三伏天快到了！孩子常喝3道汤，清内热强体质，少生病妈妈更省心

“夏养三伏，孩子少受苦”！马上就要进入三伏天，天气一热，孩子就容易出问题 —— 要么口干舌燥、大便干，要么稍微吃点凉的就拉肚子，体质弱的还总感冒。但老辈人说 “孩子三伏喝对汤，少往医院跑”，今天就给宝妈们推荐 3 道汤 —— 丝瓜豆腐虾仁汤、冬瓜花甲汤、虾皮紫菜鸡蛋汤，清内热、补营养，做法简单还好喝，孩子爱喝，整个夏天都能少生病，快来学学怎么做！

丝瓜豆腐虾仁汤：鲜掉眉毛的 “儿童清热汤”，一口下去不口干
5 ~% R3 Y' H5 o* x/ s; a9 m
为啥它是孩子三伏天的 “开胃首选”？

丝瓜是 “天然的儿童清热菜”，水分多、纤维细，孩子吃了不卡喉，还能清掉体内的燥热；豆腐软嫩补钙，虾仁高蛋白低脂肪，三者煮成汤，鲜得孩子捧着碗喝，连汤都不剩。三伏天孩子不爱喝水，喝这汤既能补水，又能补营养，比喝饮料健康 10 倍。
  D5 D* k$ l& F) |( K6 Y科学验证：丝瓜中的维生素 C 能增强孩子免疫力，豆腐的钙和虾仁的锌搭配，能促进骨骼发育，适合生长期的孩子，比吃钙片更易吸收。
. c/ A, _! s7 B* Q; S; [

4 n7 C3 }- m* C9 w5 B2 W9 N
/ J# P2 N+ Z: e; D2 q% n+ J

冬瓜花甲汤：清甜补锌的 “儿童开胃汤”，夏天喝它吃饭香
/ @# H# V. t6 v+ o# k! h
冬瓜 + 花甲，为啥孩子三伏天喝了不挑食？

冬瓜是 “儿童补水小能手”，三伏天孩子出汗多，喝冬瓜汤能补水还利尿；花甲是 “天然补锌剂”，锌元素能让孩子胃口变好，以前不爱吃饭的，喝这汤后居然主动喊 “要吃饭”。汤里不加乱七八糟的调料，清甜的味道孩子超爱，连不爱吃海鲜的孩子都能喝两碗。
专家建议：三伏天孩子易积食，冬瓜的膳食纤维能促进消化，花甲的蛋白质好吸收，两者搭配，既能开胃又不增加肠胃负担，适合脾胃弱的孩子。

: I6 m1 m8 T3 B. C' m5 Y. `

" x4 L, }* [' Y2 C8 {- O& G- ?

  j) |% U, @( U% P4 y9 f$ V虾皮紫菜鸡蛋汤：补钙又补铁的 “儿童营养汤”，每天喝都不腻

& p0 |5 i9 N/ v, K为啥它是孩子的 “长高汤”？
5 V) u$ Z# \9 r; c) Y
2 c  I& k; h2 @, A5 x6 Q虾皮含钙量是牛奶的 3 倍，紫菜含碘又补铁，鸡蛋是 “全营养冠军”，这三样煮成汤，简直是为孩子量身定做的 “长高套餐”。做法简单到 5 分钟就能出锅，早上配粥，晚上下饭，孩子喝了不缺钙，冬天也不容易腿抽筋，比买的儿童营养液划算多了。
% B4 `8 r" r& O  d* x' N营养亮点：这汤的钙、铁、碘含量超高，孩子生长期每天喝一碗，能满足一天所需的微量元素，还不用逼着孩子吃钙片，宝妈们都夸这汤 “省事又养人”。
5 }/ Y( |% e8 A$ Y

; d) l* M+ N; x' R/ R$ v( y% Q2 w

" G, X. ?6 L7 n: X
+ s5 B3 x+ p7 P  X8 h- R

* G2 R7 r" Y6 R; w' e) @( w这 3 道汤 —— 丝瓜豆腐虾仁汤清内热、冬瓜花甲汤开胃口、虾皮紫菜鸡蛋汤补营养，都是三伏天给孩子喝的 “黄金汤”。做法简单，食材常见，每天换着喝，孩子少生病，妈妈更省心。觉得有用就赶紧收藏，明天就给孩子做起来，让孩子健健康康过夏天！
来源：江江食研社
2 Z- i0 }4 S! i3 `免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。