女性排卵期这6个身体变化，你都了解吗？

原创 顾中一 营养师顾中一
/ n6 c- t  T/ M( ]2025年04月21日 22:12北京
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* m7 b0 l" D' N- q7 Y$ T+ w: k
8 W% c0 I( W3 x: C7 X: D无论是否想怀孕的女性，了解排卵期身体会发生哪些变化都是很有意义的。
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. u- K  `% z/ g) U3 V* ]对于希望怀孕的女性，了解这些排卵期的身体变化可以帮助她们选择最佳的受孕时机。
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而对于不想怀孕的女性，也可以了解更多信息，同时注意采用可靠的避孕手段。

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卵子排出


首先，促黄体生成素的激增导致卵巢中的优秀卵泡破裂，释放出成熟的卵子，这是排卵的关键一步。
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腹痛、出血


少数敏感的女性会有排卵性腹痛，轻微的下腹部痉挛疼痛。有些还会有排卵期出血。
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️体温升高


其次，排卵后由于黄体酮的分泌，基础体温会略微升高，一般在 0.5-1°C之间。
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& e4 @0 b, g* v  N. a8 A; y, E宫颈变化的观察


宫颈粘液会变得更清细、更薄、更滑，类似未熟的鸡蛋清，这有助于精子向卵子游动。
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1 k' {$ J0 e+ p$ y: j同时，宫颈变得更柔软、位置更高且更湿润，这些变化通过触摸可以明显感受到。
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) u* z9 i: E( ^, A6 {性欲增加，乳房敏感
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- ~$ e4 H2 t, X4 {# y+ Z3 z$ ]- g8 G排卵期间，性欲可能会增加。此外，乳房可能会出现触痛或更加敏感的情况。


$ h) `/ _( t2 H. |7 k嗅觉敏感
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对于一些女性而言，她们的嗅觉或味觉会更敏感，还可能会有剧烈的情绪变化。
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参考资料

- k. T, B& s2 G[1] The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation - Endotext - NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/
[2] Ovulation: Calculating, Timeline, Pain & Other Symptoms - Cleveland Clinic https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23439-ovulation
[3] Understanding Ovulation & Fertility: Facts to Help You Get Pregnant - WebMD https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-understanding-fertility-ovulation