吃一个粽子跑8000米才能消耗掉？两种茶帮你消积食

端午假期已经过了两天
' a: [; I6 u# H1 `7 J家里还有没吃完的粽子吗？
“吃一个粽子
要跑8000米才能消耗”
, z+ o# s2 i: m! J8 l3 k是真的吗？


/ w( c" S# ]6 r9 h- L粽子热量不可小觑
端午节刚过
吃粽子是必不可少的环节
但粽子的热量很高
) A" w) W8 ]& S/ t7 c200克中等大小粽子
& Z8 B6 ~3 a- E4 F& q热量至少300千卡
& |) N* c8 [5 r$ c" P, T如果很甜、很油腻
热量会更高
至少跑8000米才能消耗掉
' m) _1 z! V" r9 ?  j1 |9 N& a: \粽子虽好吃，但别贪多哦～

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' c0 w; K% b- a3 f6 }& p7 z这几类人群要少吃粽子
■ 心血管病患者
患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。
■ 胃肠道病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷；粽子由糯米制成，比较黏、不太好消化；有的人喜欢食用凉粽子或者肉粽子，这些都会增加肠胃负担。
■ 糖尿病患者
吃粽子后可能会造成血糖快速上升。

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两种茶帮你消积食
■ 陈皮茯苓普洱茶
7 \, \4 V& s6 }& z$ v# O) c功效：消食、减肥、降脂。
陈皮：理气化痰，有助于改善胃肠功能；
3 a! ^0 `- o7 _; H* Y0 m, {2 C) i茯苓：健脾祛湿，有助于增强脾胃功能；
熟普洱：健胃暖胃，咖啡因含量少，适合大多数人群。
制作方法：陈皮、茯苓、熟普洱各取3-5克，用热水冲泡后饮用。
健康小贴士：生普洱新茶茶性较寒，肠胃虚弱者、孕妇和经期女性、儿童慎用，以免引起肠胃不适。
+ h& i5 H$ K% v" _/ l5 R, Y# k■ 红果金麦茶
/ E+ S# y" @/ @9 U& h红果就是山楂，《本草纲目》记载，它具有“化饮食，消肉积”的作用。
山楂搭配麦芽、鸡内金、山药，每种2-3克，每天1杯，连续饮用3天，可以调理肠胃，消食化积。
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2 o* x1 ~3 A8 M（来源：央视新闻）
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