少跟孩子生气吧，看完你就知道原因了

显示全部楼层 · 2025-6-9 16:12:20

“你是不是又没写作业了？”
“看看你什么样子，晚上不睡、早饭不吃！”
“养一只宠物都知道冲我摇尾巴，你有什么用？”
就在刚刚，老远就听见楼上的怒吼声。
走到单元门，就见邻居横眉竖目地把儿子连同衣服丢出门。
我劝邻居有话好好说，但她却说：
“这孩子没法沟通，吼他、骂他才管用！”
但我转头一看，小男孩头埋得很低，肩膀也一直在发抖。

来源：视觉中国

不禁想起资深记者周轶君说的一个观点：
“一旦情绪爆发出来，你后面说再多的道歉都是没有用的。
你看他默不作声，其实好多东西都在心里。”
很多时候，父母以为教育孩子，发一顿火就够了。
表面看确实如此，孩子好像听话了不少，至少能管十天半个月。
你不知道的是，当你和孩子生气时，是两败俱伤。
孩子伤了心，你也伤了身。
经常和孩子生气，具体产生什么样的后果？
看完下面2个故事，或许你能从中找到答案。

经常和孩子生气

伤了自己也害了孩子

第一个故事来自豆瓣上一位妈妈的分享。
3岁时，女儿刚学会吃饭，因为不熟练，弄得衣服、板凳上到处都是，一脸无措地看着父母。
妈妈赶过来，冲孩子吼：“你怎么弄得到处都是？好好吃饭，你不听，刚穿的衣服又弄脏了？”
6岁时，女儿上小学，有一次她忘带作业去学校，被叫了家长。
晚上一回到家，父母黑着脸走过来，没有一声安慰：
“你知不知道请家长多丢人！叫你好好收拾，这么点小事都做不好！”
12岁时，女儿小升初考试结束，爸爸拿到成绩单冲回了家：
“你看看隔壁肖思睿，你比他差太多了！”
“天天还想玩，做梦，暑假哪都别想去……”
结果初一那年，孩子被确诊为中度抑郁，妈妈的体检报告也赫然写着：乳腺结节，甲状腺增生。
父母一脸不可思议：“怎么会这样？我们没对孩子做什么，我们自己也很注重养生啊！”

到底为什么会这样呢？
脑神经科学专家曾做过一项研究。
他们发现孩子的大脑前额叶皮质（负责情绪调控，理性决策，行为计划等）要到25岁左右才能发育成熟。
每当父母生气时，孩子脑中负责恐惧反应的杏仁核就会异常活跃。
从而大量分泌皮质醇，影响记忆力和注意力，形成对外界的 “对抗” 或 “逃避” 条件反射。
另一项研究来源医学专家，他们发现：
人在生气时，体内会产生大量毒素，其威力足以毒杀一只小白鼠。
简言之，父母每生气一次：
孩子的心理和身体就会遭遇一次迫害，容易产生不被爱的惶恐。
而父母自己，体内的气血循环会被破坏，导致内分泌失衡、气滞血瘀。

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发脾气，无异于是教育中最大的死敌。
一不小心，就会自己气出一身病，孩子也容易讨好别人，活得怯弱又自卑。

生气解决不了问题

只会激化问题

第二个故事是自己和孩子的一件小事。
有一次，下班回家，看到儿子房间灯开着，地上、床上堆了很多衣服、书本。
厨房里，孩子中午吃完饭的碗还晾在那里。
一转头，看到儿子正坐在沙发上，聚精会神地看着手机。
我立即血气上涌，三两步冲到孩子面前，夺走手机摔在地上。
劈头盖脸对儿子一通骂：
“我在外面辛辛苦苦赚钱，你在家作业不写、房间不收拾，碗不洗……”
“你看看你什么样子，真后悔把你生出来。”
孩子走过来想解释：“妈妈，你听我说，我在……”
我却越想越气，没给他解释的机会，嘴上越发恶狠狠：
“真的是越大越不听话，你什么都不听，有时候真想一把掐死你……”
还没等我说完，儿子突然红着眼睛大声说：
你也不听解释，都是我的错行了吧，我不想活了。
是不是我死了，你们就满意了！
天天就知道说我、骂我，活着太累了……
说完，孩子夺门而出，我又惊又怕，瘫软在沙发上给孩子爸爸打电话。

