移民到海外,如果缺乏一定的生活能力和心理素质,任何微小的事情和问题都会因此而带来精神上的压力。只有做好充分的心里准备,才不会因为新生活里的文化冲突感到措手不及。1 v/ N: v" X8 ~1 z/ P* h* j
学习英语 克服语言障碍9 |# i8 e# t- R) ~
语言是人们生活交流中不可缺少的传播工具,没有语言,人类的社会也不会像今天这样发达。不会讲英语,不但使自己缺乏同当地社会接触的能力,而且会使自己沉默寡言,产生忧虑。因此,英语对每一个海外移民来说都是一个非常重要的问题!
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坚持想法 既来之则安之0 H* {, v I# O! J- Z4 \, t% O3 q
新移民由于对环境和生活上有各方面的不适应,很容易造成情绪上的不稳定。比如,有些移民即使有了工作以后,因为与原来在国内时的优越社会地位和工作条件相比,和心里预期落差较多,频繁更换工作,甚至打消了移民的想法。对于这种情况,要保持着自己的信心和随遇而安的好心态。2 I5 J9 I/ l& V3 @3 Q# ]+ _
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融入社会 主动走出家门( b+ t8 L6 {1 n4 ]1 n8 W9 g0 P! H
许多新移民因为语言不好,老是躲在家里不敢出门。这样长期下去,使自己不断增加心理压力,情绪低落,并且对生活失去信心。无论如何,移民海外必须要“走出去”,才能在一个新的地方生根发芽,开花结果。
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善于交友 扩大生活圈子
6 o* o V# H5 b/ |# C( X, n人是喜欢交际的,真正喜欢过隐居生活的人并不多。有些人出国之后感到无聊,原因之一,是由于离开了结交多年的亲朋好友。移民海外后,如果不善于结交新的朋友,就会使自己感到孤独。0 S8 _ Q& s) r1 |+ B
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7 |& u9 ~0 s+ K0 p) @" A* V$ b% `3 Y助人为乐 发展个人兴趣6 \% T4 l, ? W6 Q
没有兴趣爱好,一旦遭遇烦恼、焦虑、抑郁情绪的困扰,就会缺乏有效的调节手段,使自己的注意力无法转移开来。海外移民可结合自己的专业、工作、身体等条件,选择一两种兴趣爱好,稳定持久地进行下去。比如,除了本职工作,还可以参加一些社区和社团的慈善工作,这些工作虽然没有报酬,但是可以使身心得到一种快感和满足,帮助别人也是帮助自己尽快融入社会。 |