如何控制自己不发脾气

在职场上和形形色色的人打交道，经常会遇到一些不顺心、甚至可气、可恨的事情，一时搂不住火就会发脾气。
其实发脾气什么问题也解决不了，并不是你发通火问题就解决了,你暴跳如雷，大发牢骚，说点狠话，于事无补，弄不好还会得罪同事，甚至得罪领导。
9 x" B; Y8 A& V9 h# Z& o5 w0 h; e很多人发过脾气之后都会后悔，可是，下次遇到类似的情况又会发脾气，正如相声里说的那样：
7 l6 Q, F; S9 a/ N知错就改，改了再犯，犯了再改，循环往复，永无止境。
有朋友问：有没有什么办法，能够遇到事情有效地控制住自己的情绪，尽量不发脾气呢？
老付告诉你三个土办法：
1，物理分割法：
7 ^) C3 O2 d3 J- Z; n5 ]1 O遇到怒不可遏的事情，感觉到自己心里的那股子火，快要爆发的时候，赶紧转身离开现场，防止情绪失控，说出一些激化矛盾的话来，使事情更加不可收拾。一般情况下，当你离开现场，换个环境，冷静一下，发火的念头就会减弱，甚至消失。
9 W6 o; `1 D; P3 C1 A) C这个办法是当年在部队时我的老班长教给我的，他说，想跟人吵架的时候，赶紧去做一件别的事，回来后就不再想吵了。
我试过一回，真的管用。
( Z4 n# F/ i2 y5 Q( T有一次我和一个战友发生了矛盾，双方越说越激动，有点不可收拾。正巧另一个战友叫我去一起理发，我说：“你等着，我回来再跟你算账！”他也不示弱：“好，我等着你！”理发时我跟战友们说说笑笑，就把这个事忘了。等我回到宿舍，那个战友还在那等着我。我问他：“你在这干什么呢？”他说：“等着跟你继续吵架啊。”我问：“咱俩刚才因为什么吵来着？”他也愣了，想了想说：“我也记不清楚了，算了，我走了。”这事就这么化解了。
2，自我警告法。
6 m8 D- g5 F* g. Y3 _9 I# w遇到恼火的事情，脑子里不要只是想这件事对方如何不对、对方如何无理、对方实在太过分等等，而要反复默念几句话：
3 X# X! U* U6 W2 D8 b6 \“我不能发火！我绝对不能发火！发火我会失态，我会说出没有理智的话，事情闹大了，不论结果如何，我都会跟着倒霉！不能发火！不能发火！”你心里这么念叨着，发火的念头就会被压下去。
4 E; e5 [% Y6 a如果你自控能力比较差，担心事到临头想不起这几句话来，可以用大号黑体字打印在一张纸上，压在办公桌玻璃板底下，真的很管用的。
. z2 ^: @$ _7 Y) z: z3，假设对方是个完全无知的人（注意，只是假设噢）。
. L0 j. ]; ~% j' c$ V$ C' C记得我刚参加工作时，曾经遇到过一个特别可气同事，本事不大却牛气哄哄，说话总是横着出来。尤其是他总跟我找茬儿，好几次我都想跟他翻脸，大骂一场。不过我知道自己的身份和处境，不能跟他吵，于是一忍再忍。忍耐的滋味也不好受。后来我遇到一位高人，他跟我说：
“如果在大街上，有个流着鼻涕的大傻子骂你，冲你吐口水，你会过去打他一顿吗？”
我说：“当然不会，他是傻子，我是正常人，我打他，不是说明我跟他一样傻吗？周围人会笑话我的。”
那高人笑了：“对啊，再遇到那个人找事的时候，你在心里把他当成大傻子就好了。”
$ b+ n2 B! T, d, C2 M( t6 H; b后来，那人再跟我说些挑衅的话时，我心里就想：
“我是正常人，我将来要干大事业，他是个无知的人，我跟这种人纠缠根本不值得，跟他吵架说明我也是个无知的人。”
& X. z7 {' S0 s. I# J, a这样想着，发脾气的想法就消失了。
这三条土办法真的挺管用的，不信你可以试试看。

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