心脏病去世的患者增多！医生苦劝：无论啥身体，天热牢记3不做

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“医生，我真没想到，夏天只是出去晒了几分钟太阳，结果就心脏不舒服，差点昏倒了。”
' @: C2 C+ h! n9 t$ J9 ^2 n这是58岁的郭先生在检查时对医生说的一句话，郭先生有高血压，平时并没有太在意，常常觉得天气热了出去走走也是正常的，但他从未想到，这样简单的行为，竟然可能引发心脏病的危机。
. O0 ~# j5 e/ Z3 t7 l1 X每到夏季高温时，心脏病患者就会面临更多的健康挑战，很多人都知道，高温天气会让身体不适，尤其是心脏病患者。
+ p9 X1 p: P1 {6 V7 L$ @7 a然而，很多人对这些高温带来的潜在风险并没有足够的重视，甚至以为只是稍微的气温波动并不会影响健康。

实际上，夏季的高温带来的威胁是深远的，尤其对于那些已经患有心脏病的患者来说，三伏天的炎热天气更是他们健康的最大敌人，如果不采取有效的预防措施，甚至可能危及生命。
2 d  [/ ?0 D/ m2 m6 H/ h% e2 A医生们提醒，尤其是在炎热的三伏天，心脏病患者应该严格遵守“3不做”原则，以避免对健康造成无法挽回的损害。
高温天气，尤其是长时间暴露在阳光下，是心脏病患者最大的健康隐患之一，炎热的阳光和高温会加速体内的水分流失，促使血压升高，血液粘稠度增加，心脏的负担加重。
很多人认为只是出去晒太阳几分钟没什么大碍，但实际上，长期暴露在太阳下，尤其是在气温达到35度以上时，心脏的压力几乎是不可忽视的。

8 _2 Y+ l/ g; h3 K8 }" |暴晒会导致身体的血管快速扩张和收缩，温差变化使得心脏不得不加大供血量，来调节体温，但对心脏本来就已经有问题的患者来说，这样的剧烈变化是非常危险的。
% Z' N* _  ~( W; w( Z; g( X比如，长时间暴晒容易引发血管硬化，进而引发动脉粥样硬化、心脏病、心绞痛等一系列并发症。
特别是在高温下，体内的热量过多，心脏供血不足，就会导致胸闷、呼吸急促等症状，严重时甚至会导致中风或心脏骤停。
对于心脏病患者来说，不仅仅是中午的强烈阳光，即便是下午较为温暖的时段，暴露在太阳下时间过长，都会引发上述症状。

专家建议，心脏病患者在夏季尽量避免长时间的户外暴晒，尤其是在日照最强的时段（10:00—16:00）时，更应减少外出的频率，如果外出，必须戴好遮阳帽、太阳镜，穿长袖衣物，避免暴露在强烈阳光下。
( E* x# h3 D; @5 ^" v情绪变化与心脏健康息息相关，现代生活节奏快、压力大，许多人往往忽视了情绪对心脏健康的影响。
许多心脏病患者的病情恶化，并不是由于剧烈的体力活动，而是因为情绪过于激动。
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8 L0 o: ]1 W- P/ J; E研究表明，情绪剧烈波动时，体内的激素水平会发生剧变，心脏的血液供应出现不平衡，极易导致心脏负担加重，尤其是当患者本身有动脉硬化、高血压或心力衰竭等问题时，情绪激动往往是心脏病急性发作的直接诱因。
+ F0 b8 \5 \* F$ V保持情绪平稳、乐观开朗，学会通过冥想、深呼吸等方式放松自己，避免情绪激动引发心脏病急性发作。
, X( X" z1 z2 N& A3 J冷热刺激是三伏天常见的健康隐患，尤其是对心脏病患者来说，冷热交替的刺激带来的负担不可小觑。

很多人在夏季高温下，会选择空调来降温，特别是在外面高温暴晒后，立即进入冷气环境中。
虽然这样的做法会暂时让人感觉凉爽，但冷气和高温之间的极端温差变化，实际上对心脏是一种考验。
冷热温差会导致血管迅速收缩和扩张，极大地增加心脏的工作负担，在空调房间长时间待着后，突然走进炎热的户外，身体对温差的适应会变得更加困难。
2 Q" a" \& a3 ]4 y心脏病患者应尽量避免冷热刺激，避免频繁进出温差过大的环境，如果长时间处于空调房中，也要保持适当的温度，避免将空调温度调得过低，进入室外时可以缓慢适应温差，避免一下子暴露在极端温差中。

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对于心脏病患者来说，三伏天无疑是一个健康的挑战，然而，只要采取正确的预防措施，完全可以减少由高温天气带来的风险。
( p) m( y- @- g除了避免高温暴晒、情绪激动和冷热刺激之外，心脏病患者还应该做好日常护理，保持健康的生活方式。
合理饮食，控制体重，定期体检，按时服药，保持规律的作息，都是预防心脏病恶化的有效方法。
' D& Y% Z% c9 T; _* ?9 ?* B  m! c& O2 f心脏病患者需依据自身身体状况选择适宜运动，避免剧烈运动致过度疲劳，最佳选择为散步、太极之类的低强度运动，这有助于改善血液循环，增强心脏功能。
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$ c# ^9 ~6 v2 o- V6 N  l情绪管理是心脏病患者在夏季要重点关注的问题，情绪波动过大会对心脏造成不小的压力。
) w4 @* D8 R' d2 S9 ~% Y/ r在炎热的夏季，人们往往因为天气原因而感到烦躁、焦虑等，这些负面情绪如果不加以调节，可能会让心脏病的风险增加。
' q3 O+ v3 ?0 e  X; q4 N. u因此，保持良好的情绪状态，学会放松自己，避免过度劳累和压力，都是降低心脏病发作风险的重要措施。
合理调节室内温度，避免空调温差过大，也能减少心脏病患者的风险，高温天气下，空调虽能带来舒适感，但过低的温度会使血管快速收缩，进而对心脏造成负担。

夏季对心脏病患者来说充满挑战，但只要采取科学的生活方式调整，避免高温暴晒、情绪激动以及冷热刺激，保持稳定的生活作息和情绪，依然可以安全度过炎热的夏季。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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1 [( k5 C6 v: n9 `' h4 f参考资料：

[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24

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