做事很容易上头，然后就三分钟热度怎么办？

人的一生中要遇到许许多多的事，要做许许多多的事。有的事简单，有的事复杂；有的事细小，有的事巨大。一个人不仅要谋生存，而且要谋发展，不仅要生活，而且要追求优质的生活，总是要做事。有的人做事经常失败，一事无成，一生无获；有的人事事顺手，事事成功，果实累累，其原因在于你是否想做事，是否能做事，是否会做事。
第一，提高认识———想做事
人的行为总是由思想支配的。可以说，有什么样的思想观念，就有什么样的思维方式，就有什么样的精神状态，就有什么样的工作方法，就会产生什么样的做事结果。因此，在做一件事之前，首先要弄清做这件事的目的意义，弄清做好这件事的重要性和必要性，因为思想认识不提高，要想做好后面的事情就很困难。
要提高认识，就必须善于学习，一是向书本学习。通过读书、读文件来澄清模糊认识，转变观念，提高做事的自觉性，产生一种“想做事”的内心需求；二是向同行学习，通过听报告、听讲座，通过讨论、交流，产生思想的碰撞，激发做事的热情，热情的投入愈强烈，行动就变得愈加强劲，信心就会随之大增。
3 z' F+ r7 Q& S2 L* ]# f" S! z7 c6 O朱小曼教授认为，决定一个人发展高度的，并不是他的学历，也不是他目前所拥有的知识，而是他蓬蓬勃勃向上伸展的愿望。事实正是如此，你想把事情做对，你就会认真做事；你想把事情做好，你就会用心做事；你想把事情做成精品，你就会精致做事。
第二，增强本领——能做事
不管做什么事，都需要一定的技能和技巧，都要讲究做事的过程和方法。否则，即使你有很好的做事愿望，很大的决心，也不可能把事情做好。这就要求我们加强学习，加强实践，加强锻炼，增强做事的本领。
一要善于读书。人的经验有两个来源，一是直接经验，从自己的实践中总结出来，二是间接经验，从书本中获得，只有善于读书、苦于读书、乐于读书，才能掌握科学文化知识，精通做事的技巧和方法。
二要勤于实践。汪中求先生说过：“简单的招式练到极致就是绝招。”卖油翁的故事和庖丁解牛的娴熟技能无不说明实践出真知和熟能生巧的道理。现实生活中，大量的工作都是一些琐碎的、繁杂的、细小的事：务的重复，把这些事做成了、做好了，也需要一定的本领。要想把事情做好，就必须练就一身过硬的本领。
% s- n3 Z# [3 L; O! H' a第三，优化过程——会做事
+ h- U" t' e, v" T$ Z6 P) N3 [( W有美好的做事愿望，又有高超的做事本领，未必能把事情做好。为什么呢?因为做成一件事，光有愿望和本领是远远不够的，关键在于会做事。不难发现，有些人爱沉浸在“想”的阶段上，不敢把想法变成行动，所以难以迈出成功的一步，这是致命的。
9 g' Q. c9 ?* t9 C4 ~. y" o! Y在做事的过程中，务必做到“三心”。
) H8 a+ @0 n; W# b4 F6 z一要专心。有人把专心界定为这样，就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，并要一直集中到已经找出实现这一欲望的方法，并且成功地将之付诸实际行动上去。专心，意味着全神贯注，全身心地投入；专心，意味着心无旁鹜，所有的力量都集中在刀刃上，所有的光辉都聚集在焦点上，我们每做一件事，都要把所有的注意力集中于此时此地，集中于自己手上所做的事，做到全力以赴，专心致志。　　
, P5 Q: W9 y0 U4 ~$ F9 M; s6 H二要精心。有人说过，把平常的事情做到极致，那便是奇迹。有人断言，今后的竞争将是细节的竞争。我们只有注意细节，在每一个细节上做足功夫，建立细节优势，才能永远立于不败之地。因此，我们要有精耕细作的态度，要有精雕细刻的功夫，要有精益求精的追求。真正做到每一个步骤都要精心，每一个环节都要精细，每一个过程都要精密，每一个单位都要精确。
: n% K. a( T+ R8 W: c三要恒心。大家都知道，“有恒为成功之本”，任何事情做一阵子容易，要持之以恒就需作出长期的不懈努力，但有恒心的人毕竟太少了，难怪成功者一直都是少数人。很多人做事往往一开始热情很高，做得很踏实、很到位。久而久之，思想麻痹了，工作松懈了，结果是前功尽弃，做了等于没做，做了等于白做。因此，我们不管做什么事，都要有锲而不舍的精神，要有水滴石穿的功夫，做到一刻不松，一着不让，一环不放，一如既往，一做到底。要知道，所谓成功，就是在平凡中做出不平凡的坚持。做事贵在坚持，也难在坚持，坚持到底，就是胜利。

