一个人最好的活法，学会给生活做减法，寡欲则心静，心静则事简

显示全部楼层 · 2025-3-5 09:21:09

: o W% u2 `+ g. v! N

* ], j. C9 M, N2 H7 H


作家杨绛在《走到人生边上》中，写到这样一段话：

“人的劣根性是顽强的。& W- I# Z6 L$ ~% X
少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。
7 @0 |) `% l* a! k不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。”: s5 L5 d9 F2 N4 A5 V

人生路上，有多少人在日复一日的放纵中迷失了方向，又有多少人在欲望的深渊里拖垮了自己的精神。
而真正厉害的人，早已学会了修炼灵魂，沉淀内心，戒掉无谓的欲望，过上了减法生活。
就像杨绛女士，一生不喜名利，不爱奢华，总是吃着粗茶淡饭，住着简陋的房子，家里摆放的都是用了多年的旧柜子、旧桌子。
当别人为了追求潮流不断购买时尚衣物时，她始终穿着那些素衣，很少给自己买新衣服。
直到晚年时，她依然保持着这样的生活习惯，把时间和精力都用在了丰盈灵魂上，活得踏实且充实。
人生最高级的活法正是如此，衣服能少买，就尽量少买；饮食也不必过度追求山珍海味，满足日常基本需求即可，能少吃就尽量少吃。
当一个人开始给生活做减法，达到这3种状态，说明他已经到达了人生的至高境界。
01
寡欲则心静：
少，是性价比最高级的养生
清代学者颜元曾提出一个修身法则：

“寡染以清身，寡言以清口，寡欲以清心。” Y% \ }2 b" V1 u- e2 O f

简简单单一个“寡”字，说透了滋养生命的关键，也道尽了幸福生活的真谛。
随着年龄渐增，越来越觉得，人如果给生命中堆积太多的东西，迟早会被物欲所困，耗尽自己身心的精力。
贪念太深，终将成为一种负担；欲望太多，自然难以活得轻松。
好的人生，需要留出一些缺口，更需要减去一些负累，才能收获真正的舒心和自在。
弘一法师李叔同出身富贵世家，他也曾和大多数人一样，对世俗看重的功名执念颇深。
年轻时，他常和身边的朋友一起，逛戏院，出入各种繁华之地，玩各种新鲜事物，享受优渥物质带来的满足。
可十五岁那年，他突然意识到：人生犹如西山日，富贵终如草上霜。
从那时起，他渐渐觉得，这样每天沉浸在玩乐中的日子十分无趣，于是开始觉醒，努力学习，钻研课程。
后来，母亲的突然逝世让他深受打击，他决定远赴国外学习，几年之后再回到家时，家族已经走向破败。
他的一些家人，因为接受不了财富化为乌有的事实，死死抱着家里那些名贵的物品不愿放手，甚至不惜为此被打伤。
那时的李叔同，已然在成长过程中舍弃了无谓的欲念，不再执着于外在的富贵，对于眼前发生的一切，没有慌张，也没有怨恨，默默选择了接受。
那时的他，因为广博的学识，一直是众人眼里的大才子，但在盛名之时，他却选择了放下一切，自此遁入空门。

一双草鞋，一身破衣，一张草席，云游各地，四处讲学。
他的饮食也十分简单，清水白菜就能满足，日子看似清苦，但他的精神世界却是充实的，也终于获取了平和的心境。
有人曾评价他：“绚烂至极，归于平淡。”
仔细观察现实生活就会发现，人生的美好之处也在于此，绚烂时刻终归转瞬而过，唯有平平淡淡才是真正的自在。
《欲念心理学》中有这样一个观点：

“人的欲望和幸福是呈曲线分布的，当欲望缓慢增长时，幸福也在增加，可欲望一旦突破界点，幸福就会陡然降低，痛苦悄然而至。”
9 r, \) B P- a4 w" o2 _

人活一辈子，除了身体上能感受的病痛之外，其他的痛苦往往都是自己的思想观念带来的。
你执着于什么，就会受困于什么。你强求什么结果，内心就会被什么牵绊。
源源不断的物质和名利，不一定使得身心舒畅。减去繁杂的欲望，才是性价比最高的养生。
请记住：一念执着，万般无奈；一念放下，万般自在。
# W5 {' L5 b' B( ?/ b1 E9 `

* x& e' Y1 K/ ^) v

02
心静则事简：
你以为过不去的坎儿，其实是情绪先打了败仗
生物工程博士尹烨分享过自己的一段经历：
有段时间，他在做研究的过程中，由于一直得不到满意的数据，整个人状态都变得特别差。
时间一天天过去，他感到身心俱疲，不仅情绪陷入了死胡同，精神上的压力也快要将他压垮。
慢慢地，尹烨意识到问题的严重性，因为他频繁感到胸口不适，时常疼痛难耐，头发也脱落不少。
他知道自己不能再这样下去了，得尽快为自己找个“出口”。
在朋友的建议下，他决定暂停手中的工作，先整理好心情，尝试各种办法放松心态。
一个人最好的活法，学会给生活做减法，寡欲则心静，心静则事简-4.jpg

