晚上睡觉开空调，多少度合适？竟然不是26℃！

炎炎夏日夜

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很多年轻人喜欢

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整晚开着空调睡觉

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然而很多老人却觉得

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开窗比吹空调睡觉更健康

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夏天晚上到底是开窗睡觉好

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还是开空调睡觉好？

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空调是否能开整晚？

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开窗睡觉还是

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开空调睡觉好？

3 q: E6 L( c  I4 e4 a4 h开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，天气炎热时更建议开空调睡觉。
+ j/ X+ A  Z, A; C& l当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要开空调。
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吹风扇比空调更健康吗？

还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？
) N6 H' u9 F% x# N▶ 天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。
▶ 此外，风扇是通过加快空气流动，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，这一过程可能导致体液的流失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。
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晚上睡觉这样开空调

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舒服又省电！

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. u; E! _, W$ V8 \+ O6 E2 J7 C夏天空调到底应该开多少度？怎么用空调才最节能舒适？
专家建议，夏季空调温度白天设为26℃，晚上调至28℃，既省电环保，体感也舒适。

# J9 L; m6 B* _5 Z9 I因为，晚上的气温有三个不同降温的体感：
▷ 晚上10点～12点：人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；
▷ 凌晨2点～3点：身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；
$ c* w; B: G- z  F( l▷ 凌晨4点～6点：通常在这个时间段，气温会再次下降，体感会更冷一些，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。
因此，建议晚上睡觉的时候把空调开到28℃，最舒适也最省电。

晚上开空调睡觉

记得做好这5点

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' Y. D% q) }) t01夜晚调成睡眠模式
  Z/ N6 A. P8 J& p睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又能节省电能。
' t+ U: \4 Y( V: P再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。
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02空调的风口尽量朝上吹
2 h. n; w, D1 P, l- Y" q3 M0 n开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。


03闷热天气多用除湿模式
有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还省电。


04空调的出风口附近放盆水
0 \8 C1 C5 I1 h, K1 A, G1 h长时间开空调，空气会变干燥。人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。
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; T; p! N4 C6 v05每天也要适当开窗通风
2 P/ K- p2 h# Q" ^% ]& ~% m每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。
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; i( D& e9 [  g' K来源：广东消委会
  m0 M0 M0 b5 ?: _编辑：珠海市场监管团队

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