十年间一个指标，导致的死亡大幅增加，很多人体检超标却不知道

显示全部楼层 · 2025-11-5 11:15:45

你知道吗？有些人不是死于疾病，而是死于“忽略”。

上个月在一次入户随访时，一位六十五岁的老工人对我说：“医生，我这身体挺硬实的，就是有时候腿有点疼，走路喘得快。”我随口问了句：“体检都正常吧？”
- H g7 I% q O他笑着说：“正常，除了一个胆固醇高点，别的都没啥。”可当我翻出他的体检报告一看，总胆固醇8.3，低密度脂蛋白5.6，这可不是“高点”，而是高得危险了。7 |5 p4 x8 }$ A4 Z+ l0 n" d8 O2 i! N; K

很多人像他一样，把“胆固醇高”当成小事，不当回事，最后成了大事。
不疼不痒的“沉默杀手”

胆固醇高，不像高血压那样头晕眼花，也不像糖尿病那样容易口渴消瘦，它很安静。
安静到让人掉以轻心。但正因为它安静，所以才危险。它像水一样渗透进你的血管壁，慢慢堆积，最后堵死。
数据显示，心脑血管疾病仍是我国中老年群体的首位死亡原因，其中相当大一部分与血脂异常有关，尤其是胆固醇升高。
这不是危言耸听。十年前，很多人连“胆固醇”这个词都不熟；十年后，胆固醇成了不少体检查出“红字”的常客。

但问题是，红字看到了，却不知道该紧张。
“吃得香”背后的隐患

你有没有发现，老百姓的餐桌变了？
过去的饭桌，是小米粥、玉米饼子、白菜豆腐；现在的饭桌，是红烧肉、猪头肉、油炸花生米，再来点卤味下酒。
这些食物背后，藏着大量的饱和脂肪和胆固醇。

尤其是内脏类、动物油、油炸品，都是“高胆固醇”的“大户”。一碗猪脑汤，胆固醇含量可能是你一天推荐摄入量的三倍。
但很多人觉得“吃点补补身子”，殊不知胆固醇已经悄无声息地在血管里“搭房子”了。
老人们爱说“不吃不喝活着干啥”，但我想说——“吃得不对，活着更难”。
“我没感觉”：这是最可怕的信号

你要是今天突然头晕、心悸、出冷汗，反而没那么危险。

最怕的是胆固醇已经高了三五年，你却毫无感觉。
因为这几年，它已经在血管里一步步筑墙，把血流通道越弄越窄。直到某天，一个不经意的情绪波动、一顿大鱼大肉，就可能让血栓脱落、堵住心脑血管。
那一刻，可能就是心梗、脑梗、甚至猝死。
我们不是在恐吓谁，而是在提醒你：
感觉正常，不代表身体正常。

数据正常，才是真的安心。
那些体检报告上的“红字”，不是装饰

在门诊我见过太多这样的对话：
“你怎么不早点来？”
“体检报告上写着胆固醇高，但我也没啥感觉，就没管。”
有些人甚至连“低密度脂蛋白”是什么都不知道，更别提控制。

很多老年人只盯着血压、血糖看，对血脂一眼扫过，觉得“不是大问题”。
但我告诉你，如果说高血压是“明面上的敌人”，胆固醇就是“卧底”。
低密度脂蛋白，就是最容易在血管里沉积的那一类胆固醇。它越高，血管堵塞的风险越大。
胆固醇不是“富贵病”，是“懒得管”的病

你以为只有天天大鱼大肉才会高胆固醇？

不，一天三顿馒头炒咸菜、晚上来点花生配白酒，也能吃出问题。
因为真正的危险不是吃得多，而是吃得不均衡、不科学。
很多农民工、退休工人、环卫师傅，他们辛苦一辈子，但饮食结构极其单一。高盐高油、高碳水加加工食品，再加上运动量减少，胆固醇就一点点堆上去了。
这不是富贵病，是“长期忽略”的后果。

“我不想吃药”：这不是骄傲，是误解

说实话，我能理解很多人对药物的恐惧。
尤其是听说“他汀类药物”要吃一辈子，立马就抗拒了。
但我要说，吃药不是失败，不吃药也不是勇敢。
他汀类药物在控制低密度脂蛋白方面作用明确，是预防动脉粥样硬化的重要工具。

当然，并非每个人都要吃药，但如果医生建议你吃，请不要拖延。拖下去的风险，远比药物副作用更严重。
而且，只要定期监测，大多数人是可以安全使用的。
养生不是“泡枸杞”，是看懂指标

我们从小被灌输“养生”，可你以为喝点茶、晒晒太阳、泡泡脚，就能护血管？
那是远远不够的。

养生的第一步，是知道“你哪儿有问题”。
总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯——这四项血脂指标，是你身体代谢能力的晴雨表。
其中，低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）超过3.4，就要引起重视。
高密度脂蛋白（“好胆固醇”）太低，同样是风险。
看懂这些，比你喝多少茶都重要。

不光是你一个人，很多人都超标了

别以为只有你胆固醇高。
2022年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，全国18岁及以上人群血脂异常率已接近40%。
也就是说，每10人中就有将近4人存在胆固醇问题。
但问题是，知道自己超标的人，不到一半；知道了还去管的人，更少。
这是我们最头疼的地方：不是没技术控制，而是没人重视。

不是怕病，是怕忽视

胆固醇本身不是敌人，它是身体必需的物质。
但如果它超标，堆积在血管内壁，那它就成了慢性病的“起点”。
你可以不怕病，但千万别忽视它的信号。
体检报告是你身体发来的“预警函”，不是废纸。

如果你已经看到红字，就别再等下一次体检才行动。
写在最后的几句话

我知道很多人不喜欢体检，更不爱看报告。
但如果你不想将来住院、吃药、插管、花大钱，那就从现在开始，认真对待体检报告上的每一个数字。
尤其是胆固醇，它可能是你未来10年健康的“关键密码”。

你不需要一下子全懂医，不需要每天研究数据，但你要知道——有些事不看不管，就真的晚了。

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