也是真的难受。有时咳得嗓子眼都疼,有时还伴随着胸口闷痛,让人睡不好又吃不香。, I+ R7 N r1 K* z# w
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今天,小编就给大家支个招,咳嗽时不妨按按身上的这个“止咳开关”——. ]+ Z0 Q, j B- f, D
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按按这个穴位,止咳祛痰特管用; j( x r6 R1 U: M. x* f, q9 b
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我们的手上,有一个能止咳化痰的穴位,它就是鱼际穴。! t! H. L4 o9 l* K' z! D% M
7 Y" x" O# z- J鱼际穴,属手太阴肺经的荥穴,即气血出入的关键穴位之一,五行属火,“荥主身热”。9 \' ~, c4 u9 ~* s: |. F1 d! u
9 K) O9 w" A" k4 d* M9 [& k因此,常按揉鱼际穴,可解表清热,通利咽喉。不但有助于止咳,还能缓解扁桃体炎、慢性咽炎、支气管炎、发热等症。
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中医临床上,鱼际穴也常用于调理声带,对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。
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; w H) j1 f' @' C F% z$ U+ K取穴:摊开手掌,大拇指根部和手腕连线的中点处,就是它的位置。! B+ P* N4 H/ M' r! S: p
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图源:家庭医生自制; ?2 p3 [6 t/ B2 b8 T4 s O8 i) n
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按揉方法:拇指立起,用指尖用力点按,以出现酸胀感为宜。
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注意:点按压时,要使力度深达皮下组织,而非只在皮肤表面按揉。2 B- Z m) e& O; B' O5 d
! |% Q8 o2 L+ t* U& T0 h) t' N想要咳嗽好得快一点,平时除了多按下鱼际穴,大家还得多喝点“水”,如——9 p/ M/ Z0 y1 j2 ?& c5 H
: {# K( F, y3 U' m9 H7 p多喝这2种“水”,咳嗽好得快7 S; X" Y, F2 H% L, y8 k d
/ P3 f6 g& t$ x. p n1、罗汉果陈皮雪梨甜汤+ H$ H; y* h' g2 h7 M- m
' N5 \9 @0 B3 O7 e. p. P罗汉果味甘、性凉,能清热润肺、祛痰止咳、润肠通便;陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效;雪梨能生津止渴、润肺、化痰止咳。
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+ H5 z% F# {3 l1 `8 G9 p& v三物入膳,可起理气醒神、清热润肺之功。2 L* E- t& f+ i5 [. e
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图源:壹图网$ d T) D3 g4 \
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此汤对于饮食上火、熬夜上火、过度用喉所致咽部不适的人群,具有很好的调理功效。
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但罗汉果性凉,脾胃虚寒、脾阳不足者不宜服用。9 @" s: v9 E' u8 G! X- y' E+ t# s+ Q: H
# Y7 F- w0 X9 x+ Y5 n* N材料:罗汉果1个,雪梨2个,陈皮10克,冰糖适量。. ~- q) Z# B, F3 t; t
8 \* v ]( x# Z7 I, S; Y* \$ I: @' P做法:将上述材料洗净,罗汉果去壳留肉,雪梨切小块;雪梨、陈皮放入锅中煮30分钟,熄火3分钟后加入罗汉果,将其浸泡5分钟,随后加入适量冰糖。
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2、川贝炖雪梨2 G/ r: A; e0 b0 v2 b, ?' g
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川贝炖雪梨,估计大伙儿都对这个食疗方熟得很。7 T9 N! F0 B. C$ m
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川贝性微寒,有止咳化痰、润肺散结的作用。雪梨性凉,有生津润燥、清热化痰的功效。两者相加,自然能起到清热化痰、润肺止咳的作用。
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但小编还是得特别提醒一下,这个起作用的前提是,病人的咳嗽是属于热咳、燥咳。; ]& J. H. E [& D& N. b
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) E" c w) g4 d. i2 _0 |图源:壹图网2 l" K$ g; n4 A: L( P* e9 c
; C! k5 r0 ~' h7 E4 U如果是外感风寒引起的寒咳,出现畏寒、痰白等症状,就不适合吃了。不听劝的人要是吃了,不仅咳嗽不能好转,还可能出现咽痒加重、咳嗽加剧、痰液增多等情况。
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材料:雪梨一只,川贝3克,南杏5克,陈皮1克。, h0 w6 o4 n% s8 F8 f% g7 Q
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做法:雪梨洗净,顶端切1/5片,挖空梨心,将川贝、南杏捣碎,陈皮切丝,放入梨心,将顶盖梨片盖回梨上,用牙签插上,隔水炖40分钟,取出即可吃。
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注意:别用锅煮,该隔水炖
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川贝炖雪梨,顾名思义,就该隔水炖,而不要直接用锅煮。这是因为,川贝的某些有效成分会随着水蒸气而蒸发掉,这样会影响其止咳化痰的功效。
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