谷雨过后，喝茶有禁忌，尤其是五十岁以上的茶友

说到喝茶，咱中国人讲究多了。
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# @& ?* F- x, Y但很多人不知道，喝茶也分“时节”。

特别是谷雨一过，天气变了，身体也跟着变。
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这个时候，茶照喝没问题，但喝不对，轻则上火失眠，重则脾胃遭罪。
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尤其是五十岁以上的朋友，身体代谢慢了，
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: }1 l5 {7 W' u: t9 A8 Z( M' k喝茶讲究不对，真不是“小题大做”。
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今天咱就好好聊聊：
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+ J1 R. b& E* t" O6 V1 e- O1 K1 f谷雨过后，喝茶到底该注意啥？怎么喝才养生不伤身？

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一、先说个关键点：谷雨，是“春天的尾巴”
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/ N" I. s" q4 T8 H2 C谷雨是二十四节气里春天的最后一个节气。

) d/ f' g7 c" j, f0 _. C一过谷雨，气温迅速升高，空气湿气也重，春生转夏长，阳气开始走强。
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7 e5 M: n# d/ J* ~老话说得好：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”

. p' t7 ]( z0 E( u1 T% A4 M谷雨前后，正是从花茶过渡到绿茶的时间点。

这时候身体开始“换季”，体内阳气上升，湿气也容易夹杂其中，容易烦躁、乏力、没胃口。

所以，喝茶要“因时而变”。
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4 i( Z7 J+ C1 m+ k$ q+ ]" X二、谷雨后喝茶的3个“雷区”，千万别踩
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8 H3 y) G. N: |3 d0 u1. 不宜再喝“寒性强”的新绿茶
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一到谷雨，很多人就爱抢着喝“明前茶”“雨前茶”。

" i: N* i. h0 I  {; \# v特别是绿茶，香气高、口感鲜，可惜——寒性太重。
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  ~# S3 w/ m3 H/ P7 j绿茶属未发酵茶，清热去火是不错，但对五十岁以上的人来说，太寒了，容易伤脾胃。
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特别是早上空腹喝，或者饭后立马喝，容易腹泻、胃寒、食欲差。

4 R2 }4 f; x  P, |) }' Q+ D& p/ w建议：

! Z5 G1 v1 q; C- b/ ^1 @年纪大的人，绿茶可以喝，但得“温水泡、少量喝、不空腹”；
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如果本身体寒、手脚凉、脾胃弱，最好改喝发酵度高一点的茶，比如红茶、熟普、黑茶。
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+ G6 I; z* i, i7 G8 B! X8 k一句话：绿茶虽好，不宜贪凉。

; l5 x: ]0 l$ G, b  ?3 P  O5 @2. 忌喝隔夜茶、凉茶、浓茶
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- x" u! `8 ^9 X3 a5 B3 ]3 J% p1 y隔夜茶、凉茶，不养生，是养“病”。

. i  M8 w2 m7 c茶水放久了容易滋生细菌，维生素也早没了，喝下去反而刺激肠胃、加重肾负担。
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+ ]0 V3 m5 z2 i. h2 \& w而浓茶，更是**“催命水”**。
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浓茶里的咖啡碱高，尤其五十岁以后，肝肾功能走下坡路，代谢变慢，
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7 I. O. s7 ]7 F浓茶容易引起心慌、胃酸多、睡不好。
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尤其是晚上喝浓茶，那就是“玩命不睡觉”。

建议：
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5 x9 g: D7 Q$ ?4 M. A; n* `一天茶水最好现泡现喝；

别用保温杯焖太久；

喝淡茶，量控制在每天3~5克干茶就行。
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  Z" E- @, c' n# H) k8 R记住那句老话：“浓茶伤心，凉茶伤胃，隔夜茶伤肾。”
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% I5 b2 v& O) H5 I8 ]# M& v3. 谷雨后“湿气重”，忌喝甜腻、加料茶

0 [4 t. j. O: K3 ?有些人喜欢加糖、加奶、加桂圆枸杞那种“调味茶”；
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或者喝那种包装好的“花果茶”，看着好看，实则没营养，全是香精和糖。

: b/ ~$ m6 V( _' Y- S这类茶，不仅养不了身，还容易助湿生痰、加重体内湿毒。
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9 ~& v" z: B7 l五十岁往上，一旦湿气入侵，容易啥？

