烟酒不沾寿命更短？北大研究：不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命

“以前劝我戒烟戒酒的医生现在都死啦。”
104岁的王奶奶一边和别人聊天，一边熟练地拿出了一支香烟点上火，开始吞云吐雾起来。
; p/ Y: q0 z% R/ [  ^, n王奶奶并不是一位“典型”的百岁老人，她不像其他老人那样每天重视养生，甚至还有些“离经叛道”，每天都要抽两支烟，不多，保持了几十年，而且平时还爱喝一些酒，每天午餐、晚餐都要喝上二两白酒，而且一定要高度酒，还说喝低度酒就像喝水一样，没有酒味。
1 _- `" m' d# ~5 N说来也是奇怪，按照常人这样抽烟又喝酒几十年，身体一般不会太好，但是王奶奶几十年都没有进过几次医院。在很多人的观念中，抽烟喝酒都不是好习惯，难道大家的常识都错了吗？
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, @; ]" X; i( v) h' y) S一、烟酒不沾和抽烟喝酒的人，谁活得久？
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其实很多老年人都有抽烟喝酒的习惯，中国疾病预防控制中心在《疾病监测》上发表的一项研究指出，我国年龄≥60岁的老年人吸烟率为24.2%，其中老年男性的吸烟率高达45.5%，女性仅为3.7%。而中国疾病预防控制中心另一项调查显示60岁以上的人群饮酒率为41%。
) ~* K6 f3 y$ E* R1 j那么是抽烟喝酒的人容易长寿还是烟酒不沾更容易长寿呢？南通市统计局曾对1141名百岁老人进行过调查，结果发现：
1、76.86%的百岁老人不抽烟不喝酒，其中男性115人，女性762人；
& s0 _& Z  ]! A( }0 P6 o2、12.36%的百岁老人一直吸烟或喝酒，其中男性51人，女性90人；
! i: _& D& \! Q+ l6 q3、10.78%的百岁老人过去吸烟/喝酒而现在不吸烟/喝酒，其中男性61人，女性62人。
! L8 q2 C; Y2 t通过调查不难看出，不吸烟饮酒长寿的占比更高，而这并不是口空胡说的，北大的研究证实了这个结论。

二、北大实锤：烟酒不沾，其实更长寿
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! k' o1 R; N4 _1 i$ O* R: k今年，《柳叶刀·公共卫生》上发表了一项由北京大学李立明教授等进行的研究，研究对50万人进行了多因素分析，结果发现保持从不吸烟/因病戒烟、不过度饮酒、积极运动、健康饮食习惯以及健康体型，或可帮助延寿8~9年。
中国工程院副院长王辰院士表示，一半的吸烟者会因吸烟而早亡，吸烟会引起慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染以及肺结核等多种呼吸系统疾病，还与癌症的发生密切相关，可以说吸烟对健康百害而无一利。

