核桃+1物，妥妥的脾肾双补！专注力差、调皮多动的娃，有解！

暑假，是学习困难娃的黄金修复期。


越来越多的孩子存在注意力不集中、好动不安、学习困难、情绪波动大等问题。


  o+ S$ n4 P  H中医则认为，这些问题的根源往往与脾、肾两脏功能失调密切相关。在这方面有丰富调理经验的姚卫杰主任，有很多调理的心得。


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脾肾是孩子生长的动力源

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( r% ?; d' v3 g( Q! c, \中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾肾的强弱直接影响孩子的生长发育、智力发育和行为表现。


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肾主骨生髓，通于脑——肾精充足，孩子才能思维敏捷、记忆力强；反之，肾虚则脑髓不充，容易出现注意力涣散、学习困难、多动不安。
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脾主运化，气血生化之源——脾虚的孩子容易消化不良、体质弱、情绪不稳，甚至因气血不足影响大脑供血，导致专注力下降、易疲劳、好动。
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警惕专注力差背后的疾病因素

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3 G0 M9 G6 u8 e2 d$ O! o3 k' I' y0 h家长很容易觉察孩子专注力差，调脾好动等性格特点，但却很难透过这些表象看到背后的原因。

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除了一些行为习惯和性情的培养外，有些疾病因素会直接导致孩子产生这类的问题，常见的比如：

1.多动症（ADHD）

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中医认为多与肾精不足、肝阳上亢有关，孩子表现为坐不住、冲动、学习困难。
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& H+ b- x1 E- }8 M2.抽动症


9 [! x$ l6 T0 v7 r# v+ b1 T临床孩子长出现如频繁眨眼、耸肩、清嗓子等，中医认为多因肝风内动、脾虚痰湿，根源仍与脾肾功能失调相关。

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/ U# K7 ^5 J% g9 [" |% D5 Y3.鼻部疾病

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如过敏性鼻炎、腺样体肥大等，长期鼻塞、缺氧会影响大脑供氧，导致注意力不集中、烦躁多动，而鼻炎在中医看来多与肺脾气虚、肾阳不足有关。
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中医强调固本强根

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5 J5 L: r' ^* W+ _; x# u% V3 m在治疗上，中医会从根本上给与体质调理，提高孩子的脾胃运化能力，固肾精，强根本，把相关疾病从根本上控制和治理，让孩子的精气神更好地为生长发育赋能。

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在治疗手段方面，姚主任主要以针药结合的方式给与孩子综合性的治疗。
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' @1 O0 y: M7 g: G8 F- ~% `1 p1.中药内服

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根据孩子不同体质，中医会开具个性化方剂，临床中常见3类典型的证型：

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脾肾两虚型：表现为面色萎黄、食欲差、易疲劳等。
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肾精不足型：表现为发育迟缓、记忆力差、夜尿多。
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/ p/ |( g8 h2 M# L肝亢脾虚型：表现为易怒、多动、睡不安稳。
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8 B! N( T6 y2 }# e对于抽动症明显者，可加僵蚕、全蝎等熄风止痉药；鼻炎患儿可加辛夷、苍耳子宣通鼻窍。
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2.针灸疗法
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针灸通过刺激特定穴位，可以健脾益气、补肾填精、平肝熄风，改善孩子的专注力和情绪问题。常用穴位包括：
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3 V* Y5 r5 Z0 \/ M. }, c健脾穴位：足三里（胃经）、脾俞（膀胱经）
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  e1 m5 L" }1 t6 p# E' V补肾穴位：肾俞（膀胱经）、太溪（肾经）
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8 |3 o4 C8 }. ?- Q/ f$ S3 H% s安神定志穴位：百会（督脉）、四神聪（奇穴）


临床常用耳穴贴压配合体针，在儿童多动症、抽动症的治疗中是常用搭配。
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核桃+益智仁，脾肾双补

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核桃和益智仁的组合，正是针对孩子脾肾不足问题的经典食疗搭配。
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核桃性温味甘，归肾、肺、大肠经，是中医推崇的"补肾健脑"佳品。


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# j6 r$ Q% M6 y. t现代研究证实，核桃富含的Omega-3脂肪酸和磷脂，能促进大脑发育，这与中医“肾主骨生髓，通于脑”的理论不谋而合。
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益智仁则是一味药食同源的中药材，性温味辛，归脾、肾经。它既能温补脾阳，改善孩子食欲不振、消化不良的问题；又能固肾缩尿，对夜尿多、遗尿的肾气不足症状有良效。

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* c1 [! G8 u" J- l' h" i" _正如前文所述，脾虚运化无力、肾虚髓海不足正是导致孩子注意力不集中的关键病机，而这两味食材的组合恰好能同时调理这两个根本问题。

4 s( g  k" \# ?0 f% H" T( ]这个搭配的精妙之处在于：核桃侧重补肾填精以充养脑髓，益智仁偏重健脾益气以助运化，二者协同作用，共同改善因脾肾两虚导致的各种注意力问题。


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1.益智核桃饮

. T: N5 U: G1 M【材料】核桃仁20g、益智仁5g、黑芝麻10g、牛奶250ml
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【用法】所有材料放入破壁机打成糊状，温热饮用。

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, M, J# N4 O  W/ u【功效】补肾益精，改善健忘，适合中老年人或熬夜后饮用。

2.核桃益智炖蛋

【材料】鸡蛋2个、核桃仁15g（切碎）、益智仁粉3g、枸杞10粒。


【用法】
9 {- o: w( y. c! e. v鸡蛋打散后加温水（1:1比例），加入其他材料隔水蒸10分钟，出锅滴少许芝麻油。


【功效】滋阴安神，提升专注力，适合儿童及用眼过度者。

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% |4 W5 g  W8 D- K  C提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。