大雪后，4种搭配早餐，适合老人青少年吃，健脾强筋骨！

大雪后，我们这里真是到了寒冬腊月冬季了，每天零下十几度，还雾蒙蒙的，地下都是雪！出来都冷飕飕的！
在饮食上，我们吃的都是暖和饭菜，尤其是早餐，必须吃汤汤水水，这样出来不冷，暖烘烘的！看看这是我家大雪后早餐，4种搭配做早餐，还搭配鹌鹑蛋，吃起来真不错！

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: l# U( z( u8 z9 z2 R6 z鹌鹑蛋，我是批发市场买的，一公斤16元，每次煮一些，早餐吃，我和老公吃一些。这样营养丰富，补充蛋白质！
" w0 |* U" u3 J% i鹌鹑蛋含有丰富的脂溶性维生素、蛋白质、维生素A、维生素E、矿物质、钙铁磷等；有健脾补肾、滋养五脏、补益气血、强筋骨等功效[5]，适合经常用脑的脑力工作者以及儿童、青少年、老年人等。
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包子，是我包的，每次买很多，在冰箱冻着，馅可以是韭菜鸡蛋，也可以是白菜肉馅，都是我和老公爱吃的，早上只要用蒸锅加热即可上桌了，鲜美的很！

玉米糁子，是我家的早餐之一，不是特别粗的那种，属于中粗类型，早上熬制就费些时间，大约20分钟左右，就出锅上桌了，香浓粘稠好吃，老公特别爱吃。
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青辣椒炒萝卜丝，这是很家常的冬季菜，用红萝卜炒出来，爽口脆嫩，带着淡淡的辣味，做早餐真不错！
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这就是我做的爆炒，韭菜鸡蛋香菇肉馅，加猪肉就是提味。
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0 A. A: R# p1 e# _; m$ Y看着这些包子，都是冻在冰箱里，这样就是为了保鲜
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早上从冰箱拿出来，直接放在蒸锅加热，大约十几分钟，就可以上桌了，吃起来鲜美又可口。

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/ ~% s2 Q6 |3 h- E2 G4 j9 o  A跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。
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