大学生最好的状态是什么？

显示全部楼层 · 2021-10-8 16:45:44

1、哪怕一个人，也能活得更高级。
大学四年，虽然你一个人吃饭、一个人去图书馆、一个人健身，但是你竟然能够一个人吃饭、一个人去图书馆、一个人健身，有没有发现即使是一个人，你也能够活得很精彩。
2、在大学，早睡早起的人自带主角光环。
22点30睡觉，早上6点左右起床，用早睡倒逼早起。

坚持一天，你会发现每天多了1-2个小时的自由支配时间。
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坚持一周，你会发现生活开始有了新的变化，身体状态更好了，人也精神了。7 ?1 }$ Y- O( c# `: h

l: e' D9 ?5 R' o) ]坚持一年，你会发现以前坚持下去的事情，后来能坚持下去了。

3、好的关系，都不会太费劲。

4、少发朋友圈。

关心你的人，到哪里都会关心你。; N2 Q% I/ d3 R( X% E3 T
即使你不发朋友圈，他们也会关心你。1 ]) ?7 R- d: t" z9 g5 @0 e
不关心你的人，你把心掏给她，她也不会多看你一眼。

5、除了睡觉，尽量不要待在寝室。
出去走走，才能找发现有趣的人和有趣的事情。比如双击屏幕两下，你会发现知乎的隐藏功能。
6、不占小便宜。

7、兼职可以体验，但不要沉迷。

如果你做的兼职，不能够让你像读书这样增值，体验体验就好。3 E$ x. O \! `, f! X1 f6 D7 I

4 o% b- {! ]- w% a5 g: @因为读书所带来的价值，不是你做兼职就能带来的，兼职可以让你在当下获益，但读书能够让你在未来增值。

所以，不要因为兼职而浪费读书的时间，现在赚的钱，以后靠读书都能赚得回来。
8、多做长期坚持有收益的事情，比如读书、健身、学习。少做只有短期利益的事情。比如熬夜、通宵打游戏。
9、想做成一件事，多多少少都需要付出一些代价。
你想要在学习上拔尖，拿奖学金，那势必会在休息、社交、娱乐上减少时间。毕竟鱼和熊掌不能兼得。想要得到一些东西，失去一些东西也是必然的。
10、学会延迟享受。
比如看书，现在你可能读1-2本书没什么用，但是学到的知识，却能够成为你以后升职加薪的筹码。
如果你不知道读什么书好，可以关注我的公众号［职大咖］，我整理了一份数百本的高质量书单，希望能够帮助你变得更好
11、哪怕“吹牛逼“也比自卑强。
一个敢于”吹牛逼“的人可能不会强到哪里去，但是一个自卑的人，可能会失去本来属于他的机会。
12、20来岁，你会对很多事情好奇，但不要轻易把自己的第一次交出去。
选择交往的时候，最好多了解一下对方，因为有人追你的时候可以什么都做，但是追到手了，你就会发现她变了。
13、同一个班、同一个寝室的人不一定能成为朋友。

14、帮室友买东西的时候，他给你钱，记得要收。

你可能觉得几块钱的事情没什么，但是会让对方觉得自己占了你的便宜。

15、永远保留三分神秘感。
逢同学就把自己所有的事情告诉对方，这不叫真诚，这叫傻。有时候人与人之间暴露的越多，反而越容易被别人瞧不起。
16、该考的证书，一个都不要落下。

