苹果加它一起煮，效果很大，一润肺、二化痰、三养胃，冬天吃养人

南方的冬天也开始降温了，这个季节天冷就喜欢吃一些热乎乎的暖身食物，冬天干燥多吃一些当季的时令水果也是非常养人的，苹果就是不可少的冬季时令水果，冬天的苹果气温低了，锁住糖分，吃起来口感更脆甜多汁，营养和口感都是最佳的，除了直接吃之外，寒冷的冬天用苹果煮糖水喝更别具风味哦，除此之外，煮苹果水的营养价值也是很丰富的。

寒冬煮苹果水，润肺化痰又养脾胃。苹果加热后，果胶护肠缓解干燥，多酚增强代谢，纤维软化易消化，适合老人儿童。搭配山楂化痰，红枣润肺，山药暖胃暖身，抗氧化成分缓解眼疲劳。饭后饮用温和促吸收，冬日暖饮养人又健康。苹果加它一起煮，效果很大，一润肺、二化痰、三养胃，冬天吃特养人。

【苹果山楂山药红枣水】
食材：苹果、山楂、山药、红枣、红糖。

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/ \6 Z. E% m8 M3 D1、把食材都准备好，山药去皮洗净切块、山药红枣洗净。

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) |$ n2 Q% P8 j3 E2、苹果去皮洗净洗净切块。
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3、把准备好的食材放入汤锅里，加入适量的纯净水一起煮，大火煮沸转小火煮15分钟左右，把食材的味道煮出来。下入红糖片一起继续煮融化。
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4、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：苹果山楂山药红枣水就做好啦，这样做出来的苹果水酸甜开胃，清爽不甜腻，冬天吃非常养人哦，润肺止咳的同时还能，健脾胃养气血，润燥润肠道，增强身体免疫力，对身体很好哦，冬天喝一碗下肚整个人都舒畅了。学会了做给家人吃哦。当早餐当下午茶甜品饮用都是很棒的哦。
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- S# E9 f3 r% J$ J6 kLily美食谈碎碎念：
# p4 t8 P! \" r- {0 M3 Y( B* m6 e1、煮苹果水里还可以加入好像的梨一起煮，润肺效果更好哦。
2、山药可以提前下锅煮，再加入其它食材一起煮，这样山药煮粉糯吃起来口感更好。
3、红糖片可以出锅前再下入煮融化即可。