女孩子如何看上去干干净净、清清爽爽?

显示全部楼层 · 2021-10-6 12:46:23

让我这个老实人来说句话：冬叔干净清爽那是因为——她够白！够瘦！皮肤嫩！
这三点放到任何一个姑娘身上她都油腻不到哪去，想想陈都灵，郑爽，倪妮是不是都介样婶儿？
所以就是要 白！瘦！嫩！
什么穿衣搭配，指甲头发啦，都是后话
我是老实银，不要打我

雪遁 · 2021-10-6 21:51:07

让我这个老实人来说句话：冬叔干净清爽那是因为——她够白！够瘦！皮肤嫩！
这三点放到任何一个姑娘身上她都油腻不到哪去，想想陈都灵，郑爽，倪妮是不是都介样婶儿？
所以就是要 白！瘦！嫩！
什么穿衣搭配，指甲头发啦，都是后话
我是老实银，不要打我

zyts588 · 2021-10-7 04:29:35

谢邀。女孩子想要看起来干干净净的话，皮肤一定不能够太差，还不能太黑，亚洲人能驾驭黑皮的真没几个，美容大王大S曾经也是个黑皮底，以她的气质和容貌，也无法在黑皮下美出新高度，更别说普通长相的猪猪女孩们了。

对比之下，再看看白皮的沈梦辰是不是看起来比黄黑皮更仙更美。

镜头怼脸有干净洁白的肌肤加持，即使是不化妆，没有漂亮的礼服，看起来也是干净清新：

若需要更多佐证，看看明星的高颜值离开精修图的样子，你就知道好皮肤对于一个人的形象有多重要了：

从我个人经验而言，要把这些减分项一一攻破，不外乎以下四点。
一、防晒
防晒还是一个老生常谈的话题了，没有严格认真做到这一步的姐妹们都到墙角去给我罚站。护肤的第一步就是做好防晒，否则你花大价钱买回来的海蓝之谜也会大打折扣。为什么？因为紫外线对皮肤的好处可能只有几种，但是对皮肤的坏处却有成千上百种。比如说会晒伤、晒蜕皮、晒出色斑、严重的还会导致皮肤癌。防晒不仅是防止变黑，还是防止我们受到紫外线的光老化损伤，否则皮肤的胶原蛋白更容易流失，也会长各自色斑、晒斑等等。
（1）物理防晒
很多人一听防晒，第一件事就是买防晒霜。nonono！！第一件事要买物理防晒产品，比如帽子，防晒衫，防晒口罩等等，不信看看范爷在沙漠防晒有多努力吧：

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世界卫生组织的防晒指南如下：
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Avoid首先应该是躲避。能不晒就不晒。
Block其次是做好遮蔽。太阳伞，帽子，防晒衫都给我备起来！
Cream接着才是防晒霜。选择物化结合防晒，可以防住更完全的波段。
Re-apply最后是做好补涂。也就是说，防晒霜不是涂了一次就完事了，不要去相信包装上的“持续防晒N小时以上”，户外活动时，一般每两小时就该补涂一次。
（2）防晒霜
接下来就讲讲防晒霜的选择了。
防晒霜用的防晒剂和能够防的波段很重要，如果皮肤敏感就要选择防晒剂较好的防晒，想要更好的防护就要选择波段防护比较全的产品。
我们主要防的光线大体分四个部分：
400～320nm为长波紫外线(UVA波段) 320～280nm为中波紫外线(UVB波段) 280～200nm为短波紫外线(UVC波段) 200～100nm为真空紫外线(UVD波段)
其中，C可以被臭氧层阻隔，一般不会对人体产生作用，但是A和B就不同了，除了能让人变黑，还会对人体造成伤害。
皮肤对各波段紫外线的吸收如下图所示：

我们买防晒霜的时候家经常看到的SPF/PA，是防晒产品里面对UVB防护效果的评定，所以指数越高，对于紫外线中B的抵抗效果越好。而PA指数是防UVA指数，但这个A大多只能防御短A，很多人觉得防晒产品并不能达到很好的效果，就是因为没能防住长A。
所以在选择的时候，不仅要选PA指数很高的，更要看这个产品是否是「全波段防晒」的，全波段防晒就是既能防御B又能抵抗长短A，只有这种产品才能达到真正的防晒目的。
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知识点再梳理一遍：一定要买防全波段的防晒霜。
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推荐几款我亲测下来防护能力特别好的防晒霜：
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科颜氏防晒
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作为我的挚爱防晒，去海边游玩完全防晒伤，及时补图+做好物理防护的情况下，几乎没怎么黑！