17、多把注意力放在自己身上，少和别人比较。

大学里有人翘课，是因为家里有钱，人家毕业就回去继承家产，你翘课可能连找工作都麻烦。

如真要对比，也要和那些比你优秀的人对比。
看看他们怎么学习，怎么为人处世。跟优秀的人学习，你才会变得很更优秀。
18、有些坑可以避开。

19、学生会体验一下就好，如果影响到上课，就没有必要参加了。
大学时，寝室一哥们，参加了学生会，一周有各种开不完的会，后来连他上课都要被叫去开会，这哥们实在受不了了，就撤了。有时候，听上去很厉害的事情，其实只是表面上唬人，实质上并没有什么用。
20、干净利落的形象，会让你更受欢迎。
干净的着装、不俗的谈吐都会为你的形象加分，而油光满面、邋里邋遢的形象，大多数人都不喜欢。
21、定期给父母通电话。
18岁以后，我们陪父母的时间会越来越少，工作后也是，一年能够见到父母的次数寥寥无几。趁着大学还有多余的时间，每周至少打一次电话，让牵挂你的人放心。
22、经济情况允许的情况下，多出去走走。
大学时间比较多，而大学毕业以后，很少有大块的时间能够让你出去看看，所以趁着大学有时间有钱的时候，出去走走，开开眼界也好。
23、能动手的时候，就不要动嘴。
许多时候，我们焦虑迷茫，并不是因为不知道做什么，而是想得太多，做的太少。
如果不知道做什么，最好的方式是先找一件事情做。
24、多练习口才和写作。
口才好的人无论在恋爱还是职场上，都能够混得如鱼得水。现在多练习，以后碰到了机会就能更容易抓住。
25、不求什么都会，但求有一技之长。
这个社会，其实并不是会的技能越多越好，而是那种能够把一项技能练到极致的人，更容易获得红利。
26、坚持复盘。
每一学期，回顾一下自己做了哪些事情？哪些事情做得好？哪些事情做的不好？
好的地方，好在哪?不好的地方，不好在哪？下次碰到了相同问题，能不能及解决。
一点一点的积累，总会越来越好。
<hr/>我是凡哥，如果你想好好提升自己，可以关注@进击的凡哥，凡哥会定期分享更多实用的干货给你，让你能够在学习的过程中遇见更好的自己。

我是凡哥，一个保持精进的职场老兵，如果你喜欢我的回答，就为我点个赞吧。我祝你乘风破浪，归来仍是我的铁党！！

回忆还是面包傲 · 2021-10-8 19:04:16

1、哪怕一个人，也能活得更高级。
大学四年，虽然你一个人吃饭、一个人去图书馆、一个人健身，但是你竟然能够一个人吃饭、一个人去图书馆、一个人健身，有没有发现即使是一个人，你也能够活得很精彩。
2、在大学，早睡早起的人自带主角光环。
22点30睡觉，早上6点左右起床，用早睡倒逼早起。

坚持一天，你会发现每天多了1-2个小时的自由支配时间。
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3 J; D/ v8 A& t9 A/ W9 d& m3 N坚持一周，你会发现生活开始有了新的变化，身体状态更好了，人也精神了。3 y/ G: ?# i2 X, c% j+ r
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坚持一年，你会发现以前坚持下去的事情，后来能坚持下去了。

3、好的关系，都不会太费劲。

4、少发朋友圈。

关心你的人，到哪里都会关心你。7 J+ v7 `# q# [8 P: g
即使你不发朋友圈，他们也会关心你。
& F6 j# d2 u) r& j! H0 K, F不关心你的人，你把心掏给她，她也不会多看你一眼。

5、除了睡觉，尽量不要待在寝室。
出去走走，才能找发现有趣的人和有趣的事情。比如双击屏幕两下，你会发现知乎的隐藏功能。
6、不占小便宜。

7、兼职可以体验，但不要沉迷。

如果你做的兼职，不能够让你像读书这样增值，体验体验就好。
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( }7 J' g" a |% e因为读书所带来的价值，不是你做兼职就能带来的，兼职可以让你在当下获益，但读书能够让你在未来增值。

