如何控制自己不发脾气

在职场上和形形色色的人打交道，经常会遇到一些不顺心、甚至可气、可恨的事情，一时搂不住火就会发脾气。
其实发脾气什么问题也解决不了，并不是你发通火问题就解决了,你暴跳如雷，大发牢骚，说点狠话，于事无补，弄不好还会得罪同事，甚至得罪领导。
很多人发过脾气之后都会后悔，可是，下次遇到类似的情况又会发脾气，正如相声里说的那样：
知错就改，改了再犯，犯了再改，循环往复，永无止境。
有朋友问：有没有什么办法，能够遇到事情有效地控制住自己的情绪，尽量不发脾气呢？
老付告诉你三个土办法：
1，物理分割法：
, W) N" _8 n% U# F& A( O! \# C遇到怒不可遏的事情，感觉到自己心里的那股子火，快要爆发的时候，赶紧转身离开现场，防止情绪失控，说出一些激化矛盾的话来，使事情更加不可收拾。一般情况下，当你离开现场，换个环境，冷静一下，发火的念头就会减弱，甚至消失。
这个办法是当年在部队时我的老班长教给我的，他说，想跟人吵架的时候，赶紧去做一件别的事，回来后就不再想吵了。
& @0 ^/ |* g! D6 ~5 @0 k1 v3 w我试过一回，真的管用。
" Q% e. ~8 r  ^) P1 Z/ B9 J有一次我和一个战友发生了矛盾，双方越说越激动，有点不可收拾。正巧另一个战友叫我去一起理发，我说：“你等着，我回来再跟你算账！”他也不示弱：“好，我等着你！”理发时我跟战友们说说笑笑，就把这个事忘了。等我回到宿舍，那个战友还在那等着我。我问他：“你在这干什么呢？”他说：“等着跟你继续吵架啊。”我问：“咱俩刚才因为什么吵来着？”他也愣了，想了想说：“我也记不清楚了，算了，我走了。”这事就这么化解了。
2，自我警告法。
5 F3 e! Z8 \8 P% W8 s2 \7 e8 f遇到恼火的事情，脑子里不要只是想这件事对方如何不对、对方如何无理、对方实在太过分等等，而要反复默念几句话：
“我不能发火！我绝对不能发火！发火我会失态，我会说出没有理智的话，事情闹大了，不论结果如何，我都会跟着倒霉！不能发火！不能发火！”你心里这么念叨着，发火的念头就会被压下去。
2 J0 x8 }  T  k! G! m3 t如果你自控能力比较差，担心事到临头想不起这几句话来，可以用大号黑体字打印在一张纸上，压在办公桌玻璃板底下，真的很管用的。
3，假设对方是个完全无知的人（注意，只是假设噢）。
记得我刚参加工作时，曾经遇到过一个特别可气同事，本事不大却牛气哄哄，说话总是横着出来。尤其是他总跟我找茬儿，好几次我都想跟他翻脸，大骂一场。不过我知道自己的身份和处境，不能跟他吵，于是一忍再忍。忍耐的滋味也不好受。后来我遇到一位高人，他跟我说：
“如果在大街上，有个流着鼻涕的大傻子骂你，冲你吐口水，你会过去打他一顿吗？”
. N6 ~% l4 v' M& ?: U1 w我说：“当然不会，他是傻子，我是正常人，我打他，不是说明我跟他一样傻吗？周围人会笑话我的。”
那高人笑了：“对啊，再遇到那个人找事的时候，你在心里把他当成大傻子就好了。”
2 ~+ \7 p: q4 Z/ N3 C后来，那人再跟我说些挑衅的话时，我心里就想：
“我是正常人，我将来要干大事业，他是个无知的人，我跟这种人纠缠根本不值得，跟他吵架说明我也是个无知的人。”
这样想着，发脾气的想法就消失了。
这三条土办法真的挺管用的，不信你可以试试看。

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