春天的“便秘天敌”,比红薯通便,比香蕉润肠,一周两食清空宿便

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7 y' F( z. e' u$ C3 J一、菠菜拌木耳- P. n3 e8 O  X; i/ r* p
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二、菠菜炒鸡蛋! C1 U9 i0 L; C3 h
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5 j. o) m$ j) }3 h三、菠菜拌粉丝
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四、清炒菠菜# U4 R% J. R) Q+ e" m: m0 m2 `
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+ F, c7 @, m, D& P; D- u) _五、白灼菠菜
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六、土豆菠菜汤
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