对什么事情都没有兴趣怎么办？

就是爱巴萨街 · 2021-9-8 12:24:20

1954年，日本刚刚战败。
一个刚毕业的年轻人考进了一家业绩并不太好的公司做科研。这家公司超级不景气，薪水总是拖延不发，工作内容枯燥得要命。没钱、没乐趣、不对口！
那个年轻人也很不喜欢这工作，但他能怎么样呢？战后的日本一片萧条，能找到一份工作，哪怕迟发工资，总比没有好。
年轻人只好想办法说服自己，改变思维方式去喜欢这份工作。实在难受，就深夜跑到河边唱一首叫做“故乡”的童谣，第二天又元气满满地开始他的研究。
5年后，这个被迫爱上工作的男人，白手起家创立了京瓷公司，成为东京证券交易所“日本第一股”。
他就是畅销书《活法》的作者，稻盛和夫。
改变思维就可以让人爱上工作？知道这件事的人并不多。
从小到大，只有人教我们怎么去工作，却从来没有人教我们怎样爱上它。我们身边充斥着的，更多的是对工作的厌恶和反感。
然而，我最近看了一本书《心流》给我很大的启发。作者是个很厉害的心理学家。
他提出一个很不一样的观点：喜不喜欢根本没什么判断标准，你要快乐，归根结底取决于你自己怎么做。
他还提出，一个人喜欢做一件事，就会产生很专注的“心流”。而让一个人产生“心流”是有方法的。
我把他的方法归纳成三个最核心的要领。应该很多厌烦着本职工作的人都需要它。
心存目标，才能快乐
很多人问我，你明明喜欢文字，为什么却可以坚持做数字工作十年？
因为我这个人简单啊，只要同事长得好看，老板样子还不赖，前台妹子不太丑，我就可以抛头颅洒热血了。“长得好看”的标准，请自行参照下图。
开玩笑了。实质上很多人，即使把爱好作为职业，也是有疲惫的一刻。
爱上一份工作的第一步，就是给自己定一个可以踮起脚尖够得着，但是又不是随随便便拿到手的目标。
比如我刚从学校毕业，有一个非常明确的目标，就是攒够1万块钱成为一个牛逼轰轰的万元户。
所以，不管做什么事情，只要跟这个目标挂钩对我来说就是快乐的事情。
这个目标可以拆解成好多小目标，比如争取多出差拿差旅补贴多存个1000块，上下班车费不能高于200块，吃饭不能高于500块。
我记得有一次，出差去上海审计一个特别抠门的客户。
明明他的公司离虹桥机场30分钟车程，却因为200块机票差价强制要求我们飞浦东机场。下了飞机，要求我们拉着大小箱子和一堆文件，坐一个多小时机场大巴到达虹桥机场，然后再转公交车到达他家公司。
大概，全程能每人节省个300块吧。
当时我的同事都怨声载道的，我也因为这个过程舟车劳顿，差不多把三天前的午饭都给吐出来了。
但是对于这样一项痛苦的工作，我却一点都没觉得不快乐。因为我惊喜地又学会了一项省钱技能：哇塞，只要差价飞行、公交出行，就可以省300块。足足抵我一个月的午饭钱！而且，出差可以赚取公司每天100多块的差旅补贴，我离目标又近了一步！
你说，我这人是不是特别容易满足？
你错了，不是！是我的目标特别明确。
只要一个人目标明确、清晰、可执行、可拆解，无论从事什么工作，有多少难受的事情发生，达成了目标就有正向反馈和成就感。
这就是《心流》作者强调的方法论：建立目标、拆解目标、完成目标，这是产生让人愉悦的“心流”的前提。

