20号大寒，有钱没有，记得“吃3样，做3事”，开春少生病！

#冬日生活打卡季#
20号大寒，有钱没有，记得“吃3样，做3事”，开春少生病！
9 n6 n( [* a" B! s8 E, v7 P吃3样
1.羊肉汤
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2.青菜年糕汤
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& i5 G# s4 N* f1 Q' o3.番茄土豆炖牛腩
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做3事
; t. s+ q& z; a% h: R4 _" H1.保暖护阳气
注重头部、腰腹部、脚部的保暖。
2.温和运动
4 s7 b: ?! n7 X- A1 Z, P$ r/ C5 @温和运动，微微出汗即可，推荐散步，快走，瑜伽，太极，八段锦等运动。
3.调养情志
顺应自然“藏”的规律，降低欲望，避免过度亢奋。