性生活的最佳频率到底是多少？心理学家：并非越多越好

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

婚姻中的性与爱是否应该统一，一直都是一个颇具争议的话题，对于柏拉图式恋爱的支持者来说，有爱无性的婚姻即为纯粹，即为真爱。

文学家木心对于婚姻中的性与爱说过这么一句话：“性无能是小事，爱无能是大事”。可放眼现实生活中，有性无爱的婚姻并不是大多数人想要的，有性无爱的婚姻充斥着更多的隐患。

一项数据表明：在快乐的婚姻中，性贡献了15％的幸福感，而在不幸福的婚姻中，85％的不满意来自于性，那么什么样的性生活才能维系一段优质的婚姻关系，夫妻间性生活的最佳频率到底是多少？

一般来说，二个人产生情愫的原因来自于两个人的亲密接触，这种亲密接触满足了他们的天性和本能。马斯洛需要层次理论中，性需求（生理需求）是最基本的需求，在需求阶梯中处于最低端。

) x% W3 K, L; t) M4 H. I; s% ^

而个体对于爱的需求被他排到了五个基本需求中的第三个，高于生理需求，而只有低级需求得到满足以后，个体才会倾向于更高层次需求的满足。

$ e- B0 F" k* y+ |/ @7 ~' {

毋庸置疑的是，性需求是人的天性和本能，原始时期的人类，还没明白什么是爱，迫于体内繁殖的需求，男性与女性开始结合，这种天性也流淌在人类进化的各个时期。

7 ]9 ^; \/ Q. `) j6 ~# j3 [( O$ j

男性与女性虽然都有着本能的性冲动与性需求，然而男女两性之间的这种性与爱其实存在一定的差异。

两性之间的性心理差异：性与爱的统一与分离
! ?$ r) X( H! A, t( ]. v

对于性，对于婚姻，男女或多或少存在差异，其中争议最大的就是男人是否可以性爱分离，因为一般来说，女性的爱与性是一体的。

对于大部分女性来说，如果与自己发生性行为的男性不是她所爱的人，她会本能的产生抗拒，对这种行为也会感到厌恶。

对她们来说，如果自己不爱他，那么这种性行为就是一种对自己的折磨，她们的性必须伴随着爱，大部分时候她们是先有爱再有性。

- A# E$ H9 T. g3 M

/ @# n- l6 s2 z4 V3 e; M" p

与女性不同的是，男性爱一个人就会对她的身体产生想要亲密接触的渴望，这种渴望就是性，男性的爱与性几乎是共生的，但是在某些时候的性行为甚至不会涉及到爱。

4 ~9 Z4 e7 j! }<hr>

有一个段子虽然很夸张但是也是事实，女人会拒绝与自己不喜欢的人进行性行为，男人在开灯的时候会拒绝不喜欢的人，不过关灯之后喜不喜欢都一样。

对于男性来说是可以接受自己有多个性伴侣的。从进化心理学的角度来说，原始时期男性需要繁衍更多的子嗣，以便保证自己的血脉可以在危机四伏的自然界中有更高的存活率。

而女性一般很在意性伴侣的质量，而非数量，因为在繁育后代这方面，女性显然比男性更加在意，因为不管怎么样来说孩子的母亲一定是自己。

所以，女性更加在意自己的伴侣是否能够给自己的后代提供更加优质的成长环境和发展潜能。

0 L  O- C0 C8 e. n% x& r, a9 c) f
# V% E7 C; l4 y4 W8 x3 E+ u7 g& J

' e2 E3 `( L3 l$ I0 x

在传统文化的影响下，女性被赋予的角色都比较被动，自然而然的需要自己的伴侣能够给自己的后代提供更加优越的生活环境。而大部分男性不会过分注重自己的伴侣是否能给自己提供好的生存环境：

; j$ w7 A9 p5 @$ W# f! y

一方面是传统文化的影响，普遍要求男性成为顶天立地、有能力、有才干的角色，一方面也是这种对男性的期望，让很多男性为了满足自己的面子或者是期望要求自己更加有用。

1 T9 ]) q4 S4 w7 r) R# ]  Y+ P

这两种不同的性心理，也是人类在自然界中进化而来的产物，一般来说，个体出现的某些心理必然和现实有一定的连接，也就是迫于现实需求产生某种心理。

( N2 q* j2 w6 g: W/ R
虽然两性存在一系列的性心理方面的差异，但是当两个人结为夫妇时，这些不同与差异也会慢慢地磨合成最适合二人的生活方式，这其中也包括了最佳性生活频率。

  M& |; j' F3 ^" Y' K- x( {- I毋庸置疑的是，维系一段优质的婚姻关系是需要性的，那么，在一段婚姻中两个人的性频率与爱是否存在一定的关系呢？性生活越多，就会越相爱吗？
; P* `$ u6 t: Y) {  D
, Y* e* ^$ T: N5 E0 ^Carnegie Mellon University大学的研究：探寻婚姻中最佳性生活的频率
为了研究性生活的最佳频率是多少？美国心理学家做了一个很奇葩的实验。美国Carnegie Mellon University大学的四位心理学家为了找到最佳的性生活频率，用对比实验的方式，严格筛选，选出64对拥有相同的背景变量的夫妇，尽可能的减少无关变量带来的实验误差。

