#冬日生活打卡季#3 J u: f& G% R
严冬要忌嘴，不管大人孩子，建议少吃生冷厚腻，多吃5种，强体魄9 _3 L& v) C/ U% v8 R1 H
天气冷，脾胃运行能力也下降，平时要少吃生冷厚腻肥甘的食物，比如海鲜，寒性凉性的食材，甜品等等，吃太多会加重身体负担。建议可以吃一些适合冬天补身体的菜，下面分享了几道菜谱，不管大人孩子，可以常吃，强身健体魄。2 Y4 c# } G4 h+ e1 v
1.羊肉! u# J2 V5 S- C. p: K* @
烧羊排
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2.萝卜
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1 F* x# w$ N( i+ x3 I. v3.山药
& R1 x5 o* g" p/ w$ k% P山药牛肉汤
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2 T0 U5 \1 G- W5 U( s/ u4.红枣
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5.板栗 [5 ^: G5 `6 E4 v+ ^% Q. Q
盐焗板栗蒸排骨
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提升卡
置顶卡(30天)
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