于是他走出实验室，走近了大自然，在美妙的风景中，内心终于静了下来。
那一刻，他心底的结也随之解开了，整个人也重新被注入了新的能量，心情畅快了，身体也好了很多，工作也顺利处理完了。
后来尹烨感慨道：“鸡叫天亮，鸡不叫天也亮，人别太把控制不了的事情当回事。”
你越在意什么，什么就越折磨你，内心浮躁不安，始终无法得到想要的结果。
人生在世，无论遇到什么事，最好的解决办法都是：先解决情绪，再处理问题。
情绪稳定了，事情就简单了；心态平和了，生活也会越来越顺。
一次同学聚会时，听老友说起这些年心境的变化，令我感触很深。
刚工作那几年，她总想事事都比别人强，生活上也是习惯了处处都和亲戚朋友比。
事业上要足够体面，住的房子要够大，买车即便超出自身能力也必须追求高配。
逢年过节聚餐时还会特意置办一身名牌衣服，请客吃饭也一味看重奢华，生怕在人前丢了面子。
那些年，在一次次透支存款买单后，面子上看起来是光鲜亮丽了，可她却时常感到烦躁不安，一旦被比下去就十分焦虑。
直到累倒在病床上，她才彻底醒悟，生活原本可以很简单，是自己把幸福的流程整复杂了。
出院之后，她给自己的生活做了一次断舍离，放下了攀比，戒掉了贪念，一家三口过着平淡且温馨的日子，反倒感受到了真正的幸福。
想得太多，内心的能量终究会被掏空；想要得太多，很容易得不偿失，让一切变成梦一场。
没有过不去的坎儿，只有一次次失控的情绪；没有过不好的人生，只有被欲望反复打乱的节奏。
很认同罗翔教授的一个观点：

“对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。# m3 q/ S+ H2 h' o4 I4 U
人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心去应对这一切。”
. q$ `1 y" A1 r. l4 Z, p

自身的情绪，要学会及时管理；无常的人生，要懂得随遇而安。
在变老的路上，该放的放，该忘的忘，给精神世界减重，生命才会增添更多美好。

$ O- p. a h6 M8 B# ?

2 J- V) t/ W5 R0 r9 Z) \

03
事简则人顺：
到了一定年龄，请过低配生活
杨绛在《善待暮年》中写到：

“在曾经的岁月里，每个人都会有大小不一的光环，但这光环已是‘过去式’。 E5 E& r0 }, m& b) R/ F8 ]) m
当光环褪去，谁都是柴米油盐，谁都是一介布衣。”
5 [4 k! ^8 n1 A, ?& {" F

人在年轻时，总习惯事事追求圆满，凡事都要求一个结果，把所有的光环都握得很紧，总担心会随风消散。
到了一定年龄，才明白：一个人背负的越多，前行的步伐就会越沉重，也会因此更容易摔倒。
与其事事强求完美，不如活得简单一点，停止对身心的消耗。
当你把生活调成极简模式，关好身后的门，把一切欲念和烦恼清零，脚下的路才能步步稳妥。
人生下半场，想要改变自己的状态，可以试着开启低配生活。
（1）物质低配，关好欲望的门：
适当放下“买买买”的念头，买东西前可以先思考该物品对自己而言，是“真实需要”，还是仅仅只是“此刻想要”。
减少冲动消费，不仅可以守住存款，给自己留一份保障，还能避免家里过多的囤积，产生不必要的浪费。
很多时候，名牌不一定是最好的选择，衣服鞋子也不是越多越好，能满足自己日常需求就是最好的搭配。
饮食上，比起大鱼大肉、名贵材料，有利于健康，保持营养均衡才是最重要的，同时也要避免暴饮暴食，让身体保持轻快。
每月可以整理一次衣柜或储物柜，清理闲置物品，不要让空间太过繁杂，聚焦生活真正的实用价值所在。
（2）情绪低配，停止无谓内耗：
人如果长期活在消极情绪里，生命里装了太多烦心事，生活注定阴云密布，难以看到阳光。
放下怨恨，保持开心，往事清零，积极面对，就会发现，困住自己的，其实只是情绪。
短暂的痛苦不可怕，可怕的是任由自己深陷情绪的沼泽中毁掉一生。
遇到难题时，不妨试着减少不必要的焦虑，允许一切发生，接纳世事无常，勇敢从困境中走出去。
日常生活中，多关注美好的事物，才会遇到更多美丽的风景。
一个人最好的活法，学会给生活做减法，寡欲则心静，心静则事简-6.jpg

（3）关系低配，减去无效社交：
不是所有的人，都值得你耗费时间和精力请进生命里。
人生中有太多时刻，让你心生烦躁的根源，就是人际关系。
前行路上，记得把圈子清理干净，远离那些只会给你带来负面能量的人和事，那些没有意义的应酬和饭局能推则推。
在有限的生命里，可以多花时间陪陪家人或者留一些独处的时间，丰富自己的精神世界和情感需求。
（4）期望低配，降低幸福门槛：
多把目光放在自己的生活上，不要总是窥望别人的“窗”。
期望越大，失望越大。期望值符合自身能力，专属于自己的幸福才会如期而至。
少一些比较，就会多一份快乐。少一点羡慕，就会多一份美好。
始终记住：人生哪能多如意，万事只求半称心。
一个人最好的活法，学会给生活做减法，寡欲则心静，心静则事简-7.jpg

▽
杨绛曾说：“简朴的生活，高贵的灵魂，是人生的至高境界。”
余生每一天，要懂得回收能量，把时间和精力用在有价值的事情上，过好眼前的生活。
往后的日子里，以一颗简单的心面对世事，过好低配生活，才能不负此生。