立冬：常给宝宝喝这3碗“养脾汤”，脾胃好了，冬天身体更强壮！

再过2天就立冬了，冬天是宝宝健脾胃的好季节，家长们可以给宝宝试试这3碗汤，做法简单，汤汁鲜美，宝宝也爱喝。

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) G% K! \0 K' w6 Z: p3 c第一碗：羊肚菌肉丸汤
这道汤肉丸软糯不柴，搭配羊肚菌，营养汤汁超级超级鲜！
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食材：猪肉、羊肚菌、莲子、百合、龙眼
1 s2 ?7 y! o% J# {. }" p7 l7 ^5 N☑️做法：
/ \/ D* `: H& d- ?% b# ]4 J1️⃣肉沫加淀粉酱油辅食油搅拌均匀
: b% F. V- I) {  @" Q2️⃣少量多次加入葱姜水，顺时针搅拌上劲
# K- t! m* m+ u( z* Y1 V0 W0 c3️⃣团成圆形放入炖盅，加入泡发过的羊肚菌、莲子、百合、龙眼
/ w% |+ G& s* j7 A: Y! x7 e4️⃣加入没过肉丸的清水，选择炖汤模式，隔水炖煮1小时
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# ?$ d/ w9 K- z6 L/ b5 j* w) H第二碗：红薯山药百合汤
* K0 q" H. U3 F* ~! C) i$ U这碗汤方法有点土，但真养脾胃！而且真的很好吃！这个干燥的季节给宝宝喝一碗，很合适，丰富的膳食纤维和维生素，健脾又暖胃！而且老少皆宜，快快给家人们安排上吧！

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8 T! B! S- z  M3 l1 u9 f食材：红薯、山药、百合、红糖、枸杞、水淀粉
* J4 K% K6 Y$ J7 i+ I3 H  E$ T☑️做法：食材洗净加水煮20分钟，加入红糖枸杞煮至红糖溶化，最后加入水淀粉勾芡即可。

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第三碗：白菜豆腐鸡蛋汤
+ P' I8 t5 Z2 G1 |5 |9 U粗茶淡饭最抚人心，就像这碗白菜豆腐鸡蛋汤一样，看似平淡，但是能在寒冷的冬天温暖我们的胃足矣，在冬天孩子吃了过多滋补的汤，户外活动量减少，家长可以安排这个汤给孩子喝。
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食材：两个鸡蛋 嫩豆腐 火腿 白菜
4 |5 Z3 |" |9 s: l4 |1 `% X; W☑️做法：
2 ?! W1 d9 S  F: L5 E+ \$ `2 r" w; H1⃣️煎两个荷包蛋，煎熟后倒入开水煮两分钟（汤奶白的关键）
5 B* x- t, c% D/ U0 E2⃣️下入豆腐和火腿煮两分钟，汤内适当加点盐
3⃣️下入白菜叶煮两分钟即可
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宝宝喜欢喝的可以收藏，给宝宝安排上这几种美味的汤。
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