资生堂蓝胖子
去海边去水上乐园必带的防晒霜，越水更强，防汗防水防紫外线，玩一天下来都不会变黑。

二、美白
在各类健康公众号的的科普下，相信不少人都已经知道人体细胞的衰老或者说脸的衰老大多是因为被氧化导致的。
我查阅不少资料发现，很多美白抗氧化成分如维生素C、低聚原花青素、氨甲环酸是可以止紫外线伤害并会参与人体的代谢的。所以我一直有口服美白产品的习惯，再配合外用美白精华和严格防晒，不枉费我的努力，我终于从一个黄二白变成黄一白了。
分享一下我用过和吃过的产品：
（1）内服美白产品
市面上风比较大的美白产品我几乎都吃过，美白丸就不说了，吃了没啥用，停吃就会失效。葡萄籽胶囊也买过一些，绝大部分吃了也收效甚微，而且最近我在查资料的时候发现不少葡萄籽胶囊打着可以美白的名号，然后里面添加的并不是真正有效的低聚原花青素成分，甚至仅仅就是未经提纯、活性极低的大分子花青素、原花青素葡萄籽，也难怪我买的吃了没什么效果，水太深了。所以大家在选购葡萄籽的时候一定要擦亮眼睛。

一定要认准葡萄籽萃取物成分是活性最强的低聚原花青素（OPCs），这个才是公认的天然强力抗氧化剂。
简单说一下抗氧化原理。人体是由细胞组成的，像是胶原蛋白的流失、皮肤的暗沉、黑色素沉淀，身体和肌肤的衰老问题最终都可以归结为细胞受损，而低聚原花青素可以有效地在细胞层面实现抗氧化，可以维持表皮内层细胞膜向肌肤提供丰富养分的功能，并使胶原蛋白免受衰老元凶氧化自由基的冲击，抑制胶原蛋白分解，可以有效地淡化细纹皱纹，防止黑色素沉淀。细胞年轻健康了，外在的皮肤自然也白白嫩嫩有弹性~
目前我在吃的这一款贵妇葡萄籽：月光宝盒抗氧化胶囊，是我在澳洲从事医药行业相关的朋友给我推荐的，在业内里面的口碑好，被称之为“葡萄籽中的爱马仕”。核心成分“马斯魁勒低聚原花青素”，正是由她家创始人也是葡萄籽之父“马斯魁勒教授”正牌授权萃取出的低聚小分子OPCs，这个成分从葡萄种类的选择到提取物的完成均使用可最先进的控制和检测方法，以抗氧化高分通过了全球最严苛的CPA复杂植物营养素认证系统，先后获得过原花青素低聚物OPCs十项国际专利，在欧洲还有着40多年的临床科研试验，被证明可高效对抗自由基，充分保证了产品的安全性和可靠性。
而且每颗月光宝盒胶囊里还添加了40mg维生素C和20mg的二氧化硅，满足人体每日VC需求的同时，还能有助于瓦解沉积的黑色素，帮助胶原蛋白重建，三种成分强强联手抗氧护肤美白，有1+2>3的效果。
所以相对于市面上那些难吸收的大分子葡萄籽来说，小分子结构的月光宝盒更有利于人体的吸收，大大地增加了抗氧化的有效性，在抗老美颜方面可以说是事半功倍。
再次划重点：买葡萄籽要认准有被认证过的低聚原花青素，这个才是有效成分。
月光宝盒除了可以美白抗氧化外，它还有益于增强指甲和头发的韧性，维护心血管系统，帮助改善血液循环障碍，缓解静脉曲张等。服用它我还有一个明显的感受就是指甲的硬度都提高了不少，以前我的指甲比较软，容易出现“裂痕”，现在没有这种情况了。

【张嘉倪同款】【三倍提纯花青素】Anthogenol 月光宝盒葡萄籽 100粒而且澳洲在对药品的监管上面非常严格，制造假药的犯罪成本极其高。曾有一家企业把普通鸡蛋说成是走地鸡蛋，销售给消费者，被举报后迎来了史上最高的罚款，法院直接判限时缴清75万澳币罚款，按照当时汇率就是400万元人民币。只是个鸡蛋都能引起个这么大动静，药品、保健品方面的监管便更不用说了。
套话不多说，直接甩图看功效，服用将近半年后，我个人的肤色变化如下
（均为素颜图）：
服用前：肤色较暗沉，黄二白

服用四个月时：肤色提亮，肤质变细腻

连续服用六个月：肤质变得更平滑，脸上肤色变得更为均匀，变成黄一白

（2）美白精华
接下来我们说一下美白精华，市面上的美白精华，我不敢说我全部都用过，但是你能听过的，我几乎都用过，在使用美白精华之前，我们需要了解美白的原理，我们美白通路通常都是以下四种路数，从源头、到转移再到淡化、还原黑色素4个方面进行美白：
l 减少刺激
l 抑制黑色素
l 减少黑色素传输
l 还原黑色素
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我个人用来觉得效果最好的是以下这几款：

科颜氏淡斑精华
用来提亮肤色，它里面除了含有VC帮助我们还原黑色素之外，还有10%的玻色因成分，玻色因是用来抗衰老、抗氧化的成分。这两成分的结合在白天的时候使用可以帮我们的肌肤抗氧化去暗沉。
修丽可的发光瓶
修丽可的发光瓶美白效果也是不错的，其中的羟乙基哌嗪乙烷磺酸、烟酰胺、传明酸和曲酸的组合，4种成分协同作用，可以改善面部暗黄，提亮肤色。除了使用感稍微有些黏腻和味道不太好闻以外，它的性价比还可以。
倩碧镭射淡斑精华
质地看似滋润，吸收后就很清爽了，肤感满分。去黄提亮的效果比较明显，里面含有雅诗兰黛集团专利复合成分CL302，可以有效抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素生成，达到美白功效。比市面上单一美白成分的精华全面一些。用它之后熬夜过后的脸色的暗沉和发黄会比之前有略微改善。
三、祛痘
多少人的脸，就毁在这些小问题上面了：

