14岁半的小高,就读初中,学校体检发现肥胖,身高:166.5cm,体重:78.5kg,BMI:28.32kg/m2。起初家长并未在意,觉得高高胖胖身体壮实没什么大问题,但血液化验提示肝功能异常、血糖血脂升高、尿酸偏高,检查提示脂肪肝,睡眠过程中也经常呼吸不畅,健康状况逐渐失控。
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在儿童医院儿保部营养门诊定期随访过程中,减重团队为小高提供了多维度的干预处方:- e8 }" E9 t- m; C0 |
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Ø 营养处方 营养师通过膳食评估发现小高虽已自行进行了饮食控制,但生活作息不规律,早上不吃早餐,晚餐能量占比过高,平素饮食,喜食甜食、红肉,爱喝碳酸饮料,通过合理膳食指导,纠正饮食习惯和结构,并针对性制定每周食谱,在保证生长发育营养所需的同时,阶梯式建立能量缺口。0 V- J* `) [( |6 C5 W
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一阶段减重食谱
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二阶段减重食谱6 Z) a9 B* @* z2 E2 Y9 s* q i$ _) K
" d( D# y0 f* U/ cØ 运动处方 体能测试发现小高柔韧性评级良好,平衡力中等,下肢肌肉力量、心肺能力待提升,运动评估师制定了4周运动处方,目标直击减重、增强心肺与肌肉耐力:& ?3 n" _9 }) h3 B- s- ]1 w' d% |
% w" `" M, z6 W) I+ c+ R0 z2 k1、有氧减脂 慢跑(15分钟/组,5天/周) 提升热量消耗,改善基础代谢率
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2、下肢力量强化 顶髋练习(20个/组,4组/天) 针对下肢肌肉薄弱,增强关节稳定性
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0 a/ B" ^* q0 Q7 B% T o3、趣味协调训练 花式触脚跳(1分钟/组,5组/天) 结合游戏化动作,提升参与度与协调性
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. \8 F$ O6 ^/ y4、柔韧与恢复 侧弓步拉伸(低强度,15个/组) 预防运动损伤,促进肌肉放松
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Ø 心理处方 通过心理访谈发现小高因肥胖产生了自卑心理,心理治疗师通过认知行为疗法帮助小高调整负面思维模式,引导识别自身对体型的消极认知,并用更客观、积极的角度去看待自己的身体。
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Ø 医家结合,科学联动
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1. 小程序:自动生成体格生长评价、每日运动日程,记录卡路里消耗、推送食谱建议
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, U, n% k3 A& B u2. 动态监测表:通过“儿童运动强度观察表”“运动后表现对照表”,帮助家长实时判断孩子状态,避免过度疲劳, V2 w/ j5 z" j
( Q$ l8 J8 W8 ^5 S; H目前通过1个月的努力,小高成功享“瘦”2.5公斤。! M% g, n1 |( }4 `- x% I
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/ @+ |5 v0 D+ m8 b! }% }门诊时间:& [1 N- V3 U0 U( a& x
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儿童喂养与营养门诊 周一上午、周二及周五下午
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! \3 S9 _5 C1 u/ j7 h0 P慢病儿童生长发育监测门诊 周一至周五
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4 m/ c- E- X' B1 ?/ X/ s0 j特别声明:本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布,仅代表该入驻单位观点,“上观新闻”仅为信息发布平台,如您认为发布内容侵犯您的相关权益,请联系删除! |