别指望孩子能自觉，培养一个自律的娃，家长得狠心逼自己做3件事

你能想象吗？我家娃小学三年级，周六从两点到六点写了一下午作业。
磨磨蹭蹭好歹写完了，到了周日晚上8：30，他突然想起还有一项写作的作业没完成！
于是乎，又从8：30写到深夜，最后我抽了本子不让写，才哭哭啼啼睡觉去了……
- i! \8 d5 Q% U( b, P  B你们家娃是不是也有过这种崩溃时刻？孩子习惯性的拖延和懒散，简直到忍无可忍的地步。
我也曾反思过，到底是自己教育方法有问题，还是孩子本性就如此？
直到后来听了一位育儿专家的讲课，我才知道：
小学阶段的孩子，大脑中负责管自控力的前额叶皮层还没发育好，想要让他们自己管住自己，几乎是很难实现的！

但这并不意味着我们只能眼睁睁看着孩子拖延——
. f. I- z/ W# ], O$ y  l这里要分享我同事家儿子近期发生的变化，给了我很大启发。
大约半年前，同事和我一样，每天下班回家后，主要任务就是督促孩子写作业。
那个曾经什么都要催要吼的“小磨蹭”，现在居然会主动规划自己的作业了，写完后不用监督，还能自行预习和自主阅读！
我问同事到底有啥秘诀，她说，她只为孩子做了三件事：
一、先养成“机械习惯”

) I4 {( z- ^7 L我的那位同事，其实原来也如我们多数家长一样，每天跟孩子讲很多大道理：“自律很重要”、“你要主动学习”……
- v/ c: f* j8 I5 q, T; |) z) f可是孩子根本听不懂，即便听懂也根本做不到，亲子之间还因此生出许多间隙。
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后来她听了一位儿童心理医生的建议，专盯孩子的“机械习惯”。
# g- P. x5 r- @" T不再一味地要求孩子“自觉”，只让他每天固定时间做固定事。
8 B1 M! d# {3 W比如每晚7：00-8：00这段时间，不管孩子想不想写，她都要求孩子坐在书桌前写作业；早上出门前，要会让孩子花10分钟晨读英语。
( {5 z' E* Y( W2 M, _刚开始，孩子也还是会磨蹭。但她不催也不骂，只是陪在孩子身边。
哪怕孩子十分钟只写了3个字，也坚持让他把这段时间坐满。
/ Y* [9 P0 g) N1 f7 f8 n大概过了三周，“奇迹”出现了：
  ^6 ]! G7 c: s) o  r孩子开始由被动变主动，一到时间，他会主动拿出作业自己写起来。早上晨读，也不用妈妈盯着了。
原来，有些事情也并非想象中那么难！
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# p4 t+ y- S4 o, E2 U  b儿童心理学规律告诉我们：孩子的自律不是靠“讲道理”或催促养成，而是靠“不断地重复”练出来！
$ ?; V6 H" v9 k( b- _当一件事无需经过任何思考，成为一种机械动作，孩子做起来丝毫不觉费力，反而会让他在完成的过程中一点点地积累自信——这，正是自律的起点。
二、磨练专注能力

6 r8 j) N0 v+ k/ n以前我有个习惯，孩子写作业时总不放心，时不时去看一下，一会问他“渴不渴”，一会儿又忍不住指出“这个字写歪了”、“那道题算错了”……
结果呢，孩子写作业更慢，还总爱走神。
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7 j* A: `4 C& I) a7 r美国印第安纳大学心理与脑科学教授陈宇，曾做过一个关于专注力的研究，实验发现：
1 `% ?$ y$ j2 q# v- ]! Z$ b4 |. K当父母过度干预（如频繁指导、打断）孩子玩玩具时，孩子们的专注时长显著缩短；
0 e1 H! ^( O6 ~6 m9 X: J. ?父母专注的表现（如安静陪伴、减少打断），则能有效延长孩子的独立玩耍时间。
这说明，孩子的专注力天生就有，但很多家长在养育过程中，过度或不恰当的“关心”，反而破坏了孩子的专注节奏。
( N5 U: O7 g. k' U" b问及如何磨练孩子的专注力，我同事说：“孩子写作业时不要打扰他，除非他主动喊你，否则越打断会越难集中注意力。”
她说她给孩子买了一个番茄计时器，并约定，每专注写20分钟作业，休息5分钟，每天能坚持到写完作业，还可以获得一个小奖励~
这让孩子觉得，写作业就像一个挑战游戏，反而更愿意配合。
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三、主抓闭环学习
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6 ?+ r) {3 p, Q, F当然，光有“机械习惯”和“专注力”还不够。
" _! a9 l2 s# J: ~% b. }& [因为随着孩子课业难度的增加，难免会有上课听不懂、作业不会做的情况。
“这时候，就需要帮他养成学习闭环的习惯。”
其实就是预习→听课→复习的循环。具体来说就是：

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• 每天花10分钟预习第二天要学习的内容，带着问题去听课；
  
• 每天作业完成后，复述当天所学内容，回顾相当于复习了一遍；
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• 周末花一点时间，整理错题本，查漏补缺。
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其实她说的这个方法，是符合记忆曲线规律的。
0 d/ h! u. H( o$ l德国心理学家艾宾浩斯发现，新记的忆形成后，遗忘会先快后慢。
初期遗忘速度快，后期渐缓，所以让孩子及时复习，能有效延缓遗忘，还能把短期记忆变成长期记忆。
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莞妈说

所以，别总抱怨娃不自觉了，其实孩子不是“懒”也不是“慢”，关键在于我们能否抓住习惯养成的黄金期！
但习惯也不能急于求成：一个习惯养成至少需要21天，但稳定下来要90天。
此外，我们不要把标准设定得太高，没人能一下子做到完美。
. ]6 H( J. `7 B; _! D过高的要求只会打击他的积极性，哪怕是点滴进步，都是值得鼓励的！
以上，与各位家长共勉。
* J$ }6 [6 h: o6 e& ^* W0 q一起努力培养一个自律又内心有力量的孩子，让他既能管好自己的脚步，也能扛得住成长的风雨！