调剂了的话,' V2 h: ~5 t( p1 j0 E
总之, 不要焦虑, 平静下来 , 不要让情绪扩散。
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负面情绪是无用的,不仅无用,还会严重影响你的信心和心态, 先转移注意力,干你现在想做的。
, V! V- V+ m+ @3 H* F, t1 u+ z6 f也不要抑制负面的想法, 不要让自己不去想, 这样反而会让注意力聚焦在负面思想上。" F, L. T/ ]' n3 A! A
就凉了。7 H8 L- Z3 M( i1 n
不要管负面情绪。 |