强直性脊柱炎很难缠,积极预防很关键,这些保护脊柱的细节,记牢

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! s0 r4 }" Y/ V3 t6 Y. }3 [ 强直性脊柱炎的主要症状是腰背部疼痛和僵硬,病情继续发展,可以导致脊柱活动性特别小、畸形甚至残疾。目前没有针对性的治疗手段和药物,临床治疗只能缓解症状、让病情发展得速度变慢。但是好的生活习惯和适当的康复锻炼可以帮助患者缓解晨僵、腰背部疼痛等症状,因此平时要多加注意,那么强制性脊柱炎的患者日常要注意什么呢?
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强制性脊柱炎是临床上比较常见的一种风湿性疾病,男性的患病率要明显高于女性,主要的发病原因是患者的免疫系统出现了问题,和遗传、环境等因素都有关系。患者的初期症状不是很明显,对于16-25岁青年尤其是青年男性,发病比较隐匿不容易被患者发现。有的患者早期没有任何症状,有些患者可能会觉得全身不太舒服,例如没力气、消瘦、低热、厌食等。这些症状可能普通的感冒也会发生而且症状不太重,患者大多早期都发现不了,会错过最佳治疗时间。
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1 |- s7 r( I9 L9 w- l: [强制性脊柱炎日常注意的事项如下:, A; q- `0 k  F8 p+ S9 u* f2 V

& r+ a6 f9 L+ N6 e) D% ~ (1) 生活护理:要保证患者居住的环境干净整洁,在天气适宜、阳光好的时候,要注意开创通风;床铺应该选择硬板床、选择比较低的枕头,睡觉时尽量保持舒适的仰卧位,这样可以避免关节僵直情况的发生。7 L6 T# M8 p( N

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, {) }& i8 l* A" z: \2 U4 t$ P (2) 饮食护理:强制性脊柱炎的患者因为疼痛的影响,可能会出现食欲变差、体虚乏力、贫血等症状,再加上服药对患者肠胃的刺激,吸收变差,长期这样有可能会营养不良影响康复。所以患者要养成定时吃饭的习惯,少食多餐,同时也要多吃高蛋白质的豆类、瘦肉、绿色蔬果等,必要的时候,患者要补钙,抑制患者发生骨质疏松。- `$ V2 B" ]1 O( @4 G: W5 t' P
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% b4 P3 X4 v( N. ?! l& E, e* F (3) 康复锻炼:患者每天早晚各俯卧半个小时,可以维持直立的姿势和正常身高,防止脊柱畸形;经常做脊柱旋转运动和深呼吸,让胸廓充分扩张;走路时昂首挺胸、不做矮凳、工作时避免弯腰太久,更不适合做蹲着的工作。以下几个锻炼动作患者可以在家进行:
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! ^; G/ X# x: ?8 T ① 向上拉伸脊柱,肚子着地趴在地上,然后胸部尽可能离开地面,持续10-20秒,重复3-5次;
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3 x) Y1 ]! Z: a ② 靠墙坐:身体直立背对墙,慢慢把背部滑落在墙上下蹲,尽量达到大腿和地面平行,坚持5-10秒,重复3-5次;) X% ?( a9 N" i8 b! t& a

$ }; a) S! H( m1 n! V* @& R9 Z- { ③ 站立抬腿:扶住栏杆或椅子,挺直背,慢慢把腿侧面抬高,离地30-40 厘米,在会原位,接下来再把腿向后抬高到45度,每条腿重复10-15秒,重复3-5次;3 h5 ]0 T7 T' l7 x

2 `' r; T3 s7 R, v8 j ④ 拉伸颈部:身体平躺,头不离开地面,把下巴轻轻贴到胸前,持续5-10秒。重复3-5次,可以放松颈部;
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& L0 w! c( e5 q8 J, J9 e. f ⑤ 耸肩:身体直立或坐直,耸肩到耳朵,然后肩膀向后移,再慢慢回来,重估5-10次;6 {* G! Z9 s5 e# w! e

9 s- v7 }: O4 f( @( p ⑥ 拉伸臀部:一条腿向前迈出一大步,慢慢把另一条腿的膝盖放到地上,背部保持直立,此时可以感到后腿的拉伸,持续20-30秒,再换另一条腿;0 y6 k; ?6 o1 j& ~# k
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⑦ 拐角打开胸部:炸一个拐角,举起双臂把首长放在量变墙上,胸部慢慢往角落里靠,保持手臂紧张,持续20-30秒。, w  m) j/ d9 R) E% \! ^: z7 ^

) o# Y6 F2 v4 n4 k文章:王振艳
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( L5 M4 m0 N1 |- k) }3 x$ G& L审核:大方医生  h) b5 b; y* L" i7 ^
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来源:白衣大方(公号ID:ypf_fwh)
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唯一是中药调理,否则难。
這是遺傳病,怎麼預防?
我二十年前走路睡觉穿衣都不行,中医调理几年后,现在干农活一百多斤还是干得。
转发了
谢谢了!
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