（1）求医
痘痘也分很多类型的，大家一定要弄清楚自己的痘痘类型，再对症下药，青春痘、痤疮、玫瑰痤疮这些的治疗方法都是不一样的。长痘要寻求医生和药物的帮助，不要迷信护肤品能解决皮肤问题。但是可以选择有消炎、抗炎、舒缓、修复成分的护肤品。
比如欧玛橄榄凝胶，抗炎神器，我关注了不少皮肤科医生的微博都有提到这个产品非常适合长痘，脸上有炎症的人使用。

（2）刷酸
长痘集美对刷酸一定不陌生了！简单说就是用酸类护肤品给肌肤换肤，像是剥去一层老树皮一样，露出新的肌肤。一次刷酸，就好比一次皮肤代谢周期的重新启动。所以角质层薄的敏感肌不要轻易尝试哦！而且一定要好好养一阵子角质层，保证肌肤健康的状态下再进行操作。
酸对皮肤的作用如下：
温和去角质＋保湿
加速角质层代谢，使皮肤柔软光滑
改善毛孔堵塞，控制油脂分泌，用于去黑头白头、祛痘
抑制黑色素生成
酸对皮肤有一定的刺激性，有很多注意事项，想要刷酸的集美请打气精神来认真听讲啦！！
像是黑头、闭口，我建议刷酸。用含有水杨酸、果酸、杏仁酸、水杨酸、壬二酸等等成分的护肤品，定期护理，坚持2个月以上，皮肤一定会给你惊喜。刷酸可以软化角质，对于角质过度吸收不好的，可以增加皮肤的代谢，粉刺、痘痘总是慕名光顾的妹子，刷酸也是条很好的出路~~
刷酸注意事项：
薄皮敏感皮就要谨慎，尽量避开酸类产品，一定要从低浓度开始用起，不要直接用浓度高的，局部先使用，循序渐进。
在刷酸期间不要使用去角质的产品，不要过度清洁，不要使用美白产品，护肤以补水为主，注意防晒。
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准备好修复类产品同时使用，保证肌肤的安全健康。
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不能连续大量使用，一开始我们可以2天一次，适应之后一天一次。
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护肤品中常见的就是果酸类、水杨酸类、维A酸类这几种。
水杨酸刷酸是更常见的方法了。我自用的DrWU的杏仁酸，每周还会定期用水杨酸棉片，去黑头去闭口的效果超级好，红色是2%浓度的，适合城墙皮，绿色比较温和，浓度是0.5%，适合角质层比较薄的肌肤。

如果实在觉得不会的，可以去医美机构做果酸换肤，或者去医院皮肤科挂个号，让专业人士给你操作。不过医院的操作会比在家里的要猛一些！！
（3）忌口
最重要的是，长痘痘的人宝宝们一定要忌口，如果你真的很想很想吃的，我建议偶尔解解馋就好了，不要贪，贪了你就输了，管住嘴你就离祛痘成功一半了！
好了我们来看看三大禁忌：
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戒牛奶
对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。
油腻食物
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总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。刺激性太强食物对皮肤的伤害非常大，可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘。
戒糖
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奶茶、甜点等各种甜食，不但会让人长胖，还会让人长痘。因为人体摄入大量糖后，血糖会升高，血糖过高会刺激皮脂分泌，加重痤疮。所以正在爆痘或者本身爱长痘的妹子，一定要少吃甜食！
（四）头发打理
油腻的头发是你干净清爽的绊脚石。
即便你是妆容精致、脸上的皮肤白皙，如果你有一头油腻腻的头发也是没有办法给人一种干净清爽的感觉的，所以我们一定要时刻保持我们的头发，蓬松和干爽。
油性头皮要选择含有控油成分的洗发水，并且时刻准备好蓬松粉或者干发喷雾来，让自己保持一整天的头发干爽。
洗完头发之后，护发精油不要抹的过多了，如果抹的过多了，你的头发看起来也是会比较油腻的。
保持头发蓬松的话，我们可以在吹头发的时候弯着腰低着头直接吹干发根吹到七八成干的时候再正常催发把头发吹顺这样子，你的头发就不会那么的贴，头皮会非常的蓬松。
另外如果非要染发的话，作为女生整体占比最大的色块，头发颜色的选择对于营造清爽感很重要。记得定时补染，不然新长出的黑发跟褪色后的头发混杂在一起真的太乡非了，秒变葬爱家族。花王的NEW YORK ASH这个色号强烈推荐给黄一黄二白的妹子们，染完在阳光下会泛出很自然的青灰色，非常显白显清爽，适合死气沉沉的秋冬。下面是我染后的效果图：

以上就是我杂七杂八的经验总结，如果大家有别的经验或者意见，欢迎在评论区积极留言。顺祝大家圣诞快落：）