困乏、虚胖、舌苔厚、皮肤长斑、腰膝酸、精神差……

建议：
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! r& y  }- D% I' q, v% O喝茶，尽量喝原叶纯茶；

" E* z2 m2 H+ k, ]0 a少糖、少奶、少添加，茶该是什么味儿，就喝什么味儿；

想补气血，喝好茶比喝“网红养生茶”强多了。
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三、那谷雨过后，五十岁以上喝什么茶最合适？

来，实在话给你摆上：
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1. 熟普洱：养胃去湿，最稳妥
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熟普发酵足、性温和，能养胃护胃、去湿化滞。
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& N3 n2 T' E4 o6 s特别适合肠胃弱、气血虚、怕冷体寒的中老年人。
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) }) M+ [% K' L而且熟普还能降三高、稳血糖，肠道友好，天天喝问题不大。

喝法建议：

用盖碗泡，前三泡洗茶；

1 A; ?) t: g$ @8 z, \水温一定用沸水；
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每次泡个5~7泡，口感温润不刺激。

2. 黑茶（如茯砖茶、湖南黑茶）：刮油去脂、利水除湿

黑茶，是谷雨后非常适合的“祛湿”好茶。

尤其是吃得油、肠胃累、舌苔厚、脸上爱出油的朋友，黑茶相当于“天然刮油水”。
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4 ~% @. _' ?% P0 I湖南那边有句老话：“宁可三日无肉，不可一日无黑茶。”

+ R; i& Z9 H! B5 x; u五十岁以上，肠道排毒变慢，喝点黑茶正合适。
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2 S* ^8 }2 H9 F) Z$ k+ _" l% o3. 陈年白茶：清润不寒，护肝降火
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5 Y% J7 l5 S  J( m# b白茶放得越久越温和，像“老白茶”，特别适合谷雨后喝。
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3 |9 e$ i! @7 Q$ ?这个时候人容易上火，眼干口苦、心烦气躁，白茶能“清不伤身”。
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白茶富含茶多酚，抗氧化、清火气、养肝护眼，一杯下去，比吃保健品强。

7 D3 L; q7 a0 ?8 W( ~0 @% e尤其适合：

" o4 \( j  J1 Z4 V' H- C长时间用眼的老年人；
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上火易燥、口干舌苦、怕绿茶寒性的人。

) Q7 g- x5 n% |9 R; |四、五十岁以上喝茶，还有这4点“金规铁律”

; _2 u. A* V( _! N% q' F* n1. 空腹不喝茶，饭后半小时最合适
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空腹喝茶，刺激胃酸，伤肠胃。饭后立马喝，也会冲淡胃液。

最佳时间：饭后30分钟左右。
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) u$ D. _  X  v& H  p  J2. 晚上7点后别再喝含咖啡因的茶

否则越喝越精神，半夜翻来覆去睡不着。

/ i& i  o! q7 i, |' J( b4 G8 F1 Q' |晚间喝茶，可以选择低咖啡因或不发酵的温性茶，如陈皮普洱、老白茶等。

; g0 F; M" P9 r* C- c* E  q3. 不要长期喝一种茶，适当换着喝

6 A" D4 h" s' {& T# P8 @1 a每种茶性不同，搭配轮换，身体更均衡。
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别老喝一种，不然营养摄入单一。

4. 茶叶别贪贵，选“适合自己”的最重要

茶不在贵，适口为珍。
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不必迷信名山头贵茶，有时候，一斤几百块的好熟普，比几千块的绿茶更适合你。
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- X% f0 }' y, ?% x% O/ R* q写在最后：
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1 v0 X5 f* n$ \+ f/ c; q; U5 `俗话说：“人过五十，养生要紧。”

' r* G: I# @1 u5 d0 j春去夏来，阳气升，湿气重，
( i! Z# o! c, |- H# ~8 e3 ]7 B
' A. a8 t& {- R6 r% o喝茶再盲目，不是养生，是养病。

五十岁以后，喝对茶，是“润身”；
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& Q" e  }5 m8 w& L) t. }* w4 z/ l; o喝错茶，是“添堵”。

茶喝得对，身体不乱；茶喝得稳，晚年舒坦。
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) y( i: _& c$ `  E* l+ j; y愿你谷雨之后，一壶好茶，调理身心，

愿你茶香为伴，不伤脾胃，喝出健康，喝来安心。