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戊戌戍难齐 · 2021-9-8 22:39:17

突然觉得，手机电子产品玩多了好像也会这样。

小幻熊的曼生活 · 2021-9-9 03:25:40

看不少知友都是从抑郁的角度谈的，想补充一点关于“兴趣”的看法。

正如桌上一盘菜，“爱吃”与“不爱吃”可不是凭空来的，而是尝了之后才确定的。

所谓兴趣，也是参与其中之后才产生的。

你看周围同学，喜欢这，喜欢那。
你看不到的，是他们如何开始接触这些有意思的东西，从一无所知，到尝到甜头，再到把滋味变成趣味。

所以，你缺的，只是一次开始。
找一个你在意的人，强行带你开始一段新的经历。
要是不喜欢，再换一样。

愿你早日打开属于你的新世界大门。

种此归 · 2021-9-9 04:56:21

估计是抑郁症吧。我以前孤僻，后来好了，找到一项兴趣，然后刨根找到很多兴趣。经常因为兴趣太多，觉得时间不够用。甚至一度以为自己抑郁症好了，以为以前只是没找到兴趣才会抑郁。
直到最近一次抑郁症突然发作，那三五天里吃不下睡不着，总想自 sha。莫名其妙就这样了，想哭还哭不出来，特别痛苦。然后最近几天突然又好了，又成了好奇宝宝，对什么都感兴趣，觉得忙不过来。我终于明白了，相信了，抑郁症是病，身不由己

大河女余ko · 2021-9-9 11:08:57

一直觉得自己的内心很孤独，没有可以倾诉也没有一个有效的途径改变我那这骨子里的郁郁寡欢。我今年十九岁，一个青春正好的年纪，但我似乎背负了太多的迷茫与无助。我感觉我的内心还是自卑的，那么一丝丝的自卑感不强烈却一直在我的心中挥之不去。我现在正在读大学，客观来说，我和同学们的关系还不错。但始终觉得有些隔阂。我这个人基本没有什么自己的兴趣爱好，不会唱歌，不打篮球，不看漫画，不玩网游。（不得不说，那说，没有里面其中的任何一个爱好，失去了很多与同学交流感情的机会），我很少与人有共同点，所以感觉与人有些格格不入，而那种以前的自卑感似乎也在一丝丝的加强。并且我现在感到十分的迷茫。我想改变自己的现状，但一直觉得心中有坎过不去。从高中到现在一直郁郁寡欢，一直有一直淡淡的忧愁与自卑的感觉将我萦绕。从小我在长辈们的眼中都挺不错的，不逃课，不吸烟，不沉迷游戏。但我现在发现自己越来越孤独，内心的自卑感越来越强，似乎与同学们的关系都一直是平平的，就像淡淡的水一样。我似乎习惯了这种内心阴沉的生活，但偶尔心里还会不舒服，那种漂泊在外，没有朋友与家人的现状讲我的感觉不断的加重。感觉自己没有什么存在感。呵，一口气说了这么多.......我的自卑感与无助感都不是十分强烈，只是一种淡淡的，却挥之不去的。犹如在层层的薄雾之中，看不清未来，看不到未来。有的仅仅是那股淡淡的忧愁。
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楼主这是我大概两年前写的现在还是如此心态极不稳定望大家都好吧共勉
-----------------------12.29更新-------------------
你还有爱你的父母和未曾到过的波澜壮阔的非洲有什么是过不去的呢这几年趁青春年华好好的把自己经营好就行了
-----------------------5.9更新--------------------
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你行泳 · 2021-9-9 17:55:17

我也看过心理医生，大学的时候抑郁症很严重，但是意识到的时候已经好很多了，测出来是轻度的。定期看医生差不多1年，每周1次，但我可以说除了让自己放松和有一个可靠的人倾诉，很多时候对于我这种轻度抑郁的患者收效甚微。不吃药。

小时候我很喜欢看文学类书籍，很喜欢学习新事物，什么都要了解一些。现在呢，看什么都觉得不过尔尔，或许还是有点抑郁，自我感觉还是因为年纪大了，有些事一通百通。知乎上说的一些新鲜的书啊、人啊、观念啊、国外的风光啊，好像也不太吸引我了。尤其是这里的孩子特别多的都是有动机心的去学习、旅游、交友，因为了解自己的局限和人性的局限，我一点动机感都不会产生。我也没有自杀倾向，反而很怕死呢，只是觉得活着也没什么乐趣。

后来经历过离婚、重整心情，也会失眠，对人生呢看透很多，淡了不少。除了对金钱还有执着，因为想体体面面地活着，不能没钱。一定程度上我很善良，愿意付出感情，一定程度上我很冷情，任何人背叛我也不会太气愤。这些情绪只有有过被背叛经历的人才能抵抗，所以，人生呢，就是个过程，随缘，勿强求。

