健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！
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好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！
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女神是如何练成的？跟着练起来吧% G) b8 I* S# S2 `
一：登山跑。
& X! c. J8 o( b; G非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的
0 `5 b5 K3 j- }& ?4 q训练动作
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二：Burpee。, I: J8 u8 [. Q5 s T& z
高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式
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三：跪姿俯卧撑。; l' u! J% T3 g$ I+ M. J/ R; S
塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起! ^ a0 J1 W& h4 ^# j
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四：高位下拉。% Q" c: j+ @$ X* k2 C3 Y% a/ |
帮助你拥有完美的背部和体态
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J# n* U& f* i% s0 J% v五：深蹲。
$ }) K/ M; o' a: W1 \, }! n0 [: Z0 c还需要说明吗？你们懂的。. ~% X; n1 ~$ V% @$ c) @4 W% J
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六：硬拉。
1 @; O& y6 c. d2 C有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用.
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七：臀桥。$ \% \7 ` ?, Y
激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些囚友觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）
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: Z( z& d: w+ P. f: D八：后蹬。5 F: _9 H( A+ ` |3 T3 U
较于深蹲，更加针对刺激臀部
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提升卡
置顶卡(30天)
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