尿频尿急夜尿多，别再怪肾！中医3招让你不再为尿烦恼

显示全部楼层 · 昨天 04:31 AM

“医生，我是不是肾虚了？”

这是很多尿频、尿急、夜尿多的患者走进诊室在陈述症状后失常问的第一句话。

不少人一出现排尿频繁的问题，就下意识地认为是肾脏出了问题，开始盲目补肾，吃各种补品、药酒，结果不仅没好转，反而越补越严重。

所以本期，我们邀请广东省中医院在肾病领域扎根二十多年的邹川主任，跟我们聊聊如何解决这个尴尬的难题。

01

尿频尿急，别急着怪“肾”

邹川主任是广东省中医院肾病科主任医师、医学博士，师承岭南中医肾病大家黄春林教授。在临床中，他一直强调“宏微结合，机理互参”的思路——既看传统的中医辨证，也结合现代医学的病理变化。

他指出：“肾主水、司二便”没错，但人体水液代谢是一场“多脏器协作”：

肺：为水之上源，肺虚则水道不通；
脾：主运化水湿，脾虚则水液不走正道；
肝：主疏泄，情绪压抑会导致气机不畅，影响膀胱开合；
肾与膀胱：相表里，肾虚确实会导致固摄无力。

因此，尿频、尿急、夜尿多，绝不等于“肾虚”这么简单。临床上很多患者是脾虚气陷、肝经湿热或肺脾气虚，盲目吃补肾壮阳药，反而可能“火上浇油”，导致口干、咽痛、烦躁，甚至加重尿频。

那么，如何区分自己的情况是否与“肾”相关呢？简单教大家看两点：

肾阳虚：除了尿多，还伴有腰膝酸软、怕冷、手脚冰凉、精神萎靡。

非肾虚型：尿意急迫但尿量不多，小腹坠胀，或者伴有咳嗽、气喘、情绪焦虑等。

02

除了肾外，还有谁在“捣乱”？

结合临床的情况，邹川主任发现有三类证型是最常出现的：

1.肺脾气虚：

肺为水之上源，脾主运化水湿。如果肺气不足（比如长期咳嗽、体质虚弱），或者脾虚气陷（比如久泻、劳累过度），中气下陷，就无法固摄住尿液，导致尿频、尿失禁，稍微活动一下就想上厕所。

2.肝气郁结：

现代人压力大、情绪焦虑，容易导致肝气郁结。肝主疏泄，调控着全身的气机。如果气机堵住了，水液的通道也会受阻，表现为尿意频繁但排出不畅，或者伴随小腹胀痛。

3.湿热下注：

多见于饮食辛辣油腻、饮酒过多的人群。湿热蕴结在下焦（膀胱），就像下水道被油污堵塞又发炎了一样，会让人产生强烈的尿意，且尿色黄、味重。

邹川主任在临床中尤其强调“调脾护肾”：很多慢性病（包括一些早期肾功能变化、反复尿频）往往是脾肾两虚为本，湿浊、瘀热为标，治疗上要健脾益气、护肾固本，再结合清利、化瘀等法，切忌一味蛮补。

▲特别提醒：出现这些情况，立刻去医院！

●尿液呈洗肉水色或鲜红色（血尿）；
●伴有剧烈腰痛或腹痛；
●排尿时有烧灼感、刺痛感且伴有发热；
●夜尿增多但白天尿量减少，且伴有水肿。

03

中医3招，标本兼治告别“尿烦恼”

针对不同类型的尿频尿急，今天教大家三个实用妙招，无需昂贵补品，在家就能调理。

1.穴位按摩——“强肾缩尿”开关

不管哪种类型，刺激特定穴位都能起到辅助调节作用。推荐两个“明星穴”：

关元穴：

位置： 肚脐正下方3寸（约四指宽）。

方法：双手搓热，掌心对准关元穴，顺时针揉按50下，再逆时针50下，直至局部发热。

功效：培补元气，温肾固本。特别适合怕冷、夜尿多的朋友。

三阴交：

位置：内踝尖直上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。

方法：每天早晚各按揉两侧三阴交5分钟。

功效：这是肝脾肾三条阴经的交会穴，一穴通三脏，对各类泌尿生殖系统疾病均有良效。

2.食疗调理

如果是气虚（容易疲劳、说话无力、稍微一咳就漏尿）导致的尿频，单纯补肾没用，要补气。推荐一道“补气缩泉”汤：

黄芪山药乌梅饮

【材料】生黄芪15克，怀山药20克，乌梅3枚，适量冰糖。

【用法】将药材洗净，加水500ml，大火煮开后转小火煮20分钟，代茶饮用。

【功效】黄芪补气升阳；山药健脾固肾；乌梅味酸收敛，能生津敛肺、涩肠固精。三者合用，专门对付气虚不固引起的尿频尿急。

赤小豆薏米饮

【材料】赤小豆20g + 炒薏米20g，煮水代茶（体质偏热者薏米可不炒）。

【功效】如果出现尿黄、尿道灼热、苔黄腻等情况，则属于典型的湿热下注症状，这类人群不适合吃温补炖品，否则易加重“湿热”。此时更推荐一道淡渗利湿的赤小豆薏米饮。

3.导引术——“提肛运动”升级版

古医书里记载的“撮谷道”，其实就是提肛运动。但这招升级版结合了呼吸吐纳，效果更好。

全身放松，自然站立或端坐。深吸气时，收缩肛门及会阴部肌肉（像忍大便一样），坚持3-5秒。缓慢呼气时，缓缓放松肌肉。一呼一吸为一次，早晚各做30-50次。

导引术有助锻炼盆底肌群，提升中气，对前列腺问题和产后尿潴留同样适用。

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医生介绍

简介

主任医师，中医肾病学博士，博士研究生导师，对中医药治疗肾脏疾病有深入的研究，主持国家自然科学基金项目，国家中医临床研究基地项目等研究课题多项，发表学术论文累计80余篇。获中华中医药学会科学技术二等奖、广东省优秀科技成果奖、获得国际专利2项。

擅长
擅长以中医药为主治疗各种肾脏疾病：血尿，IgA肾病，慢性肾炎，难治性肾病综合症，膜性肾病，痛风，狼疮性肾炎、急性肾衰、尿毒症等，尤其对反复肾病血尿、水肿不消，尿毒症非透析保守治疗以及反复难治性尿频尿急等具有丰富的经验。肾虚证的调治，如肾虚腰酸，肾虚尿频，肾虚遗精，肾虚早泄，肾虚头晕乏力，肾虚须发早白，肾虚性欲低下等。

出诊安排

广州海珠分院：周六上午
广州荔湾分院：周日下午

*出诊时间若出现变动，请以固生堂预约小程序为准

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。

尿频尿急夜尿多，别再怪肾！中医3招让你不再为尿烦恼

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