末伏了，三个豆子一起煮，祛湿气、健脾胃、助睡眠，现在喝正当时

#夏日生活打卡季#​
' F& \3 b4 W. N$ g' t末伏了，三个豆子一起煮，祛湿气、健脾胃、助睡眠，现在喝正当时
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1. 经典三豆饮（清热解暑）

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" i$ w2 W( y0 {! A# j% X: |· 食材：绿豆、黄豆、黑豆（比例1:1:1）。
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· 制作步骤：
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1. 三种豆子都提前浸泡半个小时。
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2. 捞起豆子洗净，放入养生壶。
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3. 加入适量清水，选择花茶模式煮开即可饮用。
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  j& l3 f$ W* W  j$ w9 z. q2. 祛湿三豆粥（软糯早餐）
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· 食材：红豆、绿豆、黑豆、陈皮。
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1 g/ I: }9 z& ~* G' B1 J, n% j* Q· 制作步骤：
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1. 豆子提前浸泡（建议先泡一下，更容易煮软糯）。

2. 所有食材洗干净，放入电饭煲。

3. 选择煮粥模式，煮至豆子软软糯糯即可。

. I0 u! D2 Y: C% @; w4 L- e. h · 适合全家大小的早餐。
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. u5 ?' y1 ^  w: D两款三豆食谱各有侧重：三豆饮清热解暑当水喝、三豆粥祛湿饱腹当早餐。