所以，不要因为兼职而浪费读书的时间，现在赚的钱，以后靠读书都能赚得回来。
8、多做长期坚持有收益的事情，比如读书、健身、学习。少做只有短期利益的事情。比如熬夜、通宵打游戏。
9、想做成一件事，多多少少都需要付出一些代价。
你想要在学习上拔尖，拿奖学金，那势必会在休息、社交、娱乐上减少时间。毕竟鱼和熊掌不能兼得。想要得到一些东西，失去一些东西也是必然的。
10、学会延迟享受。
比如看书，现在你可能读1-2本书没什么用，但是学到的知识，却能够成为你以后升职加薪的筹码。
如果你不知道读什么书好，可以关注我的公众号［职大咖］，我整理了一份数百本的高质量书单，希望能够帮助你变得更好
11、哪怕“吹牛逼“也比自卑强。
一个敢于”吹牛逼“的人可能不会强到哪里去，但是一个自卑的人，可能会失去本来属于他的机会。
12、20来岁，你会对很多事情好奇，但不要轻易把自己的第一次交出去。
选择交往的时候，最好多了解一下对方，因为有人追你的时候可以什么都做，但是追到手了，你就会发现她变了。
13、同一个班、同一个寝室的人不一定能成为朋友。

14、帮室友买东西的时候，他给你钱，记得要收。

你可能觉得几块钱的事情没什么，但是会让对方觉得自己占了你的便宜。

15、永远保留三分神秘感。
逢同学就把自己所有的事情告诉对方，这不叫真诚，这叫傻。有时候人与人之间暴露的越多，反而越容易被别人瞧不起。
16、该考的证书，一个都不要落下。

17、多把注意力放在自己身上，少和别人比较。

大学里有人翘课，是因为家里有钱，人家毕业就回去继承家产，你翘课可能连找工作都麻烦。

如真要对比，也要和那些比你优秀的人对比。
看看他们怎么学习，怎么为人处世。跟优秀的人学习，你才会变得很更优秀。
18、有些坑可以避开。

19、学生会体验一下就好，如果影响到上课，就没有必要参加了。
大学时，寝室一哥们，参加了学生会，一周有各种开不完的会，后来连他上课都要被叫去开会，这哥们实在受不了了，就撤了。有时候，听上去很厉害的事情，其实只是表面上唬人，实质上并没有什么用。
20、干净利落的形象，会让你更受欢迎。
干净的着装、不俗的谈吐都会为你的形象加分，而油光满面、邋里邋遢的形象，大多数人都不喜欢。
21、定期给父母通电话。
18岁以后，我们陪父母的时间会越来越少，工作后也是，一年能够见到父母的次数寥寥无几。趁着大学还有多余的时间，每周至少打一次电话，让牵挂你的人放心。
22、经济情况允许的情况下，多出去走走。
大学时间比较多，而大学毕业以后，很少有大块的时间能够让你出去看看，所以趁着大学有时间有钱的时候，出去走走，开开眼界也好。
23、能动手的时候，就不要动嘴。
许多时候，我们焦虑迷茫，并不是因为不知道做什么，而是想得太多，做的太少。
如果不知道做什么，最好的方式是先找一件事情做。
24、多练习口才和写作。
口才好的人无论在恋爱还是职场上，都能够混得如鱼得水。现在多练习，以后碰到了机会就能更容易抓住。
25、不求什么都会，但求有一技之长。
这个社会，其实并不是会的技能越多越好，而是那种能够把一项技能练到极致的人，更容易获得红利。
26、坚持复盘。
每一学期，回顾一下自己做了哪些事情？哪些事情做得好？哪些事情做的不好？
好的地方，好在哪?不好的地方，不好在哪？下次碰到了相同问题，能不能及解决。
一点一点的积累，总会越来越好。
<hr/>我是凡哥，如果你想好好提升自己，可以关注@进击的凡哥，凡哥会定期分享更多实用的干货给你，让你能够在学习的过程中遇见更好的自己。

我是凡哥，一个保持精进的职场老兵，如果你喜欢我的回答，就为我点个赞吧。我祝你乘风破浪，归来仍是我的铁党！！

xypkwg5156 · 2021-10-8 21:43:25

1、享受一个人的生活。
《生活大爆炸》里有这么一段话:

