三伏天给孩子吃这天然青霉素菜，免疫力强少生病，身体越来越壮实

大家好，我是小文
% c5 M' b2 ~$ C0 }, [- n4 m老话常说“夏养三伏”，这闷热多雨的天气里，孩子最容易受折腾。气温高、湿气重，细菌蚊虫活跃，小家伙们抵抗力弱，稍不注意就可能感冒生病，真是让家长揪心。

) I0 V( E5 Q6 v$ @2 V5 E0 D% ~其实不用愁，家常菜里就有好办法。这4道菜看着普通，却藏着“天然抵抗力”，能帮孩子增强免疫力，吃得香、少遭罪，安安稳稳过夏天

1. 大葱炒鸡腿

9 t; ~3 B) }1 m+ Z' h( f天热孩子没胃口，免疫力也跟着差？试试大葱炒鸡腿准没错。
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, a8 b# y0 |. o+ a2 w. o1 P大葱看着平常，却能帮着防感冒、抗病菌，配上嫩滑的鸡腿肉，香得孩子直咂嘴。鸡腿肉能补蛋白质，做法也简单：

食材：鸡腿、大葱、葱花
% A8 S2 `5 ~- y做法：

6 `9 `+ i6 B& f8 |* l0 D/ o鸡腿去骨切丁，用料酒、淀粉、盐抓匀腌20分钟。锅里倒油，把鸡丁煎到金黄，加生抽、蚝油、一点点糖翻炒，再放大葱圈焖1分钟，撒上葱花就成。配米饭吃，孩子能多扒两碗。

2. 青椒洋葱炒肉丝
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孩子夏天不爱吃饭？这道菜保准能勾起他的胃口。

1 h8 D3 ^; x8 G- r' m# I5 ~* _" j青椒脆甜，维生素C多，帮着提升免疫力；洋葱自带杀菌劲儿，护着孩子肠胃少闹毛病；再配上肉丝，荤素搭配营养足。炒出来鲜香爽口，挑食的孩子也爱吃：
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4 q3 Y7 X+ b- U8 n, i2 R' @& e食材：洋葱、青椒、猪肉
% W) ?2 c  Y+ E2 V- ~* z做法：
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, x( E/ A* A6 L/ F肉丝用生抽、淀粉抓匀，腌15分钟。先把肉丝炒到变色盛出，再下青椒、洋葱，加少许盐炒软，倒回肉丝，放生抽翻炒几下就好。
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3. 虾仁香菇蒸肉末

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" a" z( }8 ]! ~. ]$ |; C- @7 ]  ~夏天孩子出汗多，怕免疫力跟不上？蒸碗这个试试。
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8 y$ v0 D4 W6 h虾仁鲜嫩补钙，助力孩子长个子；香菇香得很，里面的好东西能帮着增强抵抗力；肉末剁细了蒸，软乎乎的，小宝宝也能吃。蒸着做不上火，夏天吃正合适：
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食材：香菇、大虾、猪肉、葱花
做法：

# h. [* c/ d3 q8 t+ U肉末用盐、生抽、淀粉腌15分钟，香菇泡发切片铺碗底，铺上肉末蒸17分钟。开盖放虾仁再蒸3分钟，淋点生抽，撒葱花，浇勺热油，香味能飘满厨房。
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4. 蒜苔木耳炒蛋
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4 A! C3 K* ?8 c8 A2 W5 x2 R再家常不过的一道菜，夏天给孩子吃特别合适。
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: Y. n' o: m- u蒜苔带点微辣，能帮着消消炎；木耳滑嫩，吃着清爽还能排湿气；打两个鸡蛋一起炒，香得很，孩子基本都不抗拒：
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食材：蒜苔、木耳、鸡蛋
做法：
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+ H8 z& r" `3 A# [3 a鸡蛋炒散盛出，锅里倒油，放蒜苔段、泡发的木耳，炒到快熟时倒回鸡蛋，加生抽、盐炒匀就行。嫌蒜苔硬的话，提前焯下水更软嫩。

这几道菜都是家里常做的，材料好买，做法也不复杂。
6 |. `1 }! s% S0 |; \你家孩子爱吃哪道？或者你有啥夏天给孩子补营养的小窍门？评论区聊聊呀~