饿一饿多活20年？美科学家：饥寒交迫时，细胞会悄悄“吃掉自己”

别搞极端，吃饱就停，戒掉零食和饮料，如果正餐中间饿了，吃点水果稍微垫一下。人在饥饿状态下，会导致情绪低落，思想消极，无精打采，降低生活质量。吃多少还是自己把握，适合自己的就是好的。如果吃七分饱能够保持旺盛的精力、乐观的情绪，那就吃七分饱，否则就吃饱，只是不建议吃太多，否则人会精力不济。