或许你在学校格格不入，或许你是学校里最矮小、最胖的，或最怪的孩子，或许你没有任何朋友……
1 W4 s6 Q. w! C, K, ~其实，这根本无所谓。
) Y5 m' ]& Q2 e; h重点是，那些你独自一人度过的时间，比如:组装电脑，练习大提琴……其实你真正在做的是让自己变有趣。
9 X5 U8 j- R# V1 A+ s等有天别人终于注意到你时，他们会发现一个比他们想象中更酷的人。

没有朋友没关系，一个人也没关系。
低质量的社交，远不如提升自己来得有用。
一个真正有趣的人，纵然孤身一人，心里也会有千军万马。
在大学，有一个自己的小爱好，不需要很厉害，感觉开心就好；有一份平常的工作，收入可能不会很多，能提升自己就好；有自己的一个小金库，不需要有多少钱，能偶尔给自己买身衣服，吃顿火锅就好。
结束了一天的课业，吃完晚饭，一个人去图书馆看会儿书，不用很久，能有所获就好；一个人在操场上漫步，不用很赶，听着歌慢慢走，然后回到宿舍洗个澡，换身衣服，靠在床边玩会儿手机，慢慢进入梦乡……没有牵挂没有羁绊，足矣……

2、再好的身体，也不如规律的生活。
23点睡觉，6点起床。早起的人总会感觉到生活的美好，乐观向上，自带魔力。
大一时，足球队晨练，我们几个人每天早上6点就爬起来到操场集合，清晨的第一缕阳光照在我们身上，迎面吹来清爽的微风，我们做着最喜欢的事，那一刻，所有的烦恼都随风散去，只能感觉到岁月静好。

3、不必卑微，不必事事在意他人的目光。
三观不合的人，你做再多他也不会认同你。
大大方方去图书馆学习，大大方方地做自己想做的事，再多的冷嘲热讽都会在你成功的那一刻沦为他们自己的笑柄。
做好自己，不卑不亢，就够了。

4、设定一个目标，专心去做，不贪多，做精。
人的精力是有限的，大学四年能把一件事情做到极致，你就足以超越90％的同龄人了。
不要那么贪心、急躁，给自己定一堆目标，当干部、做骨干、拿奖学金等等……
这些目标太模糊了，一旦稍微遇到一点困难，你就会把这些目标抛在脑后，只想着如何摆脱眼前的困境，陷入一个焦虑迷茫的状态。
其实，这都是因为想要的太多，什么都想做好，到最后一定什么都没做好。

5、没有强大的自制力，就不要一直待在宿舍里
宿舍是堕落的温床，矛盾的堆积站，除了睡觉，尽量不要呆在宿舍。
宿舍安逸的氛围实在太让人堕落，不管是看书、学英语，还是看视频，看着看着就看到床上去了，在宿舍学习，除了催眠，没有其他好处，还有可能会引来一群人的冷嘲热讽。

6、做人柔软，做事果断。
可以热心，但也要有底线。该帮忙的时候绝不犹豫，该拒绝的时候也要果断拒绝。
不然你无底线的付出，只会引来别人无底线的索取。
社交的本质是价值互换，互相提供价值，才能不断提升自己。比如我把这篇文章写给你看，你给我点个赞，这就是最简单的价值互换。

7、把握好每个学期的前17周。
在大学里，平均每个学期有19周，考试前的最后2周决定的是你大学四年的成绩，而另外17周决定的是你与别人往后十年的差距。

8、别对室友抱太大期望，就不会有那么多失望。
即使一起生活四年的室友，到最后也不一定能成为朋友。
大家都是从五湖四海碰巧走到一起的，想遇到一群三观相合，志趣相投的人太难了。
遇到了是幸运，遇不到是正常。
如果遇到了，请一定好好珍惜这段友谊；
如果没遇到，再看不惯某个人也请不要发生正面冲突，少在宿舍待着就好，去图书馆，去自习室，总之眼不见心不烦。

