抓紧吃“开春第一鲜”，才3元一斤，人人吃得起，鲜美营养又解馋

来源：秀厨娘
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春天是万物复苏的季节，大地回春，万物生长。大家都知道，春天是尝鲜的季节！在这个时节，除了各种时令蔬菜和野菜以外，海虹作为春天的美食代表，备受瞩目。被誉为“开春第一鲜”的海虹，不仅味道鲜美，营养丰富，而且价格亲民，深受人们喜爱。
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海虹，又称淡菜、贻贝，是一种常见的海洋贝类食材，富含丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，尤其是锌、铁等微量元素。这些营养物质对人体健康具有重要作用，有助于提高免疫力、增强体力、促进新陈代谢，是春季补充营养的绝佳选择。
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9 R, @3 i! Z9 y3 \海虹的做法非常多样，蒸、炒、炖、煮都很美味。并且，春天的海虹价格也很便宜，在沿海地区，一般只要3块钱一斤，是人人都能吃得起的“平民海鲜”。接下来，让我们分享两道美味可口的海虹食谱，一起来感受海虹的独特魅力。

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推荐食谱一：海虹拌菠菜
所需食材：海虹、花生米、菠菜、大蒜、盐、蚝油、生抽、醋、食用油。
做法步骤：
% w" |& J: W& u: l: z6 p1. 将海虹洗净，用刷子去除杂质，沥干水分，放入蒸锅中，大火将海虹蒸至开口后，关火，取出，放凉后将海虹肉取下来。
2. 菠菜清洗干净后，放入开水锅中，焯水30秒后，捞出过凉，挤干水分，切成长段备用。将花生米放入锅中，用小火炸至金黄色，捞出，放凉备用。龙口粉丝洗净后，用开水泡软备用。
, a1 S1 O* q( V4 |: H3. 取一个碗，加入适量的蒜末、干红辣椒段，另起锅，倒入适量油，待油热后将热油浇在蒜末和干红辣椒上，激发出香味后，加入适量的盐、蚝油、生抽、醋，搅拌均匀。将菠菜、海虹、花生米、龙口粉丝装入盆中，加入调好的料汁，搅拌均匀，即可食用。

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: r' S  R+ r7 y2 D( ^4 F推荐食谱二：烀海虹
所需食材：海虹、生姜
, d5 e; S  f7 B3 H详细做法：
+ R! p( }0 R8 k, ?/ z# M1. 将海虹装入盆中，加入适量的盐和清水，浸泡20分钟后，用刷子将海虹表面的海藻和杂质刷洗干净，然后捞出，沥干水分。准备适量的生姜，清洗干净后，切成薄片。
& b6 v9 m( u$ p+ l0 Q5 u2. 取一个无水无油的炒锅，在锅底铺上几片生姜，去除海虹的腥味和寒气，然后将海虹放入锅中，海虹全部下锅后，再撒上几片姜片，然后盖上锅盖，开下火烀，将海虹全部烀至开口后，关火出锅。
3. 海虹出锅后，可以直接食用，也可以将海虹肉取出，用来炒菜、煲汤、凉拌等等，都非常美味。烀海虹时，从海虹体内流出的汤汁，不要丢掉，可以留着煮面条吃，特别鲜美！

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2 }/ ^- M' k. y这两道美味的海虹菜肴不仅简单易做，而且口感鲜美，营养丰富。无论是海虹拌菠菜，还是在烀海虹，都是家庭聚餐或朋友聚会的绝佳选择。在春风吹拂、花香飘散的时节里，与亲朋好友一同品尝这开春第一鲜的美味，不仅能够增进彼此的情感交流，也能够享受到美食带来的愉悦与满足。

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- r, ^: S* b1 P4 K; G* W在这个美丽的春天，大家一定不要错过这难得的美味！让海虹的鲜美滋味在舌尖流连，让春天的暖阳伴随着美食的香气，将幸福洒满每一个角落。快来尝试这些美味的海虹菜肴吧，让身体健康又满足味蕾的双重享受成为春日生活中的一部分！