榨菜泡饭道 · 2021-9-9 19:21:40

非专业心理人士，我从自己的一些经验总结，可能帮不了你多少，解铃还需系铃人，能帮自己走出来的还是自己。

1.让自己忙起来，哪怕是瞎忙
人空虚的时候容易胡思乱想，在纷繁的思考中徒增迷茫，所以忙起来，就没时间想那么多关于意义的事情。比如把积攒了一周的衣服全部洗了，把家里彻底大扫除，重新整理所有的物品，扔掉不会再用的旧物或一些容易让你想起伤心回忆的东西。当环境整洁干净时，心也跟着明亮一点了。如果题主是女生，还可以出门买束鲜花回家，看着就会有幸福感。
   如果这些做完还是没有好转，建议找份兼职或者实习的工作，不需要多感兴趣，只要能让自己忙碌起来，如果同事或实习生都是同龄人的话最好，在每天的交流中，总会有些幽默的亮色让你觉得是有意义的快乐的。

2.莫忘初心，回到原点
也许现在觉得没有任何事情能提起兴趣，那不妨回忆一下自己的成长历程，是什么激励你走到现在，曾经让你热血沸腾为之拼搏的又是什么。也许它一直都在，只是被太多外界和自己的声音湮没了。当你找到它后，试着重新开始，一点一点花时间投入。如果没找到，也没有关系，建议看一些心理学的入门书籍，从中去探索自己的内心世界，总会找到的。

3.走出去
   走出去，例如去学一个新的技能，或弥补自己一个童年的遗憾，会有圆梦的感觉。在这种兴趣班上，更容易结识新朋友，更有共鸣，也更容易有新鲜感刺激你麻木的心。

4.多给予少索取
   有空有假期的时候多回家，家总是最能弥补安全感的地方。多为家人付出，站在他们的立场想问题，时不时给他们个惊喜，并不难。你会发现一束花，一个小礼物，一次陪伴或旅行，父母会开心很久，于是你的心自然就明亮了。这比给自己买多少个苹果6都要快乐。

5.音乐
   因为我是学音乐的，可能这方面偏主观些。建议题主闲暇时学个简单的乐器，比如口琴、尤克里里这种，不需要很多时间，可以自学。当然钢琴也很好啦，现在的琴行等培训机构都有成人钢琴课，并没有想象中的难。音乐至少能让你不觉得孤独，让你静下来听自己的心。
   从我自己来说，这两天发现弹音阶真的很解压！不需要像弹乐曲一样投入很多感情和心力，只要一遍一遍的从左到右四个八度来来回回，从双手同度到三度，六度，还有半音阶，和弦，而且有错音的话手自动就开始重复新的一遍了，直到全部弹对且流畅均匀为止。真的超适合心里麻木的时候，有木有！

      好啦，说了这么多，可能跑题了，但也希望题主和更多有这种生无可恋感的人儿们，早点走出来，不要对这种情绪上瘾。
      毕竟，我们有生而在的每一天，都是一个礼物。打开它也许并不开心，也不如你所愿，但正是充满未知，才让人期待啊。

于春杰良 · 2021-9-9 22:42:50

你要知道，无论是开心，还是沮丧，都不会在你身上持续太久。
情绪恢复的来源越丰富、越有内涵，你就更能补充精力来源，恢复情绪的能力越强。

1、当你知道一件事情对你来说很简单，对别人来说却很难，你就知道自己拥有多么宝贵的软资产了。

任何愉快的、有成就感的活动都会促进积极情感。参加什么样取决于你的兴趣，可能是社交、跳舞、瑜伽、运动、读书，也可能是去听音乐会、看展览，或者只是在忙忙碌碌的一天之后你想度过一段安静的时光。

重要的是，你要把这些活动当成你优先考虑的事情，因为这是为你提供情感能量的重要来源。
间歇性丧吗？因为你没做这3件不花钱、有力量的小事

2、和你的价值观聊一聊：

原则可以给你高度的安全感，是你以不变应万变的力量源泉，也是在千变万化的环境，和起伏的情绪下做出日常选择的基础。

如果你觉得你的生活没有意义，那就想一想你做什么事情，可以让你感到生活有意义？

在遇到瓶颈，在感到痛苦迷茫的时候，在感到毫无头绪的时候，我会重读我的个人宪法和手帐。重温过去的自己写下的文字，现在的我再看时，有些想法和感受已然不同，但一定会有几句话能让我警醒，提醒我不要犯以前的错误，也能打开思路，帮助我解决问题。

