张学良活101岁的秘诀，藏在三餐和心态里

2001年10月14日，张学良在夏威夷檀香山的医院因肺炎病逝，享年101岁。这位被囚禁半个世纪的传奇人物，能得高寿，并非靠什么灵丹妙药，他的养生秘诀，就藏在日常的三餐饮食和通透心态里，普通人也能学。
8 H! i4 Z1 {5 h6 U

# z* Z  i4 E# |- F8 i* U张学良的饮食特别有讲究，中西结合还特自律。早餐主打清淡，面包黄油配鸡蛋牛奶，吃得简单但营养够，早起就把身体的能量补到位；午餐虽丰盛，却从不吃撑，最爱东北猪肉炖粉条加猪血肠，也馋川菜水煮鱼片和黄牛肉，不过桌上永远是高蛋白肉类配素菜，荤素均衡不贪嘴；晚餐日常清淡，年轻时应酬多吃西餐牛排配红酒，也从不会暴饮暴食。
# P1 L: J) r" X
0 o, r4 v$ x9 G$ }% s

+ I8 {. ~/ Q+ G4 y" o- `被囚禁的日子里，他也没闲着，常跟着看守爬山散心，到了山顶就对着山野大笑，把心里的压抑全释放出来，这招情绪调节，比吃多少补药都管用。很多人觉得被关这么久肯定憋屈，可张学良偏不，他从不怨恨囚禁自己的人，还能换位思考，这份拿得起放得下的心态，是他长寿的核心。

7 T6 F* M- v3 k( l

# @6 _9 @7 G0 A  G0 l$ x. D5 T# z他的感情生活虽丰富，却分得清轻重，被囚禁后，赵一荻陪在身边照料起居，这份温暖的陪伴，也让他的晚年多了份心安。

其实看张学良的养生，根本没多难，无非是三餐规律、营养均衡、不贪口腹之欲，再加上遇事看开、懂得调节情绪。人这一辈子，吃好喝好，心放宽，身体自然就舒坦，这才是最实在的长寿之道。