为什么白天经常嗜睡，是血稠的表现吗？告诉你最直接的原因

正如“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”所说的，很多人时时刻刻犯困，就连本应该精神抖擞的白天，却总有人睡不醒，甚至到了嗜睡的程度，这到底是怎么了？

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有的人说，白天嗜睡可能是“血液黏稠”，实际上，真正的原因还需要大家从最直接的生活方式来判断。
比如睡眠不足，是最常见的白天嗜睡的原因。根据我国成年人睡眠的标准来看，每天通常要睡7~9个小时，如果你远远低于这个标准，要注意身体健康了。
9 F( |# j1 Y) s# K( {" J) ?0 a( r

, V, p+ k, s, a/ f) x已经有大量的研究表明，一项涉及7万余人的前瞻性队列研究显示，每天睡眠时间少于6个小时的人，心梗风险会升高20%，中风风险升高15%。
0 n! G" a, g4 J更有大型前瞻性研究均发现，长期睡眠时间少于6个小时的人，其全因死亡率会增加12%~15%，呈U型曲线关系。可见，睡眠不足的影响有多大。

: t+ ~* H7 T7 i' K8 J2 u2 g) K睡眠不足的直接影响的还有睡眠质量差，从而会导致的睡眠呼吸暂停综合征，这也是很多人容易忽略的问题，当患者在睡眠过程中反反复复出现呼吸停止，身体经常处于缺氧的状态，同样会严重影响身体健康。
. a" v7 T) R" o0 X( B% \特别是已经出现严重打鼾、夜间憋醒、白天极度嗜睡、晨起后经常觉得口干头痛等等，很可能与血液中的氧含量降低有关，这就需要大家及时去医院检查，避免病情越来越重。

. H# C( g' O/ M# s3 U- t& |2 X另外，大家要注意的是，看你是否缺铁性贫血，该类型的贫血会导致血液中的红细胞数量减少或血红蛋白的含量降低，所以携氧能力也会下降，当输送给大脑的氧气不足，人便会出现全身疲惫、乏力、头晕头痛、喘不过气、眼睛容易发黑、脸色发白等等。
若你出现类似情况，建议及时去医院检查一个血常规检查，查看是否为缺铁性贫血。
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5 t) q" k- i$ G* _除此以外，还有糖尿病，当血糖波动过大，因血糖过高血液渗透压变化，容易出现昏昏欲睡的情况。若家里有血糖仪，可以测下自己的血糖，积极制止血糖水平上升。
由此可见，白天嗜睡是一个健康预警，它暗示你的身体健康可能出现了某种问题，在排查睡眠问题后，大家要及时去医院检查，以及定期做好体检的工作，保护身体健康是第一位。
9 c& Y6 A7 o1 h) K#秋日生活打卡季#