老祖宗留下来的100个养生“语录”，句句都是大智慧，值得收藏

显示全部楼层 · 2025-7-14 03:13:23

老祖宗留下的100个养生“秘方”，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单！
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01、早不酒，晚不茶。
02、食不语，睡不言。
03、饭养人，歌养心。
04、先睡心，后睡眼。
05、常吃素，好养肚。
06、冠心病，吃银杏。
07、吃鲜橙，防卒中。
08、吃西柚，防血稠。
09、蘑菇餐，防血栓。
10、人有童心，一世年轻。

11、药补食补，不如心补。
12、一日三笑，不用吃药。
13、一日三恼，不老也老。
14、养生在勤，养心在静。
15、祸从口出，病由心生。
16、房宽地宽，不如心宽。
17、春捂秋冻，无病无痛。
18、睡前泡脚，胜吃补药。
19、粗饭养人，粗活益身。
20、臭鱼烂虾，索命冤家。

21、多吃咸盐，少活十年。
22、饱不洗头，饿不洗澡。
23、饱食即卧，乃生百病。
24、春夏养阳，秋冬养阴。
25、生瓜梨枣，多吃不好。
26、烟熏火燎，不吃为好。
27、宁可无肉，不可无豆。
28、大葱蘸酱，越吃越胖。
29、一日三枣，长生不老。
30、养生在动，动过则损。

31、多练多乖，不练就呆。
32、一夜不睡，十夜不醒。
33、热水洗脚，如吃补药。
34、指甲常剪，疾病不染。
35、冷水洗脸，美容保健。
36、戒烟限酒，健康长久。
37、甜言夺志，甜食坏齿。
38、欲得长生，肠中常清。
39、饭后百步走，活到九十九
40、寒从脚上起，病从口中入。

41、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
42、三天不吃青，两眼冒金星。
43、中午睡眠好，犹如捡个宝。
44、吃米带点糠，营养又健康。
45、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
46、大蒜是个宝，常吃身体好。
47、三分医，七分养，十分防。
48、若要不失眠，煮粥加白莲。
49、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
50、宁可食无肉，不可饭无汤。

51、吃面多喝汤，胜似开药方。
52、核桃山中宝，补肾又健脑。
53、喝了空腹茶，疾病身上爬。
54、多喝凉白开，健康自然来。
55、喝茶不洗杯，阎王把命催。
56、尽量少喝酒，病魔绕道走。
57、晚饭少吃口，活到九十九。
58、萝卜出了地，郎中没生意。
59、一日两苹果，毛病绕道过。
60、年轻不养生，老来养医生。

61、常饮菊花茶，老来不眼花。
62、晨吃三片姜，如喝人参汤。
63、妻贤夫病少，好妻胜良药。
64、有泪尽情流，疾病自然愈。
65、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
66、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
67、每餐留一口，活到九十九。
68、吃面要喝汤，面汤有营养。
69、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
70、吃了十月茄，饿死郎中爷。

71、锻炼要趁小，别等老时恼。
72、刀闲易生锈，人闲易生病。
73、懒惰催人老，勤劳能延年。
74、饭后百步走，活到九十九。
75、要得腿不老，常踢毽子好。
76、要得腿不废，走路往后退。
77、要得身体好，常把秧歌跳。
78、常打太极拳，益寿又延年。
79、中午睡觉好，犹如捡个宝。
80、睡多容易病，少睡亦伤身。

81、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
82、饮了空腹茶，疾病身上爬。
83、饭后一支烟，害处大无边。
84、饭前少喝汤，营养又健康。
85、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
86、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
87、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
88、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
89、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
90、千保健，万保健，心态平衡是关键。

91、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
92、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
93、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
94、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
95、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
96、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
97、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
98、早喝多喝白开水，晚上少喝咸盐汤。
99、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
100、春不露脐，夏不睡石，秋不睡板、冬不蒙头。

来源：苏子柒Qi

老祖宗留下来的100个养生“语录”，句句都是大智慧，值得收藏

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