1.《微习惯》 【美】 作者:斯蒂芬·盖斯
( {- ?9 b2 j! m% ~( w想要提升自己,平时的自我管理和自我约束是少不了的。提升自己,可以说是一个过程也可以说是一种结果。是过程也好,是结果也罢,都离不开改变。如果不改变,就只能保持现状,提升自己就成了空谈。3 j- Q+ y; g6 h) @, L* v4 b
那么怎么做才能改变自己呢?这么书——《微习惯》可以给你答案。关于怎样养成一些习惯,它会给你提供很多策略。. [) F9 Y" U; y3 j$ z: v. i# D
也许在读这本书之前,当你没有毅力去养成一种习惯的时候,你会觉得这是你自己的错。如果你真的这样想,那才是你的错。这本书告诉你,如果你觉得你自己失败了,这不是你的错,你只是方法错了,你没有必要责备自己。(书上的原话是:实际上,这还真不是他们自身的问题,而是他们的策略出了问题。)
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5 {2 |* Y) [8 s5 m7 @( ~“当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,持久改变其实很容易。”这是摘自书中的原话,深以为然。2 E& i w W; x; Q+ _
这世上有一部分人做事情常常是跟着感觉走,走着走着,发现越走越难,或者说南辕北辙,与目的地越来越远。感觉有时正确,但是规律能让我们少走很多弯路。如果我们知道了大脑的工作原理,熟悉了人类大脑内部负责行为变化和新习惯的建立机制,知道了大脑是相对稳定的,习惯形成之后就是相对稳定的行为了,那一切就会变得很轻松。比如,每天早上起来吃一顿健康的早餐,然后写作1到2个小时,接下来去跑个步,这都得益于大脑的稳定性。* O& i( L: B. I) x$ @3 n' }8 e8 y
习惯的养成更多靠的是意志力,而不是动力。想要养成阅读习惯,就要动用到意志力的力量,而不是动力的力量。光靠动力的话,热情是会递减的。养成习惯的过程和习惯形成之后的行为都是重复的。重复做同一件事情,往往做着做着,热情就慢慢消失了。当新鲜劲过去了,就会觉得乏味无聊。这是动力策略。- ` ]( K- A0 r! O
比较靠谱的是什么呢?答案是意志力,意志力可以被强化、被执行。. }# X- Y' C& g9 Y: |# E2 N8 V
比如在看书的时候,你的动力是看完这本书学习微习惯的相关知识,但是看完了以后,你就把这本书丢到一边去了。因为你看完以后,新鲜劲过了,你的动力减弱了。但是意志力就是你可以靠自己的意志,规定自己在看完书以后,一定要写读后感,这个读后感要写到多少字,包含哪些内容,这些是可以靠你的意志力完成的。- N1 p! G( Z7 F
万事开头难,那你就把这个开始变得越简单越好,不要去强迫自己,让自己为难。就拿看书来说,不要给自己把目标定的得太高。刚刚开始的时候,定个小目标,比如每天看一页,就一页,这个是很好完成的吧。如果每天的目标都达到了,就给自己一点奖励,提升自我成就感。如果一页完不成,那就调整目标,看三行,这个总可以吧!即使是看三行这么小的目标,完成了也要给自己奖励,总之自己怎么高兴怎么来。(看三行的,我建议你看薄一点的,比如绘本,也有成年人看的绘本呢!那也很快可以看完一本书啊,也是很有成就感的!)记住一个原则,就是在养成阅读为习惯的时候,千万千万别为难自己,自己高兴就好啊!1 T* f0 y q4 @- C' @6 U2 z
生活中很多人喜欢挑战自己,这样本身是没有错的,但不是每个人都适合挑战自己。这可能和我们小时候学的知识有关,不怕困难、迎难而上才是正确的,才光荣的。谁追求安逸,谁选择舒适就是错的,是可耻的。但是这个世界是多姿多彩的呀。如果只有一颗因难而上的心,却没有迎难而上的本事,倒不如待在自己的舒适圈里,蜗牛虽然爬得慢,它不也是能到目的地吗?0 B8 Y. g5 |$ s' W1 @, |1 ^( K$ f8 h
2.《高效能人士的七个习惯》 [美]史蒂芬·柯维[著]
6 u. m4 T; F7 I' E* @' N<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1428464508071829504">在工作过程中,效率的重要性不言而喻。效率低下的人,会自卑会苦恼会有压力。还是那句话,效率低的人,多半是做事情的方法出了问题,调整方法,用科学的方法去处理事情,效率就会提高。
8 H2 \' O, d" t) ?9 q这本书的作者提出的七个习惯教给我们:采取全新的思维方式,实践更好的行为方式,抱持不变的核心原则,直至习惯养成,最终成为个人最持久的核心竞争优势,进而演化为组织的终极竞争优势。8 |4 @5 E$ X1 ~1 R' t+ c
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" }8 z8 i5 I8 W' ?4 Z( r J7 r, Y6 i七个习惯·思维导图(部分)
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高效能人士的七个习惯分别是:主动积极、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼知己、统合综效、不断更新。一些基本的重要的知识点我已经写在思维导图里面了。书中的内容非常丰富,还有很多有用的东西因为篇幅的原因我没有写上去。读完全书最大的感受是,这本书虽然是在写高效能人士的七个习惯,好像更偏职场类的书籍一些,但是里面的内容不仅仅只是写给职场人看的。
( ?: R8 k. }, X$ U! K3 v7 y s我们每个人都是自己生活的主人,要想过什么样的生活,就要给自己一个目标,以终为始,积极主动地为实现自己的目标去创造条件。为了提高效率,可以写年度目标、季度目标、月目标、周计划、天计划。把每天要做的事情写在便签纸上,从重要不紧急的事情开始去做,这是最高效的。拒绝做拖延症患者、也拒绝做事情来了来者不拒的人,更不要去做懒惰的人。遵循了这个原则,你会发现你可以节省很多时间出来。
# {+ `. @. H( U5 X书中还讲到了关注圈和影响圈。关注圈指的是自己关注的东西的总和。比如,股票、国家大事、自己的健康和事业等等。影响圈指的是通过自身的努力可以影响的东西,比如学习成绩、工作表现等等。在一个人精力有限的情况下,我们应该把更多的精力放在自己的影响圈上,去做可以改变自我,改善自我的事情。
4 F5 z* r3 l/ u H/ J你也可以试着列个表格,看看自己的影响圈里有哪些东西,然后想想自己的目标是什么,大到年度目标,细致到天计划。再结合微习惯上讲的策略,去做一些改变,当改变积累到一定的量时,就是你收获成功的时候了。5 @" E, R7 c! F" S( J1 H ~) P6 r
加油,祝你进步。 |