泡脚那些事，没你想的那么简单

泡脚养生吧，很多人都挺喜欢,但里面门道其实不少，很多人都不知道。
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水温这东西，不是越烫越好，太烫它不行，反而伤着自己，适宜的温度，才是关键，想想也对，烫伤可不好受。长时间泡呢，也不是什么好事，泡太久也不好，建议的时间，就是那么一会儿，泡过头了，反而适得其反了。

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图片来源于网络

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6 T6 O$ G) U- R( k  ]2 t: \2 p泡脚，得讲究方法，水温控制，大概四十度，摸着不烫手，温度计测一下，心里更有数。时间上呢，十五到二十分钟，差不多了，微微出汗就好，泡完舒服就行。时间也很重要，最好睡前一小时，吃完饭别立马泡，半小时后再说。

. v3 M& ^4 E  x) Z有些人群泡脚还得注意，比如糖尿病患者，得小心谨慎，别烫伤了脚。静脉曲张的人，最好别泡，问问医生比较好，安全第一。
# K' O6 S# t) s; t% r) D/ c除了泡脚，还有其他方法，帮助睡眠，调整生活习惯，比如早睡早起，白天多运动，饮食上也要注意，别喝咖啡浓茶，睡前喝杯牛奶，也许能睡得香。那这些方法，到底哪个最有效，估计每个人都不一样吧，试试总没错。这样来看泡脚这事，其实挺讲究，不是随便泡泡就行。#冬季养生小贴士#​#今日头条日签#​