一减血脂,二降血糖,三降胆固醇,中老年多吃这几样,越吃越健康

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第一道,虾滑蒸鸡蛋西兰花。- S8 N) m2 m: ~2 K
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第二道,包菜炒鸡蛋。; W  p( u/ Q( Z) ]5 B

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第三道,土豆青椒炒火腿肠。
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第三道美食,孜然鸡胸肉。
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第四道,牛肉炒鸡蛋。7 N! l4 N; ], ]7 W
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