三伏不祛湿，秋冬惹病缠，常喝3碗祛湿汤，人舒服了，身体安康

#夏日生活打卡季#​
& v" q- {5 i- L" d) j) t三伏不祛湿，秋冬惹病缠，常喝3碗祛湿汤，人舒服了，身体安康

# r( h" q0 J& ]. ^1.冬瓜薏米鸡汤
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食材：鸡肉、冬瓜、薏米、红枣、枸杞、姜片

制作步骤：鸡肉加姜片、料酒焯水，焯好水的鸡肉洗净放进炖盅，加入冬瓜，再放入薏米、红枣、枸杞，倒入热水，炖煮1.5小时，出锅加盐调味即可。
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% b# A% Q' S: R% }. U2.节瓜祛湿汤
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( I+ m3 K& a8 d  n& P/ t4 v食材：鸡爪、节瓜、五指毛桃、炒白扁豆、芡实、赤小豆、茯苓、陈皮、蜜枣、姜片

( O* V( D! i# W$ l4 I制作步骤：鸡爪焯水、剪去指甲后洗净备用，陈皮刮去白瓤，所有食材放进锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，出锅加盐调味即可。
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3.绿豆莲子山药汤（绿豆莲子淮山排骨汤）

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: d9 X# \  b; }* O; c, x1 T食材：排骨、淮山、绿豆、莲子、百合、陈皮、姜片

制作步骤：绿豆和莲子提前泡发，全部食材放进炖盅，加入适量清水，隔水炖1.5-2个小时即可。