别再喝这5种茶了！伤肝伤肾，很多人天天都在喝…

7 o) o% {2 c9 V8 g, ]* x' e1 G茶，和咖啡、可可一样，是全世界最受欢迎的三大无酒精饮料之一。
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我身边就有不少老茶友，一天不喝茶，浑身不舒服。喝茶养生，听起来没毛病——但喝不对，真的会出问题。

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- a5 a$ K# z3 k9 }记得之前看过一个案例：一位喝了四十多年茶的老先生，总是感觉喉咙卡着东西，吞不下也吐不出。一开始以为是咽炎，吃了药也没好转。后来连喝水都困难，去医院一查——竟是食管癌晚期。


医生判断，这跟他常年喝烫茶的习惯有关。黏膜一次次被烫伤、修复、再烫伤…久而久之，癌变就来了。
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9 w5 t( v4 F! w/ {3 T7 Q2 z, h那么问题来了：经常喝茶，真的会增加患癌风险吗？
4 P3 F# [6 _* o1 k% U; k) @日常补水，喝茶 vs 喝水，哪个更好？
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: S3 A" G% H# Q说实话，适当喝茶是有益健康的。茶叶里的茶多酚，抗氧化能力很强，能帮我们清除体内的自由基。茶多酚还能吸收放射性物质，减轻辐射伤害。咖啡碱则能提神、利尿、缓解疲劳。
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甚至有不少研究证实：每天喝一杯茶（约200ml），心血管疾病的发病风险能降4%！还能降低2型糖尿病和胃癌的发生概率。


茶叶里有哪些好东西？
( x( e; ?& @6 V0 s+ w3 c3 r: j01 茶多酚
, E0 X: g! b0 m* T2 a抗氧化、辅助控血糖、调血脂，对心血管很友好。
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3 ^4 B5 E% V% d8 p* {2 o* O02 茶氨酸
它是一种神经保护剂，能改善认知、舒缓情绪，对睡眠也有帮助。
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03 咖啡碱
提神醒脑、增强肌肉耐力，还能抗疲劳。
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但⚠—不是所有茶都能随便喝！
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下面这5种茶，真的劝你少碰：


01 浓茶
  f; j3 |6 R4 e+ j2 P茶叶含鞣酸，喝太多会影响铁吸收，贫血的朋友尤其要注意。咖啡碱也容易影响睡眠，敏感的人下午之后最好就别喝了。
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02 霉变茶
茶叶受潮发霉，会产生青霉、曲霉等有害微生物。轻则腹泻，重则伤肝伤肾！一定要存好茶叶，别舍不得扔变质的。


; s* g3 i$ r' i3 h3 W03 串味茶
茶叶特别容易吸味，若和油漆、化学品等放一起，可能吸入有毒异味。喝下去可能伤身！记得把茶存放在干净、无异味的地方。
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- b" a2 q/ ~! A! v) O" R/ T04 久泡茶
8 k4 }+ h! W6 D5 e0 f0 Z/ N泡太久，茶汤不仅口感变差，营养也流失得多，还容易滋生细菌。千万别放太久，现泡现喝最好。

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05 过烫茶
3 j) k0 V3 v/ `( w刚泡好的茶温度很高，别急着入口。黏膜烫伤反复发生，会增加食道癌和口腔癌风险。心急喝不了热茶，凉一凉再喝～
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茶是好东西，但一定要喝对。
转发提醒身边爱喝茶的朋友，
4 d! k# V3 Y6 n/ e2 G) c( D健康喝茶，才能真正养生！

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