比较实用的办法就是尽量使自己有更大的成本，体现在方方面面，例如：
2 }- w! U/ A% D1、如果一个课程你是很喜欢的，或者假如你喜欢钢琴，那就报一个班，钱一出去，自己就心疼了，每一次不想去都会算一下自己这次如果不去会有多大损失；
2、拉更多人一起做，这个其实有两种意义，第一个是别人的参与也会让你有更大陪同感，给你更大的动力持续下去；第二个就是别人的参与会让你产生更大的成本，如果你有时候不去或者不参与，整个项目可能因为你而停摆，别人也会不断提醒你。
3、让更多人知道。如果你要做某件事，你让大家都知道了，还许诺了，那如果你不想做，或者办不成想放弃的时候你就会想到别人给你的目光，别人会嘲笑你，自然你会更加努力；
以上这些办法还能引申，但必须有一个前提：这事情是值得做的，不然后面的做法都不成立了；

给自己设置一个短期的、容易达成的目标，达成了就适时奖励自己。适应了这种模式后再慢慢延长时间，放大目标。

我也有点这样，但我一直在坚持改，开始在知乎上回答问题，也就一个礼拜的时间吧，有时候不太想，回答，但是还是逼迫自己去回答，哪怕是最简单的几个字，也要去做，现在慢慢会好一点，未来还要继续升级，继续加油才好。

赶巧方才温习了几句话:觉者由心生律，修者以律制心；悟为明性在知，修为成才在求…..
gan！我看咱也是似懂非懂呵

要想成为最优秀的人，你就必须改变自己。

做事很容易上头说明你在做事的时候想到的是他有多么的美好，对他的期盼很高，三分钟热度可以用一个现象来解释。就是如果你对一件事的目标越大压力就越大，那么意志力就越薄弱，所以还没开始你就背负着巨大压力，在做事的过程当中由于是刚开始，你肯定会遇到麻烦，这时你会觉得现实与你的期待不符合，就很难坚持长久，所以就变成了三分钟热血。相反你如果目标很小，那么你也不会有什么热度，但是你的意志力会很强，同时你会坚持的时间很长。

我写的 新生代咸鱼 翻身文章里，对你这个问题有帮助哦，有较为系统性的解释和解决办法。

凡事都是三分钟热度，很容易上头，那就不太好了。
6 j; |9 G1 N, ^0 D0 v2 @9 z结交朋友，从陌生到熟悉，再发展为知心、交心的好友，或者是恋人，都有这么一个过程。
% c2 q& K4 n8 V1 K( F同样，大脑对新事物的理解也有这样一个过程。
开始做的初期是激情迸发，热血飞扬，随着事情发展，与事物正面的搏击中，阻力越来越大，意志一点点被消磨，主观的情绪也就悄悄地上来了，你就变得越来越不开心了。
坚持住学习新知识新东西、新技能，很多时候是大脑是在动用理性，这让我们很不爽。
7 _2 ~7 G5 f" }: i/ ?5 b我们可以刻意去练习，让它成为你的习惯，伴随着你。
' L- j% Z1 `8 ~: i* V你如果想长期稳定地坚持做一件事情，先想一下为什么要做这件事？
9 R$ m- P) u: B% C是为了满足自己的心思吗？
是为了实现自己的理想吗？
是为了蜕变自我，变为心中的那个不一样的我吗？
…
8 ]% G# _$ }6 A2 l+ q6 [过往的、当下的、未来的那些都是经过深思熟虑，层层递进，我们最终才下一个决定。
0 {+ ]8 T. g! ^0 i5 k- |别轻易地放弃自己想做的，好吗？
5 v1 C0 S9 L, h5 d$ [+ X干的好好的，说不干就不干了，年轻人沉住气好吗？
考虑清楚好吗？
: R0 o( ^) ~0 l) `先给自己定个小目标，把目标分解一下，分成若干个，一个一个地去实现它。
每一个小目标都具体详细一点，越清楚越好。
每完成一个小目标，适当的激励自己，形成正反馈，慢慢地给自己建立一点信心，积少成多，做事的时间不就慢慢延长了吗？
你看，这不就好起来了吗？
莫急莫急莫急，慢慢来。
- s1 u% x  `% Q, Z4 k能够坚持一星期，就可以做到坚持1个月。
能坚持1个月，你就可以做到坚持3个月。
8 j" I2 i' t4 D3 e能坚持3个月，你就可以坚持做一年。
能坚持1年，你就可以坚持5年。
  l% h) W) y  }: d0 ~) G! E, w# n…
你的习惯已经逐渐地养成，根深蒂固在自己的心中。
. u& c8 o! C& B9 y( A/ y' x, ]选择好方向，深耕细作，持续进取。
相信你，可以的。

当着你最在乎的人面，吹个你觉得能完成的牛B，然后告诉更多的人知道