亲测有效！10种生活解压法，第6种让我放下一天疲惫

生活中压力如影随形，工作的忙碌、生活的琐碎常常压得人喘不过气。今天就给大家分享40个超实用的解压方式，简单易操作，让你轻松和压力说拜拜！

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3 q; E" }& J1 Q& J3 S' }% O泡热水澡

放一缸温度适宜的热水，撒上自己喜欢的浴盐或花瓣，泡进去全身的疲惫都能被水带走 。

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" c9 v4 p; N; u5 S6 @. i整理房间

9 f0 m! u, u% H9 d5 A如果进行了一天的脑力劳动，那么把家里杂乱的物品归位，扔掉没用的东西，看着整洁的空间，心情也会清爽起来。如果一天当中，体力劳动比较多，那这个就不建议，可以采取第一条，泡个热水澡会更解压！
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# k. Y, l- f; n# D6 k练习瑜伽
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) |  u; u+ `( {. k4 d% j跟着视频做几个简单的瑜伽动作，拉伸身体，调整呼吸，平静内心。会让你整个人轻松不少，特别是精神压力大的时候。
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3 @0 z1 c, P' k6 y  g5 j2 `; L点香薰蜡烛

在房间里点燃喜欢的香薰蜡烛，柔和的烛光和淡雅的香气能营造出放松的氛围。再配上一杯红酒，看一部老电影，或者闭上眼睛听一听海浪声、雨声、鸟鸣声等白噪音，会让你的身心得到绝对的放松。

" ?$ N# t6 Z% o玩拼图

当你因为焦虑而感到精神压力大时，可以玩一玩拼图，当你专注于将一块块拼图完成，沉浸在这个过程中，可以暂时忘却烦恼。

- q" z9 L2 O* b$ y/ v阅读书籍
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当你被人际关系干扰得烦恼不断时，可以拿起一本书，找个没人的地方，沉浸在书籍的世界里，跟随作者的笔触去探索不同的人生。阅读的过程中，会让你忘记难搞的人际关系，也可能会解决你当下的烦恼。
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唱歌发泄

5 s  u- M# v! u% V0 I$ Z3 N8 g. h不管唱得好不好，尽情高歌，释放压力，把心中的不快全部宣泄出来，把不好的情绪全都倒出来！

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练习书法

不管你的字好不好看，拿起纸和笔，一笔一划地书写在书法的世界里修身养性。会让你的心平静不少！

' {1 x# z  @+ w8 t7 g4 S6 W0 G写日记

把心里的烦恼和想法写下来，释放情绪，也能梳理思绪。
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运动

2 p* L' m8 t6 a; z! P* M/ A运动的过程，会让你的身心得到很大程度的放松，运动完后大汗淋漓的感觉，会让你忘记所有的压力和烦恼！

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压力虽不可避免，但我们可以选择应对的方式。这10个解压方法，总有一个适合你，不妨试试，让生活轻松起来！
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