9、今日事今日毕，绝不拖延。

“明天开始写作业”
# Q5 U S2 e! C7 N“下周开始复习课本”2 w8 m" h( W# j
“下学期一定好好学习”
# W4 `5 P+ @8 { x; C' x- F& i……

明明今天就可以开始的事情，非要拖到明天，明天的事拖后天，还美其名曰:做好准备。
实际上，什么都没准备，只是想拖延开始的时间而已，而时间拖得越久，开始的欲望就越小，到最后依旧还是没有做出任何改变。
想和做是两回事，只想不做还不如啥也不想，想多了还徒增烦恼。
不要给自己整什么仪式感，想做就立刻！马上！现在！开始行动！

10、不要假勤奋。
去图书馆只是为了学习，而不是为了吹空调和玩手机，看书总是会做笔记，而不只是抄原文和画下划线，熬夜写作业是真的在写作业，而不是在通宵抄答案。
不必用假勤奋来欺骗自己，所有你偷过的懒，逃过的课，没有减下来的脂肪，懒得学的英语等等等等，都会在你需要它的时候，让你付出比原来多很多倍的代价换回来。甚至，都换不回来。

11、走出学校，到更大的平台。
在学校混得再风生水起，也始终只是在学校里吃香，放到社会上分分钟会被生活碾压得卑微。
社会上需要的人才不是那些所谓的“部长”、“会长”，而是真正有能力的人，不是说“部长”、“会长”没有能力，只是在学校学到的东西远没有在社会上学到得多！
与其在学校做一个教人的师兄师姐，不如早早去社会上被别人教。

自我提升永远是一个大学生最应该做的事情，我大学四年搜集整理了各种技能包，PS、四六级、python和TED演讲合集等等，如果你需要，可以来公众号【暴躁大学生】，我把这些资料通通分享给你，帮你不断进行自我提升！

12、保持好的卫生习惯，早晚刷牙，不要偷懒！
这个是我大学期间一直使用的一支牙膏，每次都用到挤不出来才肯买新的，实在是太爱这支牙膏了。
无氟配方很适合我，不会致痘，刷完还有很清新的薄荷味。清洁力也是没话说，刷完丝毫没有牙垢残留。
小苏打和水合硅石两种温和的摩擦力，我牙齿敏感的时候也是丝毫不怕的。一直用到现在，牙齿是真的越来越亮，越来越白，以至于后来全寝室的牙膏都换成了这款。
尤其是含有葡萄柚籽提取物，专门用来预防幽门螺杆菌，维护肠道健康，简直太安心了。真的很适合需要清新口气和牙齿美白的小伙伴，一定要试一试这款！性价比真的强！

13、不怕犯错，想做就做。
上大学前，为了高考，你不能犯错；大学毕业后为了生活，你不敢犯错。只有大学这段时间，可以最大限度地包容你犯错，即使走错了路，也依旧有大把的机会重头再来。
想做就撒手去做，不要担心会做错！你才20岁，怕什么啊？

14、承认别人的优秀，接纳自己的不完美
高中你可能是学校里最优秀的那批人，但到了大学，你会发现，优秀的人到处都是。
没关系，你要知道，世界这么大，总会有人比你优秀，高中到大学如此，大学到社会亦是如此，你只会遇到越来越多优秀的人，你总不想围在你身边的是一群什么都不会的屌丝吧！
所以，接纳自己的不完美，接受自己的平凡，不要给自己太大压力，尽力做到最好，一步一步变优秀就可以啦！

