怎么吃荔枝不上火？教你几招荔枝的吃法，补阳排寒又祛湿！

前几天路过水果店，没忍住买了两斤荔枝，红彤彤的果肉咬一口太好吃了！可刚吃了半盘就开始喉咙冒烟，第二天嘴角还冒了痘。不死心翻遍食谱和老辈人的经验，终于挖到几个“荔枝不上火吃法”，亲测连炫三天都没爆痘！
& P* `9 _( i7 R' i4 d【实测：荔枝“灭火”吃法大公开】
+ Z6 k2 Y2 V# L& B$ N划重点！这些吃法不仅保留荔枝的鲜甜，还能中和它的热性，吃再多也不怕喉咙痛！
▪ 食材清单 & 做法
1. 蒸荔枝：把“火”蒸没了
, C. K) ]1 l$ U/ _; l✅材料：新鲜荔枝10颗（带壳）

• 做法：荔枝不用剥皮，直接放进蒸锅，水开后小火蒸10分钟、（蒸的越久越不容易上火～）

蒸完的荔枝果肉更软糯，甜味也更醇厚，关键是热性大大降低！咬开还有淡淡的果香味，像在吃天然甜品。
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% m) ?, A; T1 a0 f2. 荔枝壳水：废物利用的降火神器
4 ~4 D% Z4 g7 H0 ]( K• 材料：荔枝壳10个（吃剩的别扔！）、冰糖适量
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• 做法：荔枝壳洗净，加水没过，大火煮开后转小火煮15分钟，加冰糖调味。

这水喝起来带着微微的清香，有点像凉茶，吃荔枝前后喝一杯，能把“火气”压下去。
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3. 荔枝红枣桂圆水：补气血还不上火
( J9 l6 J' O2 y* }) a2 M- |% P& h• 材料：荔枝5颗（去核）、红枣3颗（去核）、桂圆干5颗

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. E+ J( X! a6 z• 做法：所有材料加500ml水，大火煮开转小火煮20分钟。

荔枝的清甜搭配红枣桂圆的醇厚，喝完整个人都暖乎乎的，特别适合女生生理期前后喝，补气血还不用担心上火～
5 C; [4 A, p# F( M1 B4. 杨梅荔枝水：酸甜解腻不上火
• 材料：荔枝8颗（去核）、杨梅6颗、冰糖适量

0 T+ ]4 }( }* u( U/ G- U• 做法：杨梅去核，和荔枝一起加水煮15分钟，加冰糖调味。

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' h8 }, V! P  D8 K放凉后冷藏，酸酸甜甜的超解暑，吃火锅烧烤时来一杯，解腻又降火！
【吃货经验：吃荔枝不踩雷的小技巧】
( l& a, @, d! u: S9 _5 h' P✅黄金时间：荔枝别空腹吃，也别晚上吃！建议在两餐之间吃，每次别超过10颗，给肠胃缓冲时间。
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5 {& P2 x! R& i# W% |✅搭配秘诀：吃荔枝时配点寒性水果，比如西瓜、山竹，或者喝杯绿茶，能中和热性。

* ]; Q3 z8 M0 u) X✅储存方法：荔枝放冰箱前别水洗，用报纸包好再套塑料袋，冷藏能放一周，想吃的时候拿出来直接做甜品！
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! M. Y3 u! U3 B$ V; X! L【懒人救星：没时间煮怎么办？】
• 快手吃法：荔枝剥壳后冷冻2小时，吃起来像冰淇淋，还不容易上火；
4 x9 Q  }' U1 ~4 D. t& n• 办公室必备：带几颗荔枝干，搭配菊花、枸杞泡水，清甜又养生。
7 p0 }1 Y: J2 l" u1 g9 q现在我家囤荔枝再也不担心浪费了！蒸着吃、煮着喝，变着花样吃也不怕上火。夏天就是要实现荔枝自由，赶紧试试这些方法，和小伙伴们一起快乐炫荔枝吧！
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