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半个小时后，孩子是找回来了，可我和儿子却谁也不理谁。
晚饭结束后，做心理咨询师的朋友给我手机里发了一段话。
先是安慰了我，接着问我听说过“互惠关系定律”吗？
我不明所以，等他解答。
他说：两个人交流时，往往倾向于以相同的方式回应对方，即将心比心、投桃报李。
如果你总是生气，另一方也会以生气或抵触的情绪回应，最终导致矛盾和冲突不断升级，最初的问题却没有解决。
教育孩子时，发脾气往往过于粗暴，也很无效。
就像一位教育专家曾说：气头上说出来的话，都是攻击人的，对解决问题无益。
但这些话十分伤害孩子，如一把隐形的刀，句句伤人，刀刀致命。

高明的父母

先处理“情绪垃圾”再处理问题

虽然认同朋友的话，但我还是忍不住问：
“没有哪个父母会无缘无故冲孩子发火。
若不是实在是拿孩子没办法，我们又怎会舍得对孩子咆哮、怒吼呢？”
毕竟不轻易发脾气、不随意训斥孩子，这是每个父母都明白的道理。
但知易行难，一遇到孩子教育问题还是忍不住怒气上涌。
第二天，朋友专程来找我，告诉我，想和孩子生气时，试试情绪管理专家罗伯特·艾伦的“制怒三部曲”。

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第一，识别生气的原因。
当天晚上，我仔细回想当时自己对孩子发脾气的情景，把引发愤怒的具体事件写下来：
孩子晚上不睡觉、白天不吃饭，还忘记刷碗这件事。
这时候，我发现：我依旧爱孩子，只是孩子做的事让我生气。
当我意识到这一点后，再训斥孩子时就会冷静下来，“对事不对人”，专注于解决问题，而不是责备孩子。
第二，识别深层次的需求和愿望。
罗伯特指出，每一次情绪失控的背后，其实都指向未被满足的需求。
父母为什么会对孩子生气呢？
原因无外乎以下4种原因：
孩子违背期望：
父母对孩子有着一定的期望，当孩子犯错，如没完成作业、撒谎、玩手机等，违背了父母的期望，父母感到失望，自然会引发生气。
担心孩子受到伤害：
如孩子在马路上乱跑、爬高等。父母会因担心孩子的安全而生气。
生活压力大：
父母在工作、生活等方面面临着各种压力，情绪容易变得焦躁不安，就很容易生气。
教育观念冲突：不同的父母有着不同的教育观念，父母和孩子缺乏沟通，因误会而生气。
所以当你下次想对孩子生气时，不必惊慌。
试试停下来问问自己：“我为什么会生气？”
举个例子：
回想前天和儿子吵架的情景，自己的情绪是什么？
愤怒、担心、生气，希望他认真做作业，做一个自律有规划的孩子。
自己的担忧是什么？
孩子不仅不听话，还不认真学习，成绩不好怎么办？这么懒惰未来怎么办？
我的底线是什么？
孩子必须做自己的作业，完成自己的事。
当你知道自己发脾气的原因，下一步才是找到解决措施。

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第三，满足需求，进行沟通。
找到问题后，接下来需要和孩子沟通彼此的想法。
第一步：找一个双方都比较平静的时间，和孩子坐下来聊聊。
例如，你可以说：
“孩子，妈妈当时很生气，对你发脾气了。妈妈后来想明白了，可能你当时有自己的原因。”
给孩子营造一个平等、尊重的沟通氛围。
第二步：向孩子清晰地表达自己作为家长的愿望。
你可以说：“妈妈希望你能按时睡觉、吃饭，这样身体才能长得棒棒的，也能更好地学习。
还有刷碗这样的家务，希望你能主动去做，这是我们每个人对家庭应尽的责任。”
给孩子亮出原则和底线，让他们知道父母为什么生气。
第三步：认真倾听孩子当时的想法，共同协商。
比如，我事后和孩子聊天，儿子告诉我：
“妈妈，其实我是那天心情不好，加上有一道题一直没做出来，所以忘记你出门提醒我的事。”
我这才知道，儿子做错事并非有意，有时候也是事出有因。
此外，和孩子沟通时，多用提问、回答、对话和讨论的方式。
比如“如何”和“怎么办”这种开放式的问题，引导孩子敞开心扉。
这样，孩子才更愿意和你沟通，你们彼此的问题才得以顺利解决。

很喜欢央视新闻的一个观点：
“学会表达情绪，而不是情绪化地表达。”
和孩子生气，不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿。
无论什么样的状况，生气都不是一件好事。
下一次想要发脾气时，请对自己说：
“少生点气，为孩子，也为自己。”
与所有父母共勉！

本文来源小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。小十点，关心孩子，更关心妈妈。