15、脸可以不好看，但一定要干净。
脸上如果长满了痘痘粉刺，最重要的不是没有一张好看的脸，而是因为没有一张好看的脸导致的不自信。
其实并不需要你有多帅有多漂亮，只要你能保证自己的脸干干净净、清清爽爽就足够了。
尤其是男生，每天早上起来和下午总是会油光满面，不仅看起来油腻，还会导致闷痘，别问我怎么知道的，说出来全都是泪！
所以男生千万别怕在脸上花钱，我之前用的三件套，氨基酸+皂基的，贵是贵了点，但至少能保证一天下来脸还清爽光滑，钱没了可以再挣，脸没了事可就大了……
还有啊，如果脸上已经开始长痘了，一定一定记得千万不要挤! ! !这是在毁容! ! !可以试试用水杨酸，既能疏通毛孔、祛黑头闭口，还能保证对脸的刺激性最小。我之前用的icegina的水杨酸面膜，2%的黄金比例，而且里面还添加了烟酰胺、泛醇、柳兰这些成分，不仅能舒缓肌肤，还能提亮肤色，美白祛痘同时进行，一举两得!
16、不要做白嫖党。
天上不会掉馅饼，如果有，那就是飞机上掉下来的，你敢接吗？比如看完文章随手点个赞，就不算白嫖了～

17、不必仰望任何人。
一旦你觉得一个人厉害到需要让你仰望的程度，那你就永远也达不到他的高度。
学长学姐其实没有想象中得那么厉害，再厉害的大佬也是一步一步从普通人过来的，所以，不必仰望，只管超越！

18、远离单向消耗你的人。
不只是物质方面的消耗，更重要的是成长方面的消耗。
远离那些不务正业、游手好闲的人，他们的出现会潜移默化地影响你对待生活的态度，让你逐渐开始放纵自己，失去对成长的渴望。

19、不用假装坚强。
累了就躺下休息，难受了就大声喊出来，我们是有血有肉有感情的人，只有把这些负面情绪都排泄出去，才能更好地生活和工作。

20、能延迟满足自己的欲望。
能延迟满足的人，一定有长远的眼光和更大的格局，不会被眼前的蝇头小利蒙蔽了双眼。
美国的一个自控力实验，曾经对四十多个孩子进行了长达几十年的跟踪调查，最终得出结论:
懂得延迟满足的人在之后的人生中会更幸福、更成功。
相反，那些想快速获得反馈，想要什么事都能速成的人，只会越来越焦虑，最终只能被生活割了韭菜。

21、多做让自己痛苦的事，少做轻松的事
一直做轻松的事只会让自己沉迷在自己的舒适区，不敢走出去，打游戏很爽，刷抖音很爽，但爽过之后什么都没留下，只会让你内心充满愧疚感。
多做那些让自己感到痛苦的事，踏出自己的舒适区，比如 : 学一项技能、读一本好书、做一个项目……
多做让你感到痛苦的事情，会让你以超出同龄人几倍的速度飞速成长。

22、爱上一项运动，坚持锻炼。
喜欢运动的人，也一定都是热爱生活的人，运动不仅可以给人带来一个好身体，更能排泄出堆积在身体里的坏情绪，每天晚上打打球、跑跑步，你会发现，这个世界还是有很多美好的。
当然，如果你想减肥，光靠坚持锻炼是没用的，所有瘦下来的人都是靠「锻炼+控制饮食」才成功的，不是说不让吃饭，长期不吃早饭晚饭会对身体造成超级大的危害，加快衰老、大脑衰退等等，想要控制饮食可以吃一些低糖或者木糖醇的黑芝麻粉，热量低，既不会发胖，还能补身体，我大学的时候起不来吃早饭，懒得去食堂的时候，都是喝这个，最关键的是每顿下来才合2块钱，既能减肥，还能省钱！

大学生最好的状态是什么？-2.jpg

喷喷香！
23、能用自己的爱好赚钱。
用自己的爱好赚钱，和出卖自己的时间和体力赚钱，是完全不一样的感觉，即使可能赚的不多，也会让你充满成就感。
无论是ps、pr、python还是写作、自媒体等等，只要你愿意去做，就一定能赚到钱，我的一个朋友，大三暑假靠替别人打游戏都能赚几千块钱，这感觉不比做暑假工爽多了？

