三伏将至，这几种“排水宝”要常吃，一周两次，湿气跑了浑身轻！

再过十来天就入伏了，这几天天气闷热，很多人都觉得身体昏昏沉沉的，一点也没精神，这种情况多数是因为体内湿气太重。三伏天将至，给大家分享几种“排水宝”，一周吃三次，湿气跑了浑身轻！
接下来我们一起看看吧～～
% c' |- _3 j$ H, P9 ?+ m8 q" I黄瓜
! c1 [/ B$ K5 m# Y推荐食谱—黄瓜炒鸡蛋
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准备食材
+ f& G" o, r4 N1 R4 [黄瓜，鸡蛋，葱姜，盐，胡椒粉
! F; u: ~! q# f! M1，黄瓜清洗干净，然后切成薄片。鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液备用。
1 T) g3 H; m# V2，起锅烧油，倒入鸡蛋液滑散，然后盛出来备用。
3，锅里留底油，放入葱姜末爆香，倒入黄瓜翻炒几下，再把鸡蛋放进去，加盐，胡椒粉调味即可。
1 G* g4 z6 o# S丝瓜
8 O. y( E5 N. F5 E7 Z) R1 G推荐食谱-丝瓜烧毛豆

3 t5 h0 W9 m% x0 a$ V; E准备食材
丝瓜，毛豆，蒜末，盐，鸡精，淀粉
7 s) |5 S2 p4 _* N; s4 `1，丝瓜去皮切成滚刀块，撒上一点食盐，抓拌均匀腌制一下，接着放入清水里洗去盐分。
3 \3 B5 u. f* ?% K& l& s2，水开加一勺食用油，倒入毛豆煮2分钟左右捞出。另起锅烧油，放入蒜末爆香，接着放入丝瓜，翻炒几下。
3，翻炒断生后，倒入毛豆，调味加盐，鸡精。最后淋上一点水淀粉，翻炒均匀就可以出锅了。
冬瓜
推荐食谱—红烧冬瓜

准备食材
" S2 b$ j0 C: u' M4 c5 d冬瓜，小米辣，蒜，葱段，生抽，老抽，盐，鸡精，白糖
1 h  K% a  f7 n( N1 \1，冬瓜去皮切成小块，撒一点盐腌制一下，把冬瓜里面的水分腌出来。然后再放入清水中，洗去多余盐分。
2，锅中油热，放入冬瓜，煸炒至断生。倒入蒜末，小米辣，调味放生抽，少许老抽，盐，鸡精，白糖提鲜。
: S! r" B/ r& A8 \9 c' F8 w3，翻炒至上色，然后扣盖焖煮两三分钟，撒入葱段，翻炒均匀即可出锅。
0 r& ~5 p4 i. W空心菜
! k; \  P9 b' [8 [0 q& o! \推荐食谱—蒜香空心菜
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准备食材
: b: c" b) r4 h  z9 @0 [& J空心菜，小米辣，大蒜，盐，鸡精，白糖
) e- i8 f3 g  H8 t1 b9 z1，摘洗干净的空心菜切成长段，菜梗和菜叶分开放。
0 L, ^, S5 `$ ~% f2，起锅烧油，放入蒜末，小米辣爆香。先倒入菜梗翻炒十秒，再放入菜叶，翻炒至断生。
3，调味加盐，鸡精，白糖，翻炒均匀就可以出锅装盘了。
+ Q: x$ w! q+ y, r$ q9 L绿豆芽
推荐食谱—绿豆芽炒肉丝
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9 t; y8 _6 I) ]/ J准备食材
/ U: i# ~& J1 j& b6 N3 o绿豆芽，肉丝，韭菜，蒜末，小米辣，生抽，蚝油，盐，鸡精
+ l7 N6 ]& d! j) Y. B0 Y1，五花肉下锅煸炒出油脂，放入蒜末，小米辣，酱油炒出香味。
2，倒入绿豆芽，大火炒至断生。
3，加盐，鸡精，生抽，蚝油调味，再放一把韭菜翻炒几下就可以出锅了。
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