! M/ a6 r  L) f$ D1 q3 C1 j而酒是一级致癌物，不仅增加患癌风险，大量饮酒会导致人的注意力、判断力下降，同时会刺激到胃粘膜，易引起多种胃部疾病发生。另外，饮酒还会让心肌纤维变性、失去弹性，继而让身体罹患心血管疾病的风险增加。
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6 l$ A$ P! I* h. ^2 `. J有人说，人在年纪大了之后千万不能戒烟酒，否则会死得更快，这个说法有科学依据吗？
三、六十岁了就别戒烟酒了，否则更容易患病？
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的确，长期吸烟饮酒的人群在突然停止戒烟酒后会出现震颤、乏力、焦躁不安、失眠多梦以及咳嗽多汗等一系列的戒断综合征症状。这恰恰是烟酒造成的，为了不让烟酒继续侵蚀人体的健康，更要科学而合理的戒烟戒酒。
  n9 c& _9 `) a* w$ A问题来了，不吸烟饮酒的人，一定会比吸烟饮酒的人更长寿吗？但生活之中也不乏一些吸烟饮酒依旧长寿的人，这是怎么回事呢？
* V' X0 p1 x# E! X四、烟酒不沾的人一定长寿吗？
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) x3 z% [  e( h0 N9 I; P3 s% `$ m让人保持长寿的因素有很多，烟酒不沾不能保证100%长寿，但是保持健康的生活方式有利于预防疾病。
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除了戒烟戒酒，这三个习惯也别落下
1、保持健康的饮食
7 |' {+ C7 d. m9 x健康的饮食习惯应保持每日有新鲜水果、蔬菜、每周1~6次红肉、每周≥4天摄入豆类、每周≥1天吃鱼。日常要尽可能保持饮食多样化，多吃蔬菜水果、鱼类、奶类、坚果以及大豆制品，减少加工肉、红肉、油盐糖等食物的摄入。
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8 R2 b9 H8 k9 r6 H2、保持合理的体重
健康的体重范围应保持在BMI18.5~27.9（计算方式=体重（kg）/身高（m）的平方）之间，且男性腰围不宜超过85cm、女性不宜超过80cm。
- j0 i# c& G- l% n3、坚持运动
/ a, q7 {" z% h% o* W% @成年人每周至少要进行150分钟中等强度的锻炼或75分钟高强度锻炼，运动要注意循序渐进并长期坚持下去，可给健康带来不少的获益。
想要更加长寿，需要从生活中的各项细节去做出改变，单单只靠某一种好习惯，难以起到理想的效果。#我在头条搞创作第二期#
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) f; q- j5 z# M, c& e6 F2 p参考资料：
$ @2 O3 H" L0 y[1]许晓丽,赵丽云,房红芸,郭齐雅,王寻,于文涛,房玥晖,于冬梅.2010—2012年中国15岁及以上居民饮酒状况[J].卫生研究,2016,45(04):534-537+567.
[2]《这份大数据揭秘百岁老人长寿密码：超7成老人从不发脾气，遇事想得开》.现代快报.2021-10-14
[3]《权威报告更新吸烟危害，专家：一半吸烟者会因吸烟而提早死亡》.环球网.2021-06-01
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我认为，长寿主要在于基因。基因长寿，抽点烟喝些酒没关系。反之，即使不抽烟不喝酒也难长寿。

那养身专家50岁就把自己养死了怎么说，人的寿命长短不是由人可以决定的，

长寿之人遗传基因占八分之八十，健康饮食占百分之二十

我九岁开始抽烟到现在，从大公鸡，经济，红花，便宜烟，后来自种烟叶，又开始转为抽香烟，从二天一包到一天一包，慢慢的增长，到一天一条搭二合，现在忍住些一天二包，三十岁开始喝点酒，从一天一两到现在每餐一两，如今六十六岁，从未进过医院，除了打防疫针，输过几次血以外，没打过一针，感冒来的快，去的也快，感冒了喝点姜糖茶就好了，身高一米六五，体重一百二十五斤，从年轻到现在，都是这么重，生产队时期那么坚苦的生活，没少一斤，现在这么好的生活，没长一斤，真不知道抽烟好还是坏，顺气自然。

养生砖家59岁长寿砖家51岁，我相信他俩一定不抽烟不喝酒吧，我老父亲今年91岁母亲9O岁，父亲现在还又抽烟又喝酒还能骑三轮车赶集，平时孬好饭都吃

其实很多老年人都有抽烟喝酒的习惯，中国疾病预防控制中心在《疾病监测》上发表的一项研究指出，我国年龄≥60岁的老年人吸烟率为24.2%，其中老年男性的吸烟率高达45.5%，女性仅为3.7%。而中国疾病预防控制中心另一项调查显示60岁以上的人群饮酒率为41%。
你会劝家中长辈戒烟吗？

生死由命，我爷爷参加过抗日战争，武汉保卫战，长沙会战，抗战胜利后，回到四川老家南充，已四十来岁，才结婚生子，一生烟酒不离，享年八十八岁去世，所以我说，只要自己喜欢，什么都可以，专家有些也没活到八十八岁，朋友们你们说呢？

其实抽烟喝酒不好，这不应该有什么定论的，我也抽烟喝酒.我母亲也是，我母亲93岁才离世我父不抽烟喝酒，不到65岁就过世了，我也不知道我有寿命多少，不过今年我也69了，我身边的親朋好友，很多都是介烟后生癌患者，所以我也不敢介烟酒，我现在也没有三高及其它病痛，不过我认为喝酒抽烟也要小喝小抽点为妙，所谓物极必反嘛，因人而定 ，

我认为，人类对自身的认识还处在初级阶段，烟酒对人身体健康也可能有影响，但绝对不是重要因素，上次去巴马长寿村，几位百岁老人中，除女士外，男的都有喝酒的习惯，有的还一天两餐喝，他们共同的特点是乐观，什么事都无所谓，都看得开，理解人。