大学四年，为了培养自己的能力，我不停地学习各种技能，终于做到了不用出卖时间和体力就能实现经济自由，再也没跟家里要过生活费。如果你还没有一个可以拿得出手的技能，可以来公众号【暴躁大学生】，我把我整理的这些技能资料都无偿分享给你，助你大学不断精进！

24、不为了谈恋爱而谈恋爱。
谈恋爱不是大学必须要做的事情，没必要为了谈恋爱而谈恋爱。
但如果真的喜欢一个人，一定要大胆去追，不要担心这担心那，你不主动，别人怎么知道你的心意？
当然也不要对一个人死缠烂打，爱情是平等的，如果你甘愿当舔狗，那这段不平等的爱情一定不会有一个美好的结局。
不卑不亢，真心相对，有责任心，做到这些，就足够了。

25、未经他人苦，莫劝他人善。
郭老师曾说过：那些不明白情况就劝你一定要大度的人，你要离他远一点。因为雷劈他的时候会连累你。

26、可以害怕，但不要因为害怕而停下脚步。你可以走得慢些，也可以换条路走。努力是有惯性的，一旦停下来，你就会有无数个可以堕落的借口。

27、不要什么事都和别人说，有什么事，学会放在心里。
不要随便将你的梦想说出来，因为当你满怀期待地把自己的创意说出来的时候，你得到的很有可能不是认同，不是赞扬，而是冷眼、质疑与嘲笑。
有什么想法直接去做，等你做成功的那一刻再把你的想法说出来，足以惊艳所有人。

28、用纸质书代替电子书，会让人爱上阅读。

29、卸载抖音、快手，可以多省下来一半的时间来学习。

30、即使经历再多的痛苦，也永远保持对生活的热爱。
那些打不垮、杀不死你的，都会让你越来越强大，从黑暗里走出来的人，不会再惧怕黑暗。
经历过孤独、迷茫和绝望，并且真正从中走出来的时候，还能保持对生活的热爱，那恐怕就没有什么能够再打败你了。

31、看100条道理，也不如自己去真正做到1条，比如这篇文章，不如就从第15条开始做起吧！
<hr/>对啦，跟你简单介绍一下我自己:
我是 @柯南，一个想不断突破自我的普通人，在知乎收获了20w+的赞同和40w+的收藏，有700w人看过我的文章，如果你也想不断精进，欢迎来公众号【暴躁大学生】找到我，我把我整理的6000G的大学个人提升包分享给你，我们一起野蛮生长～

这里有几篇被数十万人收藏过的文章，希望可以帮到你:
<a data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" href="http://www.zhihu.com/answer/1739768281" class="internal">柯南：大学四年不加入社团、学生会，不当班委，对以后发展会有不好的影响吗？
柯南：如何一个月过英语四级?
柯南：高中生进入大学，有哪些必须知道的常识和经验？
柯南：寒假大学生应该做什么？
柯南：有没有一种让人很爽的学习方法？

