越是高温越应该“晒太阳”，正是冬病夏治的好时候，医生却发话了

已入伏，高温预警连续发布，让人热得喘不过气。而今年虽然只有30天为伏天，但依然抵抗不住人们在此养生的热情，如迅速走红的“抱冬瓜睡觉”，以及每年热度有增不减的贴三伏贴。
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4 `# w7 E. I9 \' ^. b# [. K当然，还少不了的就是晒背。在传统的中医理论中，三伏天晒背是“冬病夏治”的特色疗法。也就是说，三伏天是人们养生的最佳时间，作为一年中最热的时候，人体的阳气浮于体表，也正是寒邪最弱的状态。
为帮助大家扶助人体内的氧气，驱寒散邪，在人的背部有督脉和足太阳膀胱经的循行部位，它们具有运行氧气的作用。通过温通督脉，补充氧气，从而起到改善阳虚体质的作用。
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而这种原理最早还出现在我国著名的医书《黄帝内经》当中，夏季要顺应阳气升发、为冬季储存能量，如此到了冬季就不容易被外边的寒邪入侵。
7 E% ?" `$ V  W2 {所以，在夏季阳气旺盛的时候，通过适当的晒背，可以调节体内阳气，尤其是冬季容易病情反复或者是加重的呼吸系统疾病（慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、感冒）、骨关节疾病（风湿性关节炎、类风湿关节炎等），以及经常感到手脚冰凉、四肢乏力、脾胃虚寒的人，这样做可以达到养生的目的。

6 q9 S5 m. |% D8 R$ @! i另外，也正是因为夏季的炎热，这样的天气下，人体为了散热，毛孔处于自然张开的状态，体内气血循环加快。此时除了晒背的方式以外，还可以根据自身情况选择贴三伏贴、艾灸等等，赶走体内的湿邪。
但也需要大家提高警惕的是，不是所有人都适合晒背，或者说通过这样的方式“冬病夏治”。虽然晒被有益身心健康，但如果是阴虚火旺的人，也就是说经常出现上火、口腔溃疡、怕热，或者是有慢性疾病基础的群体，以及皮肤过于敏感的人群。在错误的方式下，还有可能加重病情，这种方式是不可取的。
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. M) @- t! H3 B6 T* G, E另外，对于其他人，在晒背上要讲究方法。应选择在上午的8到9点钟，这个时间段的阳光还不是太强烈，每次进行15分钟左右即可，注意不要在正午的时候暴晒；
" A) K1 j5 t$ W; o: p! K在晒背的时候，还要保护好头部，避免中暑的情况，与此同时，注意及时补充水分，切勿喝冷饮。
1 G/ v; [. I3 ?8 d#夏日生活打卡季#