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我在翻2019手帐

个人宪法 | 恨不得早5年知道：人生这场游戏该怎么玩？

走心故事

香港职场经历

名校朋友们的深度聊天

；

花严巧语语r · 2021-9-10 03:55:04

真心警惕抑郁症，多出去晒晒太阳，多接触人群。
如果条件允许可以养只狗狗，它会带你发现生活中的乐趣。

此海表般派 · 2021-9-10 10:03:31

遇事很佛？什么都淡淡的没有兴趣？
佛家有人生三重境界之说，这三个阶段分别是：看山是山，看水是水，第二个阶段，看山不是山，看水不是水，最终，看山还是山，看水还是水。
第一阶段和第三阶段似乎很类似，但是这里面每一个人的体验完全不一样，因为每一个人的人生态度完全不同，对事物的认知和感受是完全不一样的。当我们自己是一个凡夫俗子的时候，笑说自己是佛系，往往是给自己贴上一个美好的标签而已。对什么都无所谓，看起来是很佛系，实际上是一件让人很无奈的事情。
先聊聊，我们佛系背后的几种心理学动力：
第一种，佛系是觉得自己不重要。
不管怎么样来说，佛系这个标签是可以给我们一些保护，但更多是一种回避。因为从我们精神分析上来说，有一种防御机制叫合理化，其中有一种解释就是当我们面临挫折或冲突的紧张情境时，会把自己和所有身边的东西都美化，让自己免受焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害。
那么当我们说自己佛系，什么东西都无所谓了，是因为往往我们觉得有些东西不重要了，甚至是自己都不重要了。所谓的不重要概念是什么？就是如果有一个会议，这个会议上面你必须要发言，而且你的发言很重要，那么在这个时候，也许你不会对这个会议无所谓。但如果你在这个会议上不需要发言，或者是你的发言没那么重要，那么在这个时候，也许你就会对这个会议感到无所谓了，因此我们所说的无所谓，恰恰是我们自己不重要。
所以当我们笑说自己是佛系的时候，我们往往正在回避一个不是那么好的自己，或者不是那么如意的一个生活体验。其实还是自己跟自己的关系出了问题。
第二种佛系，是找不到自己。
佛系，很多时候也许是因为我们没办法去很投入一些事情，以致于找不到自己。
佛系，是找不到我是谁。那么找不到我是谁的时候，我们会有两种不同的体验，这是一种分裂的状态。这种分裂的状态就是一会儿觉得我很重要，一会儿我觉得我一点都不重要之间摇摆，它没有一个中间地带，它是两个极端的一种状态。就是因为这种摇摆的状态，让我们找不到自己，才觉得自己很佛系，于是干脆放弃了所有的关系。
第三种，关系中的佛系，是被动攻击
有一类人在关系中间，是不合作，不拒绝和不负责，就是」三不「。那么三不的话似乎看上去是蛮佛系的，好像是无所谓的一种态度。在关系中的佛系，就是对彼此之间的贡献，不合作，也不拒绝。这好像是一种很佛系的状态。但是往往这种状态的话，其实在关系中，往往会给对方造成的压力就很大。
因为对方也希望在你和他的关系中间，他能够对你有一些贡献。但是因为你都是觉得无所谓，很佛系的话，他原本可以得到的一些付出和价值感似乎也被这种佛系的态度剥夺了。因为你都无所谓了，自己需要承担的东西也不承担了，把这些责任推给对方，但对方很难根据你的佛系去定夺一件事情。所以，我经常说，无所谓，也是一种被动攻击。
因此在这三种情形下，我们所说的佛系，它并不是一个特别积极的一种生命态度，当然我们每一个人的人生观就有很多不同，所以你可以追求你自己。尽管这是你自己的事情，不过在这个过程，我们也需要去看一下我们自我的防御机制。
接下来，我要分享 4 个方法，如何去脱离这种佛系，对什么都无所谓的状态：
第一，审视生活，找到症结

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