八块田确 · 2021-10-9 08:20:29

当自己上床睡觉时，想起一天的工作学习，有很多朋友总会非常烦恼。

「为什么今天我又在学习时刷手机了？」

「为什么今天又赖床了？」

「为什么总是忍不住刷剧，害得今天工作又没完成？」

「为什么玩游戏总是没有节制？」

「为什么说好的减肥今天又吃了那么多？」

如果你也有以上的问题，那么你和曾经的我一样。
总是每天过度做着对自身没有帮助的事，浑浑噩噩的过着每一天，想要改变又不知从哪开始。
麦克斯威尔·马尔茨博士在《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》这本书中说过，养成一个好习惯至少需要 21 天，此事我们先暂且不要讨论是真是假。
既然养成好习惯需要每天重复对自身有益的事，那么你每天重复对自身有害的事，是不是也在养成习惯，只不过你所养成的是坏习惯罢了。
所以，我们首先要做的不是每天做一些对自身有益的事，而是先把你每天重复做，对自身有害的事先停下来，这才是你目前该去解决的问题。
本文将从两大部分来为你讲解坏习惯这个如影随形的「怪物」。
第一部分：介绍坏习惯形成的原因，改变坏习惯有什么好处。
第二部分：如何改变坏习惯，改变坏习惯的具体方法。
在日常生活中，过度刷手机、过度打游戏、过度刷剧、过度网购，还有过度抽烟、喝酒。这些都是深受我们普通人困扰的坏习惯，想戒又戒不掉。
这就好像上瘾一样，我们都知道有害，却又无法控制自己。而造成这一切的原因在作者本人认为就是针对大脑多巴胺的及时反馈（奖励）机制。
多巴胺让人产生愉悦感。大脑为了再次感受这种愉悦感，会让你不由自主的想再去做这种行为。
游戏，每完成一个任务就有奖励，无论是大是小，而这一瞬间你会感到快乐；手机短视频，每刷一个也就几秒十几秒左右，每个视频都不一样，每时每刻都在给你的大脑输送新鲜感，而你在刷每一个视频的同时你也感到快乐；购物、抽烟喝酒也是同理，因为你在做这些行为的时候你都会有一种快乐感，一种放松的感觉。
特别是你完全不需要费力，而你的大脑就喜欢这样简单就能收获快乐的行为，这些东西无时无刻对你的大脑造成一种高刺激。
渐渐地你的大脑就会强迫你去进行这些行为，如果你不去，那么你的大脑就会抗议，你整个人就非常难受，好像有小蚂蚁在爬，这就是一种瘾。
这就是坏习惯形成的原因。
当我们第一部分说完之后，我们来说说第二部分。
在开启这一部分的内容时，我想和大家说一下，改变坏习惯不是一件易事，所以一开始心态一定要转变。
要接受它，接受坏习惯，用对自我的理解来取代对自我的批评。在你决定去戒除坏习惯时，这意味着你将和你的大脑，你曾经的日常生活相抗争。
解决坏习惯是一个漫长的过程。
①一开始要改变坏习惯时，不要总想一次性全部改变。
如果要一次性全部改变，那会非常困难，甚至于不可能成功。先从一个开始改变，一次只戒除一个坏习惯，成功后的成就感和经验能让你更好的坚持下去。（ps：你说你只有一个坏习惯，我不信→_→）
刚开始时我们一定要学会记录，记录本身就是给你进行反思和能持续坚持下去的必要的基础条件，我们去买一个手账本（就是一种带有着日历功能的笔记本）或者是打印一张日历表出来。
之后选择一个你要改变的坏习惯开始记录，如果这一天没有发生你要改变的这个坏习惯，那么你就在日历上打勾，反之发生了就在日历上打叉。
②你也许已经持续几周了，日历上或许有勾有叉，但我想应该是叉多吧，但是无论怎么说你已经开始有记录的习惯了。
那么就可以开启这一阶段，这一阶段主要是给自己设立奖励，这就是正向反馈。每个人都需要正向反馈，正向反馈让我们积累做事的方法论和信心，下次会做得更好。
我们具体要做的就是设立奖励，比如你给自己设立坚持一天，休息一天的这种奖励方式；又或者是一周七天，坚持四天休息三天的这种方式也可以。你的奖励方式可以多种多样，随你喜欢。
那么你设置的奖励种类也可以是多种多样的，比如休息的时候该怎么刷手机就怎么刷，该怎么玩游戏就尽情的玩，又或者说出去外面吃顿好的，给自己买一些小奖品。（ps：注意别吃太贵的，别买太贵的，小心刚发的工资撑不到月底哦～）

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