大暑后，湿热“困”五脏，建议多吃这3种食物，健脾祛湿一身轻

大暑后第7天，门诊里突然多了三成心慌气短的人，检查单却写着“湿气困脾”。
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湿热像一层厚被子，闷住五脏。
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白天犯困，夜里睡不着，体重悄悄涨两斤，舌苔厚得能刮下一层。

6 ]  h% H! F0 z2 M! ]  j很多人以为是空调病，其实是脾胃被湿困住了。

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4 d* E2 j2 k, u, t0 D广东人最先反应过来。

9 ?' m3 B* l( E, F5 J. A$ L" V老广的厨房里，霸王花、冬瓜、竹笋轮番登场，三碗汤把湿热慢慢抽走。
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第一碗：霸王花莲子排骨汤。
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霸王花长在岭南石壁，晒干了像枯叶，煮十分钟就出胶。
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/ _' v3 G" e, e" v莲子带芯，苦味清心火。
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排骨选带点肥的，油脂把花的黏液带下去，喝完喉咙瞬间通透。
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怕苦的人可以把莲芯去掉，但祛湿力会打折。
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第二碗：海鲜干冬瓜汤。
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7 \* g& u- }" c8 H" w7 j虾皮、干贝、蚝干各抓一把，冬瓜连皮切块。
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8 ~8 `: H0 t  a! {海鲜的咸鲜渗进瓜肉，瓜瓤煮化后像羹。
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' ^! K5 M2 b, }冬瓜皮利尿，能把湿从小便推出去。

: M/ W* `* ]7 D1 T# B有人喝完一小时跑三趟厕所，第二天脸就不肿了。

第三碗：无花果竹笋鸽子汤。
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鸽子比鸡温和，老人小孩都能喝。
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竹笋选麻竹笋，焯水去涩。
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& ^3 a* e) \7 `9 R2 s无花果干裂开口的最好，甜味足。
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2 V, L9 c3 \$ d: I3 K5 t+ ]这碗汤最妙在喝完不口渴，湿热体质的人半夜不会被渴醒。
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三碗汤轮着喝，一周喝两次就够。

湿热重的人喝三天，舌苔会变薄，大便不粘马桶。
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有人体重掉了三斤，其实是湿走了。
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煲汤时记住三件事：所有食材冷水下锅，水开撇沫；霸王花和竹笋提前泡半小时；盐最后放，早放盐汤会浑。
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湿热不是一天形成的。

熬夜、冰饮、久坐不动，都在给湿铺路。

2 X1 p' ~2 d/ }; e: Q' c2 v汤只是帮忙开闸，真正要改的是习惯。
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+ }  w; w" q5 `" S1 f晚上十一点前睡，空调别低于26度，每天走六千步，湿气才不会再回来。

# n& O2 G( {( {$ S( N2 U6 E' i+ ]有人连喝一个月，体检报告写着“脾湿已除”。

& \0 T7 p9 S0 z+ U" v) s% g* \医生问怎么做到的，他笑着说：厨房就是药房。