如何控制自己不发脾气

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查看9992 | 回复1 | 2022-11-19 09:26:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
职场上和形形色色的人打交道,经常会遇到一些不顺心、甚至可气、可恨的事情,一时搂不住火就会发脾气。: ~3 ^9 {/ h& F
其实发脾气什么问题也解决不了,并不是你发通火问题就解决了,你暴跳如雷,大发牢骚,说点狠话,于事无补,弄不好还会得罪同事,甚至得罪领导。2 I. c. z+ Q* @( p% a
很多人发过脾气之后都会后悔,可是,下次遇到类似的情况又会发脾气,正如相声里说的那样:0 V8 ?1 @) H7 ~1 g$ m; {
知错就改,改了再犯,犯了再改,循环往复,永无止境。+ v( V. V5 ?/ T6 T/ R) D! ^9 O
有朋友问:有没有什么办法,能够遇到事情有效地控制住自己的情绪,尽量不发脾气呢?" X) m: K: n) n1 e' @; _$ j4 @0 `
老付告诉你三个土办法:9 l. n# f/ D' G8 Z9 @. a0 F6 W
1,物理分割法:
, W) N" _8 n% U# F& A( O! \# C遇到怒不可遏的事情,感觉到自己心里的那股子火,快要爆发的时候,赶紧转身离开现场,防止情绪失控,说出一些激化矛盾的话来,使事情更加不可收拾。一般情况下,当你离开现场,换个环境,冷静一下,发火的念头就会减弱,甚至消失。  w7 d* L; g% S# x3 F0 }
这个办法是当年在部队时我的老班长教给我的,他说,想跟人吵架的时候,赶紧去做一件别的事,回来后就不再想吵了。
& @0 ^/ |* g! D6 ~5 @0 k1 v3 w我试过一回,真的管用。
" Q% e. ~8 r  ^) P1 Z/ B9 J有一次我和一个战友发生了矛盾,双方越说越激动,有点不可收拾。正巧另一个战友叫我去一起理发,我说:“你等着,我回来再跟你算账!”他也不示弱:“好,我等着你!”理发时我跟战友们说说笑笑,就把这个事忘了。等我回到宿舍,那个战友还在那等着我。我问他:“你在这干什么呢?”他说:“等着跟你继续吵架啊。”我问:“咱俩刚才因为什么吵来着?”他也愣了,想了想说:“我也记不清楚了,算了,我走了。”这事就这么化解了。: f5 n" S! N2 R1 E7 `
2,自我警告法。
5 F3 e! Z8 \8 P% W8 s2 \7 e8 f遇到恼火的事情,脑子里不要只是想这件事对方如何不对、对方如何无理、对方实在太过分等等,而要反复默念几句话:2 M4 P+ R! U8 [0 o( v  B: w5 f+ d* h
“我不能发火!我绝对不能发火!发火我会失态,我会说出没有理智的话,事情闹大了,不论结果如何,我都会跟着倒霉!不能发火!不能发火!”你心里这么念叨着,发火的念头就会被压下去。
2 J0 x8 }  T  k! G! m3 t如果你自控能力比较差,担心事到临头想不起这几句话来,可以用大号黑体字打印在一张纸上,压在办公桌玻璃板底下,真的很管用的。1 h1 W1 n, w4 s  r/ h! c
3,假设对方是个完全无知的人(注意,只是假设噢)。! ]6 Y' t: R$ [- `6 R! z) F$ {
记得我刚参加工作时,曾经遇到过一个特别可气同事,本事不大却牛气哄哄,说话总是横着出来。尤其是他总跟我找茬儿,好几次我都想跟他翻脸,大骂一场。不过我知道自己的身份和处境,不能跟他吵,于是一忍再忍。忍耐的滋味也不好受。后来我遇到一位高人,他跟我说:3 o3 N( O+ c& y1 Z: M' y; L
“如果在大街上,有个流着鼻涕的大傻子骂你,冲你吐口水,你会过去打他一顿吗?”
. N6 ~% l4 v' M& ?: U1 w我说:“当然不会,他是傻子,我是正常人,我打他,不是说明我跟他一样傻吗?周围人会笑话我的。”0 I& Q! I7 \, }8 ]9 x7 S' d/ m7 _
那高人笑了:“对啊,再遇到那个人找事的时候,你在心里把他当成大傻子就好了。”
2 ~+ \7 p: q4 Z/ N3 C后来,那人再跟我说些挑衅的话时,我心里就想:( U8 k$ }1 ^& e$ @- u
“我是正常人,我将来要干大事业,他是个无知的人,我跟这种人纠缠根本不值得,跟他吵架说明我也是个无知的人。”0 A: ?4 z4 |# A: v. p4 `/ p! ?, v
这样想着,发脾气的想法就消失了。8 j. {6 r( k: f) t
这三条土办法真的挺管用的,不信你可以试试看。
天亦可断断a | 2022-11-19 19:57:29 | 显示全部楼层
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