实验中的自变量是性生活频率，因变量是性生活频率变化下带来的幸福感变化。

研究人员将其中的29对夫妇划分到实验对照组，维持原有的性生活频率，剩下的35对夫妇划分到实验组，被要求将他们的性生活频率翻倍，如果原本是一个月N次，则调整为一个月2N次。

这次实验持续三个月，在这三个月中，实验者采用远程问卷的方式来了解被试的性生活频率，性欲望，幸福度，性生活满意度等等。
- {2 P0 f; }' P7 }' p; K9 x6 a

5 R6 R/ U- g) `! y  n; B# {7 |
. ~3 o6 c9 Y( e9 n4 O" K研究人员将这64对夫妇的数据进行记录整理后，制作成一系列图表，根据图表所显示出来的数据再进行整理与对比分析（主要包括三个方面的对比：情绪对比，愉悦感对比以及欲望对比）得出以下数据及结果：

愉悦感对比图表
6 `- ~0 u! n4 C0 t9 ?- V: T

0 j7 X8 N4 H. v/ O: f& g, P9 n  T在愉悦感对比图表中，三个月以来，实验对照组的愉悦感均值是6.1，实验组的愉悦感均值是5.6，愉悦感程度明显低于实验对照组，性生活频率翻倍以后，这34对夫妻的幸福度与愉悦程度都有了一定程度的下降。

5 H  z( c9 |. x9 I% G2 y$ x而对照组的愉悦感没有发生明显的变化，实验结果表明：性生活的频率增加会导致愉悦感的下降，换言之，不是性生活次数越多，越幸福。
! `) u7 q% p$ m/ p

6 \3 G. e- @2 g( V

情绪对比图表
3 N  X! j7 S6 j- h% w8 `& U* X) E- X. }

在情绪对比图表中，近三个月来，实验对照组的情绪均值为12，而实验组的数据均值仅为9.5，明显低于实验组对照组，也就是说性生活的频率增加以后，夫妻间的情绪并没有随之而变得更加积极，相反还变得更加低落，结果表明，性生活与情绪提升不存在线性关系。
1 E0 [/ ~, K9 r5 ]0 c, i; R

性欲望程度对比图表
( j' n# L( t6 V" i

" [8 |6 I! t2 W  G4 W+ L0 A同样的，在性欲望程度的对比图表中，实验对照并没有明显的变高或者变低，倒是实验组的数据呈现出下降的趋势，并且随着实验时间的变化，后期34对夫妇的实验组的性欲望均值明显的低于实验对照组。

也就是说，随着性生活频率的增加与翻倍，在这个过程中并不会产生更高的性欲望，相反性生活的频率增加带来了对性生活的无感或是厌烦。
8 ]8 ]8 K) W4 z1 V
0 `& k' U) }0 u( v1 p1 [5 b

& N; P4 P" p3 u8 }! x  F
综上所述，这三个方面的对比数据及结果都显示出性生活频率的翻倍并没有让夫妇二人感受到更多的幸福感，也就是说性生活频率与幸福度不存在线性关系。
( Z6 x8 ^3 Z  F3 X
倒是维持原有性生活频率的夫妻体验到了更多的幸福感，或者说维持了原有的幸福度，没有发生明显改变。

幸福度与性生活频率虽然不存在线性关系，但是它们存在一种类似于抛物线的关系，当性生活频率达到一个值的时候，夫妻二人会体验到最大程度的幸福，一旦超过这个频率或者低于这个频率都有可能让他们体验到的幸福感有所下降。

这个实验也从侧面印证了维持婚姻的最佳性生活频率并不是越多越好，而是因人而异的，并没有唯一的标准，理论上，每一对夫妇都有属于自己的最佳性生活频率。

" b( n& o' ]! W* h
关于性生活频率的标准并没有唯一答案，维持优质婚姻的最佳性生活频率需要两个人进行不停地磨合与探索。两性不尽相同的性心理也导致了彼此要互相磨合，才能维持好一段优质的亲密关系。

- q5 S3 P5 A1 C/ j, a也是由于人的天性使然，大部分有性无爱的婚姻很难维持长久，这也是长期分房睡与分居的夫妻为什么容易离婚的原因。
  }2 U' }9 _( R3 a4 n* t% S0 [
9 h; K1 `4 ?$ h: \* Q  b( X: m4 l4 |+ A不可置否，性生活可以给婚姻带来一定愉悦感和幸福度，而婚姻中最佳的性生活频率也需要自己去把握。
9 c9 K6 I2 e6 n0 z% ^* R, X7 b

- The End -

3 S% _# L8 p" V5 b  W8 h3 N# [* ?
作者 | 汤靡达

9 Q; {6 A1 ]) v& @编辑 | 心徒使者
* i6 H+ K; Z' P; X
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

1 k: U7 D$ Z# `4 r参考资料：Flynn, K. E., Lin, L., Bruner, D. W., Cyranowski, J. M., Hahn, E. A., Jeffery, D. D., … Weinfurt, K. P. (2016). Sexual Satisfaction and the Importance of Sexual Health to Quality of Life Throughout the Life Course of U.S. Adults. The Journal of Sexual Medicine, 13(11), 1642–1650.
) u+ r: T* i& A1 m  H8 w