七月必吃的 5 种水果！第 4 种超推荐，吃一口等于在喝水

三伏天又想解馋又怕胖的打工人注意了！
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现在水果摊上那些看着就齁甜的李子甜瓜，居然真是控糖党福音？
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贵州蜂糖李甜度爆表但含糖仅8.2%，新疆玉菇甜瓜咬一口等于喝水——这波七月应季水果有点东西！

) Z% @. A# ]8 s/ l  |/ X7 ^在贵州镇宁山里长大的蜂糖李真是水果界奇葩。

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表皮青黄透亮看着像没熟，咬开蜂蜜色的果肉直接甜到心尖尖，血糖指数却只有24-32。

秘密在于它几乎不含酸，纯甜不涩还不升糖。

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! S$ y( V# W$ D9 o  t/ P冰箱里冰半小时再吃，果肉带冰渣那口感绝了。

! n* Y( D' K+ ?; @& q7 Y/ k不过别贪嘴，一天四五个足够，再多该吃不下饭了。

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4 i) U7 S3 P2 D; g& M新疆哈密瓜见多了，但鄯善县今年新收的玉菇甜瓜才是真·水炸弹。

( V7 p& U* ?, y6 |92%含水量碾压西瓜，切块时汁水直接顺案板往下流。
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& L) c! J: P  X" V3 y: Z; H关键每百克不到30大卡的热量，健身党炫半颗都不心疼。
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老农民教了个狠招：瓜蒂带白霜、瓜脐凸起的才够甜，放冰箱冷藏后拿勺子挖着吃，比喝冰奶茶得劲多了。

广东人从小啃的黄皮果今年彻底出圈。
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北方奶茶店拿它做咸柠七，本地人却爱拿它炖鸡汤。

1 e" d& U5 b; j* N  w, @这玩意维C含量跟橙子掰手腕，钾含量比香蕉还高一截。
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生吃带着松木香有点冲鼻子，但和排骨一起焖煮后酸味化成清甜，三伏天没胃口时能扒两碗饭。
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水果摊老板最近都在吐槽：年轻人买水果先问含糖量。
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蜂糖李包装盒上直接印了血糖数据，玉菇甜瓜切块当下午茶卖断货。

果农跟着卷起来，镇宁蜂糖李今年套了双层防虫袋，新疆瓜田凌晨四点采摘保甜度。
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$ d, W! N* W; N/ p# r, A  k吃货们算过账：二十块钱买三斤黄皮果煮罐头，比奶茶健康还管饱。
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; b, \$ e2 z# @3 N# N这波应季水果能处啊！

蜂糖李当加班零食，玉菇甜瓜当补水神器，黄皮果煮汤解腻。

9 y# O% b. `- @7 F老祖宗按节气吃东西确实有道理，三伏天就该吃这些爆汁还不长膘的宝贝。