20号大寒，有钱没有，记得“吃3样，做3事”，开春少生病！

#冬日生活打卡季#
20号大寒，有钱没有，记得“吃3样，做3事”，开春少生病！
吃3样
0 {& \3 U/ w5 Q( S7 x, I5 A1.羊肉汤

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" u5 X3 R4 P. ^! Q3 X  n7 |2.青菜年糕汤
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3.番茄土豆炖牛腩
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0 \/ n0 @5 W5 S; q8 L做3事
7 A; @) x; ]$ Q6 B2 Z! M' u1.保暖护阳气
注重头部、腰腹部、脚部的保暖。
% m4 i5 N( u) `+ n) u3 x; d2 Z+ A2.温和运动
温和运动，微微出汗即可，推荐散步，快走，瑜伽，太极，八段锦等运动。
3.调养情志
顺应自然“藏”的规律，降低欲望，避免过度亢奋。